美容整体とふるふるケアで
無理しないで我慢しないで
マイナス10歳ボディを手に入れる!
代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分
40代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニング
エイジレスボディ 嶋田夕子です。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
ヒップアップしようと思ってお尻のトレーニングしてるのに
- お尻に効いてる気がしない
- 太ももの横に効いてしまう
- お尻が垂れている
こんなことってありませんか?
実は、ヒップアップするためには
お尻の筋肉だけじゃなくて
股関節周りの筋肉のバランスが大切なんです!
そして、何よりも重要なのは
【足】が正しく機能していることなんです。
そんな身体の仕組みを楽しく実践的にお伝えしているのが
ゼロから学ぶ美脚作りシリーズ
- 足のアーチを作り引締まったふくらはぎになる足部・足関節アプローチ
- 機能的な股関節を作りヒップアップする股関節アプローチ
- 膝のねじれを改善し真っ直ぐ美脚になる膝関節アプローチ
足の細かい筋肉の使い方
動きの修正方法などをお伝えして
実際にエクササイズを行うと
足のアーチが出現!
そして、ふくらはぎの浮腫もスッキリ!
股関節の動き出すために
最適なエクササイズをチョイスすると
お尻がプリッとアップ!
膝周りの筋肉が正しく働き出すと
膝の痛みも消えて内ももまでスッキリ引き締まりました!
オフラインでしかも、
人数が少なかったので
特に細かいとこもろまで見ていただき、
できているつもり、わかっているつもりだったところも、
本当に使いたい筋肉が多々あり、
オンラインではみおとされがちなところが
しっかりできて参加して良かったですし
なんといっても その変化も 楽しかったです。
動いたいたけど、使えてなかった!
足指ってなかなか言うこと聞いてくれないと思ってたけど解決の糸口が見えました。
簡単なことだけど、簡単じゃなかった。
エクササイズ後の変化で立ち感やしゃがんだりがやりやすくなり、足の重要性を感じました。
股関節のつまりがなくなり痛みもなくスッキリしました
ヒップアップだけじゃなくて関節痛改善も意識して、
モニタリングしながらエクササイズ続けてみます。
足関節も楽しみです、ありがとうございます。
また宜しくお願い致します!!
ちなみに、今日も調子いいです。
4時間立ち仕事でしたがいつもなら膝や股関節や腰少し痛くなるんですが全然疲れなかったです
大人女性がキレイに引き締めたいなら
闇雲に頑張るよりも、頑張りどころを見極めることが大切ですよ!
対面開催日程
日程調整中です
オンライン開催日程
日程調整中です
参加費
対面・オンライン共に 1コマ 120分 8,800円
エクササイズ効果をさらに発揮する
テーピングで作る美姿勢講座&美脚講座がオススメです!
・・・・・・・
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
代々木上原・初台・参宮橋
骨盤矯正&パーソナルトレーニング
代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分
40代からの大人女性のためのパーソナルトレーニング
エイジレスボディ 嶋田夕子でした。
骨盤矯正と楽ちんトレーニングで
無理しないで我慢しないで
マイナス10歳ボディを手に入れる!
代謝が落ちてきた大人の女性が
安心してお越しいただける空間です。
代々木・参宮橋・初台
大人女性の骨盤矯正&パーソナルトレーニング
エイジレスボディ
・お問い合わせ&ご予約(24時間受付)
・電話をかける(クリックすると電話がかかります)
※セッション中はお電話に出られない場合がございますご了承ください。
※ラインからもお申込みいただけます。
【住 所】
〒151-0053
渋谷区代々木5-55-6 コンフォール参宮橋207 FSEM lab
【最寄駅】
【営業時間】
月〜金:10〜20時
土・日:9〜18時
東京都内・新宿・代々木・代々木上原・代々木八幡・代々木公園・参宮橋・初台・下北沢・東北沢・成城学園・奥沢・世田谷・表参道・北参道・中目黒・祐天寺・学芸大学・都立大学・自由が丘・田園調布・多摩川・武蔵小杉・菊名・横浜・みなとみらい・桜木町・関内・鎌倉・藤沢・小田原・町田・遠くは山梨・大阪・京都・大分・北海道からお越しいただいております。
ポッコリお腹・下腹引き締め・ウエスト細く・美脚・美尻・美背中・二の尻・太もも細く・ふくらはぎ細く・合う味ダイエット・ダイエット・腰痛改善・ムクミ・猫背・骨盤矯正・FSEM・ボディバランス・ゴルフ・ゴルフ女子・ゴルフスイング・飛距離アップ・パフォーマンスアップ・ボディメイク・ピラティス・パーソナルトレーニング・プライベートレッスンはお任せください。