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40代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニング
エイジレスボディ 嶋田夕子です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
内もものタルミと膝痛の共通点
膝のねじれを改善して真っ直ぐ美脚になる膝関節アプローチオンラインで参加してくださったKさまは、
前よりお尻も上がったし
短パンを履いて膝が出せるようになったけど
内ももがたるんでるし
膝下のねじれも気になるし
たまに膝が不安定になるとの事でした。
そこでKさまのお身体の状態を
確認させていただきました。
すると、もともと痛めていた側の膝を動かすと
ザラザラした違和感があるとのことでした。
膝のねじれを改善してまっすぐ美脚になるためには
2カ所の筋肉へのアプローチを行います。
アプローチ後には、
ザラザラした違和感がなくなり
膝下の歪みが改善され
真っ直ぐになっていました。
かなり衝撃でした。
内もも弱いと思ってはいたんですけど…
今日教えてもらったエクササイズ続けてみます！
内ももを引き締めたいから
内もものエクササイズをしてるのに
なかなか引き締まらないのは
膝関節が歪んでいるからかもしれません。
関節が歪んだままの状態での
エクササイズは狙った筋肉が使いにくいのです。
もしも、歪んだままの状態で
強度の高い筋トレを行ったとしたら
狙いのところが引き締まらないばかりか
望まないところが逞しくなってしまい
関節を痛めてしまう可能性も高いのです。
大人の女性だからこそ
関節のねじれを改善することが最優先なんです！
脚のラインをキレイにしたいなら
膝関節へのアプローチ知っていた方が良いですよ。
対面・オンライン共にリクエスト開催も受付けております！
ぜひ一度体験にいらしてくださいね。
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股関節の詰まりが取れてヒップアップ！
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ありがとうございました。
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