４０代から６０代女子たちの身体磨き

ここのところからだの学舎Re-fitでは、働く元気印の自立女子たちのパーソナルトレーニング率が上がっています。

からだの学舎Re-fitのシステムでは、チケットや月会費を消化できないときに、パーソナルトレーニングに未消化分を当てることができます。

未消化の量に応じて、１５分のパワープレートだけという方もいたり、差額分を払ってでも６０分がっつりやりたい方もいたり、コーチングもくっつけて９０分のパーソナルをリクエストする方もいます。

身体だけでなく、メンタルやマインドを調えたいと願う方もいらっしゃるのです。

それくらい、働く女子たちのストレスは、大きいのかもしれません。

そんな中で、６０代の働く女子は、いつまでも若々しく、元気に現場で動けるように、日々硬くなりやすい身体を伸ばした〜〜〜いそんなニーズが高いようです。動きやすい体づくりが目標かなまた、関節の痛みや機能不全を訴える方も多いので、ストレッチポールやスモールボールを使って、身体をほぐすのも重要

ジャイロトニックがお勧めかなぁ〜

ベリコンのトランポリンもお勧めです。

からだの学舎Re-fitのお客様もインストラクターも意外と５０代が多い、更年期の頃になると、からだの見かけだけのことでなく、内側からの変化も感じやすい・・・筋力の衰えやボディラインの崩れから少し焦りも出てくるお年頃。もっと筋肉をつけたい、それも若々しく動きやすい身体のための筋肉。

ピラティスやジャイロトニックがオススメです。動きを通して必要な筋肉の使い方を再学習していきます。

そしてまだまだ痩せたい、引き締めたい、カッコ良くなりたいニーズの高い３０代〜４０代。汗をかきたいというニーズも意外と多いのに驚きます。ハードなお仕事に、中間管理職やベテラン職員という立場で責任を持たされている女子も多いので、とかくストレスが溜まりやすいようです。

小難しいことをごちゃごちゃ言いながらのレッスンより、スカッと３０分のトレーニングで、やった感のある運動がお好みのようです。

パワープレートを使ったサーキットやカーディオトランポリン、バンジーが大人気です。

このように４０代〜６０代の女子たちのパーソナルトレーニングは、身体の変化も大きく、結果が伴うことから持続率が高い！仕事に忙しい人ほど、スケジュール管理やタイムマネジメントが上手なのか、運動やトレーニングを優先順位の上の方に置いているようです。

身体磨きを成功させるには、

１．理想とする姿を明確に

２．自分の体と頭が喜んでいるか聞く？（心地よいやり方を優先）

３．短時間で覚えやすい

そして、運動を続けることで、タイムマネジメント、時間のやりくり上手になれるかも

秋に向けて、自分の体と心磨いていきましょうね