骨盤矯正と楽ちんトレーニングで
無理しないで我慢しないで
マイナス10歳ボディを手に入れる！
代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分
40代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニング
エイジレスボディ 嶋田夕子です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
ヒップアップしようと思ってお尻のトレーニングしてるのに
- お尻に効いてる気がしない
- 太ももの横に効いてしまう
- お尻が垂れている
こんなことってありませんか？
実は、ヒップアップするためには
お尻の筋肉だけじゃなくて
股関節周りの筋肉のバランスが大切なんです！
そして、何よりも重要なのは
【足】が正しく機能していることなんです。
そんな身体の仕組みを楽しく実践的にお伝えしているのが
ゼロから学ぶ美脚作りシリーズ
- 足のアーチを作り引締まったふくらはぎになる足部・足関節アプローチ
- 機能的な股関節を作りヒップアップする股関節アプローチ
- 膝のねじれを改善し真っ直ぐ美脚になる膝関節アプローチ
足の細かい筋肉の使い方
動きの修正方法などをお伝えして
実際にエクササイズを行うと
足のアーチが出現！
そして、ふくらはぎの浮腫もスッキリ！
股関節の動き出すために
最適なエクササイズをチョイスすると
お尻がプリッとアップ！
膝周りの筋肉が正しく働き出すと
膝の痛みも消えて内ももまでスッキリ引き締まりました！
すごー く地味なのに大切なことをたくさん気づかせてもらえる内容でした！
オフラインでしかも、
人数が少なかったので
特に細かいとこもろまで見ていただき、
できているつもり、わかっているつもりだったところも、
本当に使いたい筋肉が多々あり、
オンラインではみおとされがちなところが
しっかりできて参加して良かったですし
なんといっても その変化も 楽しかったです。
テーピングも貼って、翌日は階段も楽チンに上がれました！
動いたいたけど、使えてなかった！
足指ってなかなか言うこと聞いてくれないと思ってたけど解決の糸口が見えました。
簡単なことだけど、簡単じゃなかった。
エクササイズ後の変化で立ち感やしゃがんだりがやりやすくなり、足の重要性を感じました。
つまずく原因を知ることができました。
思い通りに足の筋肉を動かすことができなかったですが
足が動くようになると、肩甲骨を左右に寄せやすくなりました。
股関節のつまりがなくなり痛みもなくスッキリしました
ヒップアップだけじゃなくて関節痛改善も意識して、
モニタリングしながらエクササイズ続けてみます。
足関節も楽しみです、ありがとうございます。
また宜しくお願い致します！！
ちなみに、今日も調子いいです。
4時間立ち仕事でしたがいつもなら膝や股関節や腰少し痛くなるんですが全然疲れなかったです
大人女性がキレイに引き締めたいなら
闇雲に頑張るよりも、頑張りどころを見極めることが大切ですよ！
対面開催日程
調整中
オンライン開催日程
8月20日(日)20：00〜22：00
膝のねじれを改善して真っ直ぐ美脚になる膝関節アプローチ
参加費
対面・オンライン共に １コマ 7,700円
※オンライン開催終了後アーカイブ視聴可能です
※嶋田夕子主催のテーピング講座受講済みの方→7,000円
エクササイズを無理なく効果的に行うためにも
この効果を維持するためにも
テーピングで作る美脚＆美姿勢講座がオススメです！
9月18日(月)13：00〜17：00 美姿勢講座〜上肢編 東京
10月1日(日)10：00〜14：00 美姿勢講座〜上肢編 福岡
10月1日(日)14：30〜18：30 美脚講座〜下肢編 福岡
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
代々木上原・初台・参宮橋
骨盤矯正＆パーソナルトレーニング
代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分
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エイジレスボディ 嶋田夕子でした。
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代謝が落ちてきた大人の女性が
安心してお越しいただける空間です。
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