花粉症の食物や飲料による民間療法

近年になり、花粉症に悩む方が非常に増えてまいりましたね。
くしゃみや咳、鼻水、鼻詰まりで本当に大変そうです。
病院へ通ったり、薬が手放せないかたも多いことでしょう。
しかし、出来ることなら薬を使用せずに、症状がやわらいでくれると良いですよね。
どの植物の花粉が原因で花粉症になってしまうのかが、わからないかたも多くいらっしゃるようですので、薬に頼る前にまず、民間療法によって少しでも症状をやわらげられるお手伝いが出来ればと思います。
（1）シソドリンク
赤ジソ適量に酢と砂糖を入れてドリンクを作ります。
そのままストレートで飲めるように作っても良いですし、濃く作って飲むときに薄めても良いでしょう。
酢を使用しているため長期保存ができますから、作り置き出来て便利です。
花粉症による鼻詰まりに効果的です。
（2）ニラの汁
ニラの汁を搾って、おちょこに1～2杯程度飲みます。
（3）青汁
市販のものでも充分なのですが、青汁が花粉症に効果的であるという報告がなされています。
毎日、飲み続けてみてはいかがでしょうか。
（4）オオバコ茶
オオバコの葉を陰干しにしたものを、1日につき10～20g程度煎じて飲みます。
（5）柿の葉茶
乾燥させた柿の葉を煎じて飲みます。
もしくは、市販されているものでも効果はあります。
柿の葉茶も花粉症による鼻詰まりによく効きます。
今回は、花粉症に対処するための民間療法のうち、食物や飲料による療法をご紹介いたしました。

民間療法は、長い経験に基づいた医療行為

「民間療法」という言葉を聞いたことがありますか。
たぶん、多くのかたがたは、一度や二度は聞いたことがあるでしょう。
民間療法というのは、ずっと昔から民間で見出され、代々伝承されてきた方法によって行う治療法のことを言います。
家庭療法などという言い方をするかたもいらっしゃいます。
いずれにせよ民間療法は、長い経験に基づいた医療行為と言えるでしょう。
ひとつ簡単な例をあげるとすれば、風邪をひいたときには、たまご酒を飲むと良い・・・などと聞いたことがありませんか。
これなども、れっきとした民間療法のひとつなのです。
このようなものなら、いくつか思い浮かぶかたもいらっしゃるのではないでしょうか。
今現在、西洋医学がこれほど幅を利かせている世の中にあっても、民間療法がしっかりと根付いています。
また、人によっても医療に対する考え方の違いがあります。
西洋医学でなければ、病気は治せないと思っているかたがたも多いでしょうし、西洋医学に頼る前に人間の自然治癒力を信頼して、民間療法を試してみるべきだというかたがたもいらっしゃるでしょう。
そして、後者のような考えのかたが多くいらっしゃるお陰で、現在でもしっかりと民間療法が残っているわけですし、これから先の未来にも、残ってゆくことでしょう。
ブログでは、さまざまな民間療法をご紹介しようと思っています。
ご存知のものもあるかもしれませんが、ご存じないものもあると思います。
どうぞ、新しい知識を増やして健康維持等にお役立てください。
ただし、あくまでも応急措置、場合によっては日常的な心がけということで、症状の重いものに関してはやはりすぐに病院で診てもらってくださいますようお願いいたします。

ヨガダイエットってどんなの？

昭和時代に流行したヨガダイエットが、

最近になって健康ヨガのブーム、ダイエット法などで

また人気になり、ジムのメニューなどでも取り上げられる

ほどになりました。

この流行はインドからのものではなくアメリカのニューヨークなどでの

流行が日本に伝わったもののようです。

ヨガとは、インド発祥の修行法や心身を制御する方法のことを言います。

それが5000年の時を経て、今まで続いているということは、

ヨガが体に良い、精神面にも良いと、ヨガダイエットの効果の高さが

最近のヨガブームの要因の一つといえるでしょう。


ヨガダイエット　スリムで美しい健康な体になる方法

多種に渡り幅広く人々の生活に密着している現代の健康法

健康法というと昔からあるものという印象が強い一方、近年の健康ブームによってさらにその数が増えてきたという印象があります。
実際、ここ数年の内に生まれた新しい健康法はかなり多いのですが、伝統的に受け継がれている健康法や、ことわざや標語などで提示されている健康法なども埋もれることなく今も存在し続けています。

その為、現代の健康法はかなりの種類が現存している状態です。
それに伴い、方法としても原始的なもの、基礎的なものから、最新技術、最新の器具を使用した物まで非常に数多くあり、ある種混沌とした状態になっています。

健康法の基本的な概念が生まれたのは、江戸時代と言われています。
それ以降、様々な健康づくりの為の諸法が生み出されてきました。
それは時に医療と結び付き、また生活と結び付き、さらには現代において交流と結び付いています。
健康づくり、健康法というものは、ある種文化のようなものですね。

実際、1900年代後半になってくると、国をあげて健康法、健康づくりに対して取り組むようになってきます。
まず食生活について、厚生省が指針を発表しました。
それがその後、食育という考えとして農林水産省などが提唱するようになり、健康食品や無農薬野菜などが生まれました。
また、同時に産地偽造や農薬の是非を問う社会問題に発展するなど、健康法というものが様々な分野に対して影響を与えている事は明白です。
国が提唱する一方、日常の些細な事を個人的に行うものでもあり、実に幅広く人々の生活に密着しているのが、この健康法というものなのですね。

睡眠時間の確保は健康法の基本中の基本

一定の睡眠時間を確保する事は、健康法における基本中の基本と言えます。
あらゆる人間の健康は、睡眠に通じています。
睡眠という行為は、肉体的な疲労を効率よく抜く事に繋がるために非常に有効とされています。

同時に、睡眠は精神的な疲労に対しても非常に重要な回復方法といえます。
一度睡眠をとることで、脳がリセットされるからです。
ある程度つらい事があっても、寝てしまうと忘れる人、結構いますよね？
それが、睡眠の持つ大きな力なのです。

健康法の観点からいうと、快眠と言える時間というのは人それぞれです。
日本人の平均的な睡眠時間は、大体6～7時間と言われていますが、7時間眠るとかなり快眠だったと思える人が多いのではないでしょうか。
ただ、睡眠時間だけが重要ではありません。
しっかり夜に寝て朝日と共に起きる事。
睡眠から覚めた後は、程よく身体を動かす事。
こういった点もある程度快眠には重要となってきます。

睡眠によって健康を確保する為には、寝具もある程度考慮しておいたほうが良いでしょう。
サイズの合わないベッドや、首がこるような枕を使用していると、いくら睡眠時間を確保しても疲労は抜けません。
今は安眠グッズなど様々な補助商品がリリースされているので、そういったものにも目を向けておくと良いでしょう。

一番重要なのは、自分が「よく寝た」と思える睡眠時間をしっかりと確保する事です。
それによって、その日一日を健康に過ごせる事になるでしょう。