素敵な写真が撮れました。
いきのび協会の事務局スタッフのトッシーの授乳の写真です。
トッシーには、事務局勤務を子連れで手伝ってもらっています。
 
子育てしながらのお仕事は本当に大変だと思います。
私も経験者ですから・・・よくわかる・・・
一緒にランチしながら、この二人の姿に癒された私ラブ
 
 
私は、お母さんだからといって全てを子供のために犠牲にしなくていいと思ってます。私の亡くなった母は、「働けるのなら仕事をしなさい!」と言って私の子育てをサポートしてくれました。
自分が、結婚のために夢を諦め、嫁いで嫁になったもののお姑さんの看病や自分の母の介護や子育てに明け暮れ、やんちゃな父親の尻拭きをしてきた人だったから・・・よく言ってました。
「自分に力があったら、自分で生きていく選択肢がもっと増えたはず・・・なかったから「我慢」という選択肢しかなかった・・・」と言っていたのを思いだします。
苦労している母の姿を見ながら、私はいつも母の味方をしていました。そして、幼心に「自分の人生は、自分が決める❗️私が選択して責任を持つ‼️」って決めていました。
まぁ〜子供の頃の多感な時期ですから・・・
今から思えば、もう少し力を抜いてもよかったのに・・・
なんて思いますがてへぺろ
そんな母の助言もあって、産後も脇目も振らず仕事をやり通した私。気がつけば、娘はどんどん成長し、サポートしてくれた母が亡くなった後もいつの間にか私の応援、サポートをしてくれるようになっています。
子供って、どんな母親であっても全力でお母さんのサポートになって、味方になってくれます。
どうやらトッシーの娘ちゃん、なおちゃんもそんな感じ。お母さんがお仕事している時、静かに一人遊びしています。賢いなぁ〜〜〜ニヤリ
私とも遊んでくれるしね(笑)

 

 
子供って、お母さんとたくさん時間を共有したからとか、いつも自分のために目を向けて、自分のために何かを犠牲にしてくれたから・・・とかそういったことが判断基準じゃないんですよね。
お母さんの応援をしたいんですよね。
だから、お母さんはただただ、愛おしさを慈しみを子供に向けていることだけで十分だと思うのです。そして、お母さん自身が自分を大切にして輝いていることが子供にとっては誇らしいと思うのです。
 
働いていれば、しんどいことも落ち込むこともいっぱいあります。そんなお母さんも子供は大好きなお母さんなんですよね。
ちょっと感情的になって切れちゃってもお母さんのこと大好きなんですよね。
 
ただね、
働いているお母さんは、どこかで無理をしがち・・・
子供にちゃんと向き合ってないんじゃないか?とか
働かせてもらってるから、旦那様には申し訳ないとか・・・
そうするとね〜無理しちゃうし、頑張っちゃうし、自分を責めちゃうし、
愚痴を言ったり、ちょっと喧嘩したり、自分を飾ることなくそのままの気持ちをぶつけないと・・・しんどくなっちゃいますよね。
ぶつけていいんだなぁ〜
相手の答えを期待しなくていいから・・・
とりあえず、ぶつけちゃう・・・
ぶつけられた人は、「そうそう」「あるある」「わかるわかる」って言ってあげてほしいなぁ〜
 
子供はわかってるからね。言葉にできなくても・・・
お母さんは安心して、愚痴っていいんだよね。そんな職場作らないとね。
 
いきのびスタッフの働くお母さんたちもいろんな経験をしています。
仕事に追われながらもちゃっかり愚痴も言える、そんな環境を作るのが私の仕事かな?なんて思いながら・・・
トッシーは、お仕事しながらもどうやらなおちゃんといっぱいおしゃべりしているようです。10ヶ月のなおちゃん、よくおしゃべりしてくれますから。
そして、あと1ヶ月もすればよっちゃんの3人目の子供のあゆゆ(あゆちゃん)も勤務に参加してくれるはず・・・
こうやって働くお母さんの力に支えられるいきのび事務局なのでした。
今日も事務局のアイドルなおちゃんと遊んでもらった私ウインクそして、元気をもらった私爆  笑
 
働いているお母さん、そして子供たちめっちゃ応援しますラブラブ

 

なぞなぞです。

「誰もがなりたくないのに必ずなるものな〜〜んだ」

 

答えは「高齢者」

そして。シニアになったときに「認知症」だけにはなりたくないビックリマークとよく言われます。

そんなこともあってか、認知機能向上のための「シナプソロジー」というプログラム、最近引っ張りだこです。

 

我が家のまんまちゃんも例に漏れず・・・

毎朝、脳トレドリルを熱心にしていますが・・・私的には、体を動かすことがまんまちゃんにはもっとも必要と思っているわけです。

でも、動くのが嫌いビックリマーク面倒臭いビックリマークしんどいビックリマークと3拍子揃っているので、なかなか運動に対しては、かなりの消極家ダウン

 

 

そんなまんまちゃんが、先日初めてシナプソロジーを体験。

少し、嬉しそうです。そして、楽しそうです(笑)

梅ちゃんに「相違じゃんけん」やって貰いました。

丸っこい体で、丸っこい大きな手を出すまんまちゃん・・・

かなり笑えます爆  笑

 


 
ルールの理解がやや遅く、一人で笑い出す始末。
言葉もモゴモゴ・・・
「こんなん、自治会でやってくれ〜〜〜ひらめき電球」と依存心むき出しにして、私たちに訴えますが・・・ガーン
教育トレーナーの梅ちゃん、玉ちゃんから「自分で覚えてやったほうがもっと脳の活性化になるよビックリマーク普及員になろう!!」と言われ、
まんまちゃん・・・フガフガ状態チーン
自立の意識こそが、認知症予防の第一歩あし
 
団塊世代の男子たち、
誰かにやってもらうのではなく、
自らが誰かのためにやってみようDASH!
 
妻の独り言「まんまちゃんわかったかなはてなマークあなたに言ってるのよ〜〜〜」
 
シナプソロジーは、一般の方でも誰でもが簡単に習得できる90分の普及員養成講座を開催しています。
90分で3つのエクササイズを習得できる、なおかつシナプソロジーのツールも手に入るお得なセミナーです。
 
2018年9月22日(土)19:00〜21:30
からだの学舎Re-fit」にてシナプソロジー普及員養成講座開催されますよビックリマーク
詳細は、こちらから〜〜〜

https://www.ikinobi.org/info/general/12313/

 

ただいま、お申し込み受付中ですおねがいキラキラ

夏はバーベキュー
冬はお鍋
人が集まった時にみんなでテーブルの中央に向かって箸を伸ばすこの感覚大好きです。
娘が大きくなって親戚で集うことが少なくなったものの、仕事の仲間がいるおかげで毎年こんな集いができます。
幸いにも娘も婿殿も同じ健康産業に関わり、フィットネスに関わるから尚更集まりやすい爆笑


この日のバーベキューは、前日の鳥取で仕入れた野菜や長野からの野菜やソーセージ、さらに伊勢サザエに奮発して高島屋のお肉屋さんでカルビにハラミにタン…とガッツリ仕入れて盛大なパーティー。
お中元に頂いたドイツのスパークリングワインも大活躍。


でもって、鳥取で仕入れたニンニクにフランスのお土産で頂いたバターとともにホイル焼き。
梅ちゃんと婿殿、ホクホク顔で頂いています。




かずちゃんがもって来てくれたサザエがプレートに並びまくり、ヤケドも厭わずガッツリ頂きました。新鮮で美味しかったーチュー


一通り食べ終えて、線香花火で懐かしい匂いに癒され、DO  DE RI DO カードゲームに立ち向かう。まずは、ルールを覚えるのが大変。すでに娘と婿殿は、私とともに経験済み。娘の要領のいい説明に、梅ちゃん、たまちゃん、かずちゃんが聞き入り、梅ちゃんがちょっとやばそうか。。。プンプン


ちょうど2日前に誕生日を迎えた娘のために、たまちゃんがケーキをプレゼントしてくれたので、それをみんなでホール食い。
やっぱりテーブルの真ん中に向かってみんなで突き合う感じ。箸がフォークに変わっただけ(笑)

17:00過ぎにスタートしたパーティーも気がつけば、夜中の0時前。
よく食べ、よく喋り、よく笑った!
幸せなお盆、夏休みですニコニコ

 

翌日は、お墓参りをした後、高野山に行ってきました。夜からはろうそく祭りの日ですが、娘と婿殿は、長野に戻るということで短い滞在でしたが、気温28度の過ごしやすい高野山を散策できて穏やかな日を過ごしました。

夏休みの日記のようなブログですてへぺろ
明日は、レッスンで蓄えたエネルギーを発散しないとね💪

今年の私の目標

しっかり働くビックリマーク

ちゃんと遊ぶビックリマーク

全力で取り組む!!

 

先月は、北海道満喫ドライブツアーをしたので、今までだったらお盆返上で働いていたと思います。

でも今年は、毎月遊ぶって決めているので、お盆休みもちゃんと取ることにしました。

ということで、従兄弟のいる鳥取へ

シュノーケリングを予約したにも関わらず、台風の影響なのかアクティビティツアーは中止ということで、のんびり海水浴に変更グッド!

 

 

目指したのは、浦富海岸。

以前、SUPをしたところなのでその美しさはよく知っていたものの、SUPの時は少し曇っていて、海の透明度の高さを満喫できませんでした。

でも今日は、違います。風が少し強かったものの、この鳥取ブルー

最高の海水浴になりました。

 

 

アクアシューズもラッシュガードも準備していたので、岩場もなんのその・・・準備不足の梅ちゃんに私のビーサンを貸してあげたので、梅ちゃんは似合わないピンクのビーサンで岩登りしていましたよ(笑)

 

 

カメラは、水中でも撮影可能なOLYMPUS Tough

シャワクラや海水浴には大いに役立ちます。

 

 

ここのところインストラクター業と会社の社長業という仕事の間を行ったり来たりの私でしたから、どうも自分の腹黒さが気に入らない!自分の頭の中にあることがきちんと腑に落ちてくれなくて、ややソワソワ笑い泣き

自分の身体も心も思考もぜ〜〜〜んぶまとめて浄化したかった私。

何が何でも鳥取ブルーに包まれたかった・・・

 

 

海に浸かった瞬間、水と同化した瞬間

ソワソワ感ぶっ飛んで

ワクワクスイッチオンひらめき電球

久々のチムドンドンモード音譜音譜音譜

海に漂う海藻を見つけて

あごひげ作ったり

 

 

口髭作って、一人で悦にいってます爆  笑

撮影してくれた梅ちゃんは、呆れ顔びっくり

「子供みたいに嬉しそ〜〜〜」とのこと

もうまもなく還暦のアラカンではありますが、この感性は失いたくないビックリマーク(笑)

 

鳥取砂丘と同じ砂を感じながら

体中に砂を擦り込んで無事に浄化終了ウインク

 

 

短時間の海水浴を終えて、セラピストの泉美さんと合流してランチへ

「アイワナドゥ岩戸」タイ料理のCafe

 

 

ナシゴレンをいただきましたが、メチャメチャ美味しいだけでなくボリュームタップリ。さらに鳥取砂丘と日本海夕日を望める絶景Cafeです。

 

 

久々に思いっきり喋り捲って、ここでも浄化完了アップ

夏休み初日、いい出だしです。

1988年8月10日午前9時28分

私の元にやって来た娘。

同時に私と分離した時間でもあるかな。

約10ヶ月近くつながっていた臍帯が切れて、私と娘が離れて、娘が一人で生きることを始めた時間。

この瞬間から自立なんだなぁ〜

 

 

引き出しの奥にしまってあった箱を久々に取り出してみました。

娘と私がつながっていた証拠。

身長 49.6cm

体重 2988g

30年前の記憶が蘇ります。

今日は、娘の30歳の誕生日。

母親となって30年。

ここまで元気でいてくれて、昨年無事に嫁いで、婿殿と新しい家庭を築き、飛び立った娘。

亡くなった津川雅彦さんの言葉じゃないけど、「全てに感謝だねビックリマーク」っていうのがよくわかるなぁ〜ラブラブ

 

 

昨年の今日は、婿殿と娘が前撮りをするのでそれに付き合って、楽しい思い出をもらったなぁ〜。結婚式以上に楽しい時間だったおねがい

どうやら1年経って、娘はとっても幸せそうなので、順調に笑って愚痴も言っているようなのでホッとする母なのでした(笑)

 

へその緒が入った箱を見ながら、30年前に娘と繋がっていたことが懐かしい・・・娘を産んでよかったなぁ〜としみじみ思う朝なのでした。

 

 

ここのところからだの学舎Re-fitでは、働く元気印の自立女子たちのパーソナルトレーニング率が上がっています。
 
 
からだの学舎Re-fitのシステムでは、チケットや月会費を消化できないときに、パーソナルトレーニングに未消化分を当てることができます。
未消化の量に応じて、15分のパワープレートだけという方もいたり、差額分を払ってでも60分がっつりやりたい方もいたり、コーチングもくっつけて90分のパーソナルをリクエストする方もいます。
身体だけでなく、メンタルやマインドを調えたいと願う方もいらっしゃるのです。
それくらい、働く女子たちのストレスは、大きいのかもしれません。
 
 
そんな中で、60代の働く女子は、いつまでも若々しく、元気に現場で動けるように、日々硬くなりやすい身体を伸ばした〜〜〜いビックリマークそんなニーズが高いようです。動きやすい体づくりが目標かなはてなマークまた、関節の痛みや機能不全を訴える方も多いので、ストレッチポールやスモールボールを使って、身体をほぐすのも重要ひらめき電球
ジャイロトニックがお勧めかなぁ〜
ベリコンのトランポリンもお勧めです。
 


 
からだの学舎Re-fitのお客様もインストラクターも意外と50代が多い、更年期の頃になると、からだの見かけだけのことでなく、内側からの変化も感じやすい・・・筋力の衰えやボディラインの崩れから少し焦りも出てくるお年頃。もっと筋肉をつけたい、それも若々しく動きやすい身体のための筋肉。
ピラティスやジャイロトニックがオススメです。動きを通して必要な筋肉の使い方を再学習していきます。

 

 
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そしてまだまだ痩せたい、引き締めたい、カッコ良くなりたいニーズの高い30代〜40代。汗をかきたいというニーズも意外と多いのに驚きます。ハードなお仕事に、中間管理職やベテラン職員という立場で責任を持たされている女子も多いので、とかくストレスが溜まりやすいようです。
小難しいことをごちゃごちゃ言いながらのレッスンより、スカッビックリマークと30分のトレーニングで、やった感グッド!のある運動がお好みのようです。
パワープレートを使ったサーキットやカーディオトランポリン、バンジーが大人気です。
 
このように40代〜60代の女子たちのパーソナルトレーニングは、身体の変化も大きく、結果が伴うことから持続率が高い!仕事に忙しい人ほど、スケジュール管理やタイムマネジメントが上手なのか、運動やトレーニングを優先順位の上の方に置いているようです。
 
身体磨きを成功させるには、
1.理想とする姿を明確に
2.自分の体と頭が喜んでいるか聞く?(心地よいやり方を優先)
3.短時間で覚えやすい
 
そして、運動を続けることで、タイムマネジメント、時間のやりくり上手になれるかもはてなマーク
 
秋に向けて、自分の体と心磨いていきましょうねおねがいキラキラ
 
私のエネルギーの源は、自分の頭の中にあることが多い。
ストレングスファインダー®︎の強みを見ても、過去3回のテストで外れない「着想」「アレンジ」どんなけ妄想していたいのか・・・てへぺろ
そこに人がいて、モノがあって、場所があって、周りの理解があったなら・・・もう、頭の中の世界を具現化して、動き出したくてしょうがないわけです。
 
 
そういった意味で、長年フィットネスの指導者として活動できているのは、私のエネルギーを満たしてくれる要素がいっぱいあるから・・・
強みを活かせるというか、強みを磨ける環境ということに感謝をしているおねがい

でも、いつの頃からかフィットネスクラブでは、それが難しくなって、標準化されたプログラムをマニュアルに沿った指導の中で展開することがフツーになって・・・
それが、嫌なわけではなく、私のエネルギーを引き出すには難しい場所になったことから、オープンした自分のスタジオ。からだの学舎Re-fitスタジオは、大人の遊び場の様なフィットネス施設(笑)
 
 
この日のトランポリンは、セラバンドを使った腹筋。いつものメンバーで、コミュニケーションが取れているからこそ、すぐに息のあったレッスンになっていきます。

 

 
ボディメイク筋トレのクラスも参加者のリクエストにお応えして、バランスボールやストレッチポールなど様々なツールが登場してレッスンがスタートして行きます。

 

 

 
よく手を繋ぐのは「苦手ビックリマーク」とか「嫌ビックリマーク」という方もいますが、スタジオでは、ともにレッスンをしていくうちにこんなシーンもフツーに出来てしまいます。大人の遊び場ですから・・・(笑)
 


 
少人数制ならではのレッスン場は、インストラクター次第でどんな風にも変えられます。
1人1人マイペースでレッスンを受けることもできるし
みんなと一緒にチームを作ることもできるし
インストラクターの創造性を引き出すためのツールもあるし
安全性と参加者のリクエストを優先する場もあるし
 
まだまだトライ&エラーを繰り返しながらチャレンジをして行きます。
運動を難しいもの、苦しいもの、面倒なものと捉えずに
遊べる、学べる、動けるスタジオを育てていきたいと思います。
 
私の元気の源は、体を動かす前に脳を動かして創造力を高めると動きたくなり、動いているとさらに発想力が湧いて、もっと動きたくなるという・・・
歳を重ねても、脳も元気、体も元気でいるということが一番ですねウインク

 

歳を重ねて、やがて仕事をリタイアする時が来た時に、自分の周りに気のおけない友人やワイワイガヤガヤ集える仲間がどれくらいいるでしょうか?
幸いにも私の仕事は、人と接するフィットネスの仕事。おかげさまでたくさんの仲間や友人に囲まれることが多いのは、本当に幸せなことです。
まんまちゃんは、43年間サラリーマン一筋ビックリマークそれは私には到底、真似できないすごいことだと思うんだけど、
お酒もあまり飲めない
仕事以外の人間関係が少ない
外に出るのが億劫、面倒臭い
趣味があまりない
・・・・
とこうなると家族や身内でしかワイワイガヤガヤできないのです。年に数回しかできないのが、ちょっと心配でもありますが・・・
あっ!最近は自治会のお仕事の中で少しあるか〜〜〜(笑)
 
 
さて、年に数回ずっと続いている大人の飲み会。大阪の美味しいもん食べながら、しっかり飲む爆  笑
今回は、久瀬の親方様セレクトの東三国のお店『バル サンテ』
いろんな繋がりがあって、不思議とこのメンバーになっています。

 

 
このお店は、フレンチを中心にワインにあったお料理
お料理にあったワインをセレクトして出してくれるのです。
8〜9人も入るといっぱいになってしまうお店ですが、かなりの人気店。
この日は、貸し切りでしたてへぺろ

 

 

 
前菜に北海道産のホワイトコーンとトリュフソースの冷製スープにこのワインです。
なんと、この日は、ALL 日本のワイン。
日本のワインの質がこんなに上がっていたとは・・・
スタートからテンションが上がります。

 

 

 
次に出て来たのが、生サーモンとリンゴの上にトマトのうらごしゼリーを添えたお料理には、山形県のまぜこぜワイン、リンゴ風味。
ワインだけで飲むのと、お料理を口に含んだあとでは、ワインの味が全く違ってより飲みやすくなります。

 

 

 
絶品だったのが、ハモと里芋のテリーヌ。鱧好きの私にはたまりません爆  笑
テリーヌの間にあるのは、梅ではなく、ドライトマト、この酸味がいい風合いを出しています。北海道のワインとともに。鶴沼ピノ・ブランです。

 

 

 
このお店、ガスが引かれていないんです。なので、電子レンジと、電磁調理器とカセットコンロでお料理を作っています。
それでこの肉のブロックのクォリティ〜

 

 

 
お皿に盛られるとこの通りびっくりクミン豚肉のミンチラグーソース。少しスパイシーで暑い夏にはぴったりグッド!
栃木県足利市の赤ワインとともに赤ワイン

 

 

 
最後は、日本のワインで煮込んだ鶏肉、とろろ卵と生ハム、カルボナーラ添え
山梨の赤ワインとともに
すごいボリュームでしょうはてなマーク
はっきり言います。私は、完食は無理でした〜〜〜えーん
でも皆さん、しっかりがっつり食べてましたよ〜〜〜口笛
 

 

 

 
本日のワインのラインアップすごいではありませんか〜〜〜

 

 

 
このシェフが、一人で切り盛りしているお店。フランスで3年修行を積んで来たそうです。最初のスタートは、お寿司屋さんだったんですって・・・
とっても楽しい会話と場に応じた雰囲気を作り出してくれる素敵なシェフです。

 

 

 
みんなお腹いっぱい、幸せ気分に浸った後の1枚カメラ
地下鉄御堂筋線の東三国駅徒歩3分
「バル サンテ」行ってみてくださいね。
 
この仲間は、歳を重ねてもワイワイガヤガヤできそうです。大人の飲み会からシニアの飲み会に変わってもワイワイガヤガヤ集まりそうです(笑)
次回は秋の味覚かなはてなマーク

 

先日のSPORTECに伺った時にいただいた本

「まんがでわかる7つの習慣」

 

 

数年前にかなりブームになって、私もそういえば読んだ本です。それが、漫画になって宝島社から出ています。

漫画なんてすごーく久々に手にした感じです。中学高校時代は、マーガレットや少女フレンドを読み漁り、ベルサイユのばら、はいからさんが通るなど全巻持っていたような気がします。

そういえば、父親はのらくろ全巻だったような・・・今だったらかなり価値が高いのかなはてなマーク

 

まぁ、漫画でしたので仕事の合間に、思い出すようなつもりでもう一度読んでみました。一度読んだ本だからなのか?漫画だからなのか?自分が歳をとったからなのかわかりませんが、以前読んだときより、ずっとすんなり、ふむふむ、そうそうと頷きながら読めたりするわけです。

ちょっと「アイタタタタ・・・滝汗ってなところがあって、最初に読んだ時には「なるほど〜〜〜ウインク習慣を変えようと思ったはずが・・・「あれれれれ・・・ポーン

読んだだけで、変わるはずがないよね〜

自分が実践して、その結果得られたことに対して、しっかり振り返りビックリマーク

この繰り返しなんだよね。久々に忘れていたこと思い出したので、できることはまず実践。できていないことは楽しくチャレンジ。

 

どちらにしても文字がいっぱいは苦手という本嫌いな方には、

このような漫画本はいかがでしょうか?主人公とともに成長してくださいね。

 

今月号のNEXT誌にも紹介している久保田カヨ子さんの「赤ちゃん教育」もオススメです。これはインストラクターの方やトレーナーの方に機能改善のヒントにもなるかな?って思います。

内容は、赤ちゃんを育てるためのママやパパのための本ですが、参考になることいっぱいです。

 

 

NEXTは、e-bookでも読めますのでよかったらどうぞ〜〜〜

http://www.fitnessclub.jp/next/e-book/next137/#page=34

 

【からだの学舎Re-fitセミナーのご案内】

宝石緑フランクリンメソッドワークショップ

  8月27日(月)19:00〜21:00 「足と歩く関係」

  *足の機能解剖学について学びを深めたい方、歩くことに興味がある方

宝石緑ひめトレADV 2Days

      8月18日(土)&19日(日)JCCA非会員の方も受講可能ビックリマーク

  *ひめトレBIRを受講した方のステップアップセミナー

宝石緑ストレッチポールベーシックセブン

  8月25日(土)13:00〜16:00

  *ストレッチポールを1人で扱えるためのセミナー。正しい使い方とその目的をきちんと押さえたい方

宝石緑ストレッチポール活用法セミナー

  8月25日(土)16:30〜18:30

  *ピラティスやコンディショニングに応用させたい方、ストレッチポールレッスン指導のバリエーションを広げたい方

宝石緑「歩く」ためのフランクリンメソッドワークショップ&「歩く人」セミナー

  9月17日(月・祝)10:00〜17:00

  *骨盤と内臓の機能を理解し歩くことにどのように結びつくのか学びます。

  *ロコモ予防の足腰に優しい歩き方をマスターします。

台風12号の通過後、大阪は穏やかな日曜日となりました。

愛媛に出張予定でしたが、キャンセルとなったので、今日は、家の掃除から必要な備品の買い物から溜まりに溜まっていた家事を一気に片付けました。

車の点検にもやっと行けたし・・・

自分のプライベート空間が整うと仕事にも精が出ますウインク

 

そうして、夕方スタジオに行くと、梅ちゃんがボディキネシス ®︎マスターコースの講習中。そのコースが終わるやいないや、マスタコースを受講してくれている井上明美さんの息子くん、恭輔くん登場!近畿ではなかなか野球の強い大学のレギュラー選手、ショートを守っているのだとか・・・

 

いろんなトレーニングやコンディショニング、メンテナンスを受けるもなかなか腑に落ちないということで、お母様の井上さんからのご依頼照れ

ボールのキャッチ力は素晴らしいとのこと、でもボールを投げるときの肘と肩に違和感があるということでした。

 

 

自分自身でもいろいろとトレーニングしているようでしたが、簡単なテストしてもらうと明らかに右の肩甲骨の位置が違い、動きが固まった感じに・・・

肩と肘だけにジャイロトニックがいいかな〜ということで、早速ハンドルを握ってやってもらうことに・・・

 

案の定、腕の位置や背中の脊柱の長さのイメージをインプットしてもらって動くことに・・・

若い男子だけに、アウターの筋肉をどんどん使って行くことはいいのですが、それに伴って、肩甲骨の安定や腕のローテーションの制限がかかるのが課題かなはてなマーク

 

①肘の使い方、肘の位置と機能を理解してもらってハンドルを回す

お〜〜〜スムースに軽く動くようになって来ました。骨格モデルを見てもらったのですんなりグッド!

②肩甲骨の安定化、前鋸筋の機能と目的を理解してもらって、プッシュアップ

左右差がなくなってきました。

③ローテーターカフ(外旋筋)の出力をあげてもらうために側臥位のダンベルエクササイズにTry。腕のローテーション可動域徐々にアップアップ

④肩肘手の連動性を体幹とつなげてもらうために、ジャイロトニックのスパイラルモーション。ジャイロトニックは本当にいいわぁ〜ニコニコ

無意識に足指の緊張があったので、足とのつながりもレクチャー

⑤手にストラップをつけて、スイミング動作から腕の振りにつなげてもらいました。

 

さすが20歳の男子です。吸収が早いビックリマーク早いビックリマーク

体の動きがどんどん変わるのと、無駄に緊張していたところも力が抜けて、必要な動きが出てきました。

 

恭輔くんは、頭がいいのでどうしても考えながら動こうとする癖ありえー

とことん考えたら動くことに集中し、内的感覚フィードバックで感じることにフォーカスするようにアドバイス。

考える👉動く👉感じる

この流れで「やってみよう〜〜〜」ということにウインク

 

他にも目の使い方や空間の認識もアドバイス。少しでも役に立ってくれていたらいいけど・・・

ここのところ、フィットネスインストラクターのジュニアたちのパーソナルも増えています。からだの学舎Re-fitでは中学生、高校生のコンディショニングに対する意識も高まっているようです。バランスボールやトランポリン、バンジーフィットネスなど動的安定力を求めた、有酸素プログラムが人気アップ

 

子供達の体力作りやコーディネーションは、なるべく早く、幼い頃から始めるのが理想的です。

子供の時のセルフコンディショニングは、まず食べて寝ることです。

そして自由に動くこと。快食、快眠、快便ともよく言われますよね。

 

専門のスポーツが決まったら、ケアとトレーニング(コンディショニング)を行っていくのですが、私はそれに身体(からだ)教育も入れる必要があるかな?と思ってます。

その身体教育にもなるのがジャイロトニックです。

 

そんなことに興味があったらいつでもお問い合わせ下さいね。

からだの学舎Re-fitにてパーソナルは受付中です。

 

 

すっかりお気に入りの肩腕を手に入れたようです。大学生のお子さんがいるようには見えないお茶目な井上明美ママも一緒に(笑)

 

 

それにしても、先日のミッチーの忘れ形見友斗くんといい、ベテランエアロビクスインストラクターの子供たちは、礼儀正しいし、ひたむきに取り組むその姿、親を見て育ったんだなぁ〜ってわかります。

私は、母心を超えて、婆心です。

 

恭輔くんや友斗くんたちのこれからの活躍が楽しみです音譜