尾陰由美子のなんくるダイアリー

　＊ひめトレヨガ養成セミナー　

2019年５月４日（土）＆５日（日）全日　からだの学舎Re-fit

４Dの世界を体験できる４DPRO「バンジーフィットネス」

　リハビリからスポーツトレーニングまでバンドの張力を

　活かして行う動的安定トレーニング、インストラクター

　養成コースです。

　ちなみに、５月11日（土）全日　ピラティスコースもあります。

ほっこりカフェ探し

私のスタジオがある堺市の中百舌鳥(なかもず)

大阪府立大学もあったりするのですが、近くには大仙古墳、仁徳天皇陵の方がわかりやすいかな？もあったりするのですが、なかなかお気に入りのカフェが少ないのであります。

先日、見つけた古墳カフェは、目下のところお気に入り、でも歩いてはいけない…😅

ということで、からだの学舎Re-fitから歩いていけるカフェを見つけました。

ファーマーズカフェもず

近くにあることは、前から知っていたんだけど、なかなか行く機会がなく、今日は一人ランチに行ってみました。落ち着いた空間に、ピアノが…お昼前だったので、のんびり窓際カウンターへ

いただいたランチは、日替わりのトンテキ。

地元堺市で作られたお米のご飯で美味しかった。

堺市もなかなかやるね

食後に自家焙煎の珈琲、とシフォンケーキもいただき満足

居心地の良いカフェを見つけるとなんだか嬉しくなる。

自分の居場所が見つかった感じ・・・

きっと、また行くだろうね〜〜〜

今度は、ランチタイムを外してゆっくり目のカフェタイムで過ごしてみよう

【尾陰由美子セミナー情報】

2019年４月27日（土）からだの学舎Re-fit

尾陰由美子の「ひめトレBIR」と川瀬ひとみの「ひめトレヨガ」

　女性が気になる骨盤の学びと骨盤底筋のトレーニングの考え方を

　ひめトレのツールを使ってご紹介します。同日、ひめトレを使った

　「ひめトレヨガ」の養成セミナーも開催します。

　＊ひめトレBIR

　＊ひめトレヨガ養成セミナー　

2019年５月４日（土）＆５日（日）全日　からだの学舎Re-fit

４Dの世界を体験できる４DPRO「バンジーフィットネス」

　リハビリからスポーツトレーニングまでバンドの張力を

　活かして行う動的安定トレーニング、インストラクター

　養成コースです。

　ちなみに、５月11日（土）全日　ピラティスコースもあります。

ビーチクリーンからのメッセージ

前回のビーチクリーンからなんと2年半の月日が経っていた事に驚き

2016年10月30日（日）のビーチクリーンフェスタを一旦終えて、地道な活動を毎月続けてきた海Love Networkスタッフの方々。

私も季節を変えて、年に１度は参加しようと思っていたのに。。。

気がつけば、2年半の月日が・・・

今年は何としてでも個人的に参加しようと思っていたら、なんと3月3日と4月7日にビーチクリーンを大々的にやってくださる事に・・・というか、それくらい大変なビーチになっているという事なのでした。

石垣島最北端にある平野海岸は、漂着ごみが私が知る限りのビーチクリーンで最大にゴミの量が多いビーチ

目の前には平久保灯台という有名は観光スポットがあるにも関わらず、その足元のビーチは、エライことになっていました。

晴れ女の私のパワーが強すぎたのか、夏日のように３０度近い気温で日差しが容赦なく振りそそいできます。そんな中でのビーチクリーン。朝7:30の集合で解散したのが15:30近く８時間弱ビーチにいた事になります。みんな軽い熱中症になったかも？

うだるような暑さの中、予定よりも少ない人数で、１時間半ほどで、このゴミの量です。尋常じゃないゴミの量。そして圧倒的に多いのが、「ペットボトル」「発泡スチロール」

そして、拾えないくらい小さくなったマイクロチップのプラスティックゴミ。

分別して袋に詰める作業が予定の時間を過ぎても一向に終わらない。軽い目眩を覚えたほど…😵

それでなくでも年々砂浜が小さくなっているビーチにこれだけのゴミの量です。

ビーチクリーンに参加した方々も改めて、ゴミの多さに愕然

今回も石垣島の地元の方だけでなく、東京や大阪など内地からもわざわざ参加する方がいます。

そして、このビーチクリーンを通して出会った仲間とも再会😄

ようやくバケツリレーならぬゴミリレーで全てのゴミを集積場に集めたあとのビーチです🏖

ヤドカリさん、喜んでくれてるかな

人が生み出したゴミだけど、人の力でビーチを美しくできます。でも、また風が吹いたり、台風が来るとこのビーチにはゴミが溜まっていくのです。どんなにビーチクリーンをしても終わりがないのです。

だから❗️

ゴミを出さない‼️

ゴミを作らない‼️

ペットボトルを安易に買わずに、マイボトル持参をしてみる。

スーパーの袋を使わずにエコバッグを持参する。

使い捨てプラスティック商品を極力使わずに、リユースできる商品にする。

自分たちのできることから始めてみる💪

ゴミを出さない意識をして生活してみる💪

身近な方とこの現状をシェアしてみる💪

………

まだまだできることあると思います。

ビーチクリーン終わった後に貪るように食べた白玉入り黒糖かき氷。スプーンと器はプラスティックだった😅

リユースされていますように…

波照間ブルーに魅せられて

昨年から端っこシリーズの旅を楽しもうとしています。

昨年は、北海道の最東端知床に行ってきました。

元旦の初日の出は、本州最南端の潮岬で初日の出を拝みました。

ということで、2019年平成最後に日本最南端の波照間に行ってきました。

2019年4月５日（金）嵐のようなお天気の中、飛行機も遅れ、石垣港からの船も30分ほど遅れながらも、無事に波照間に到着。

どうやらすごいお天気だったようで、この日の最終の船に間に合わなかったお客様もいたようです。

さらに、すごい船の揺れに耐えられずに船酔いに苦しんだ方もいたようですが、なんと私と梅ちゃんは、飛行機も船も日頃の睡眠不足のおかげで、揺れようが何しようが爆睡状態（笑）

兎にも角にも憧れの波照間に到着、と同時に雨も止み、夕食までの１時間半で自転車飛ばして最南端まで行ってきました。ただ、まだ空はどんより曇り空、写真は翌日の素晴らしい波照間ブルーのものをご紹介

つまりこの場所には、２回も行ったのでした（笑）

どんなけ、端っこが好きなのか・・・・

限りなく広がる海と空を独り占めです。

そして、4月6日（土）は、朝早く起きて日の出を見ようと頑張りましたが、残念ながらお日様は拝めませんでしたが、すごい勢いで空が晴れていきました。晴れ女パワー炸裂です。

朝食をいただいた後、すぐに自転車を走らせて、ビーチへGO

ニシ浜は、有名なビーチ。波照間ブルーがどこまでも広がります。

この写真を撮りたくて、わざわざいきのび協会のTシャツを持っていったわけです

電動自転車やバイクを使わずに自家発電の太腿をしっかり使いながらのママチャリ

で、島内を走る走る

小さな島ゆえに小浜島と同じで坂が多い

立ち漕ぎしても登れない坂があるあるある〜〜〜

下り坂は、快調快調快調〜〜〜

GOPROで撮影した波照間のビーチ最高です。

オレンジの水着が良く映えます

この自然をずっと守りたいよね〜〜

宿泊は、「うるま家」オーナーの方がシャイで、ピアス耳にいっぱいだったけど、とっても優しくて美味しいご飯をいただきました。一緒に泊まった鈴木ご夫妻と仲良くなって、ユンタクも楽しかったぁ〜〜

民宿に泊まる醍醐味も味わえて、大満足の旅となりました。

なぜ、歳をとるとご当地ソフトが好きになるのか？

忙しい中でも遊びの時間、癒しの時間、自分のための時間を確保することが、仕事の効率を上げモチベーションの維持となる私。

全国どこでも行きたくなる性分ですが、その場所その場所で必ず探してしまうご当地ソフト😆

石垣島に到着して、ソーキそばを頂いた後のデザートは、紅芋ソフト😄

それにしても中高年以上のおばさん達は、本当によくソフトクリームを食べてます。

私もその一人だけど〜〜(笑)

絶対にアイスクリームよりソフトクリームの確率が高い気がします。

アイスクリームはスプーンですくうのが面倒だから？

弱ってきた歯や歯茎には、手に負えないから？

水分がソフトに比べて少ないから？

一気に食べれないから？

いったいどうしてなんだろう？？？

と、どうでもいいようなことを考えて楽しめるのが旅のいいところ(笑)

くだらないと思うことに、実はいろんなニーズやアイデアが潜んでいるものです。

私は、

大きな口をあけて、パクッと食いつくソフトクリームの先端が大好き💕

溶けてたれる前に食べきれると少し達成感がある❗️

ソフトのコーンの尻尾にまでソフトがうまく入っていると幸せな気持ちになる☺️

何よりもご当地感があって、工夫があると、その土地を満喫した感がある👌

台風のような雨嵐の石垣港から波照間に向かう船の出発までの間に、ソフトクリームを分析してみました😋

あっという間にソフトクリームを食べてしまったら、そんなことはすぐに忘れてしまいましたが…

ソフトクリームの先端を満喫したので、

さぁー、これから波照間に向けて最南端を目指しましょう🛥

感情も閃きも一瞬

私の取り柄は、

一瞬で多くのことを決めてしまえること

でもそれは同時に、独りよがりにもなりがち

そして、

一瞬の感情を俯瞰できること

でもそれは同時に、共感を損ないがち

厄介な自分だと時々思うけれど、自分の強みを活かしたいと思う

今日も一瞬のうちにいろんなことが決まりました。

でも、よくよく考えると一瞬に思えたことも、その前から予測があって、願いがあって、根拠のない自信によって、そうなる予感があった気がします。

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の新事務所が決まりました。

今までStudio five fの中に事務局を置いていましたが、いよいよ協会も自立して、一本立ちです

新事務所は、とっても小さいスペースだけど、からだの学舎Re-fitにも近くて、うーんと便利になりそうです。

一瞬の閃きは、一瞬の感情に火をつけるけど、

その後の頭の中は、一気にいろんなことをシュミレーションし出すのです。それをしているのも一瞬のうちに…

意外とその一瞬は、クールな時間です。

今月のNEXTオススメ本で、高倉健さんのことについて書いたけれど、本当に私はまだまだ修行が足りないようで、

健さんの好きな言葉の「寒青(かんせい)」には、程遠いのでした😓

もっと達観できる自分になりたいと…

それでも

気になっていたことが、4月になって少しずつ片付いていくので、ホッとしています

2019年度早々に幸先の良い1日でした😄

明日から石垣島。ビーチクリーンを通して

浄化の旅になりそうです。

スタッフ以上家族未満の子どもたち

3月のドタバタ劇場がゆっくりと終わりを迎えようかとしています。

まんまちゃんも退院して、我が家は少し落ち着きました。

からだの学舎Re-fitはあきちゃんが卒業して、新しいスタッフ体制で動き始めました。

そしていきのび協会は、トッシーが最後の勤務となり熊本へ送り出す事になりました

協会から熊本に行っても、１歳半のなおちゃんの記憶には残らないだろうから、よっちゃんお手製の写真のプレゼントをしました。

ようやく

「せんせぇ〜〜」（私のこと

）

と追いかけてくれるようになったのに・・・

大きくなって、少しでも気に留めてくれると嬉しいなぁ〜〜〜

それぞれのスタッフの旅立ちであり、めっちゃ応援したい気持ちとやっぱり寂しさは隠せませんね。

特になおちゃんという天使に会えなくなるのは。。。

こうなったら、よっちゃんの子供達をしっかりつなぎとめておかないと・・・（笑）

そのうち、由夏ちゃんのところにも天使がやってくるかな〜〜〜

仕事を通してのかかわりだったけど、仕事以上の関わりでもあったなぁ〜

特に子供たちは、スタッフ以上家族未満の存在で、いつの間にか私たち大人を癒してくれたり、調和してくれていた気がします。

トッシー、最後の勤務は、いきのびTシャツを着て頑張ってくれました。

熊本でも頑張って欲しいなぁ〜

あきちゃんも新しい生活がスタートしたかな〜

二人ともいつでもお里帰りに来てくれると嬉しいなぁ〜〜〜

これからは遠くから応援したいと思います。

私もそろそろ2019年度のアクセルを踏んで、軽やかにハンドル捌きしたいと思います。子どもたちにいつまでもかっこいい姿を見せられるように・・・

【尾陰由美子セミナー情報】

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　ひめトレのツールを使ってご紹介します。同日、ひめトレを使った

　「ひめトレヨガ」の養成セミナーも開催します。

　＊ひめトレBIR

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2019年５月４日（土）＆５日（日）全日　からだの学舎Re-fit

４Dの世界を体験できる４DPRO「バンジーフィットネス」

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　ちなみに、５月11日（土）全日　4DPROピラティスコースもあります。

ジャンベ体験とドラム瞑想セラピー

2月に企画したジャンベ体験とドラム瞑想セラピーが大盛況だったので、4月〜6月まで毎月１回月曜日の１９：００〜２１：１５まで継続することにしました。

今日は、新年度ということもあって、新しい元号が発表されるという落ち着かなさもあってなのか、身内スタッフが最も楽しみにしていたような少人数のジャンベ体験とドラム瞑想セラピーとなりました。

でも、そのおかげでたっぷり堪能できて満足度はかなり高かった。

５つのジャンベを交代に叩きながら、ジャンベの大きさや素材によって音色もそれぞれ・・・

先生のテラシーさんが持っていたジャンベがやはり最も叩きやすく音色も最高です。

こんな感じで、パーカッションのセッションをみんなで楽しみました。

よくよくブログを書きながら自分の手を見ると、

親指のあたりはすでに紫色、指先は軽くジンジンとしたままです

中盤以降は、スピードも上がってきて、かなりいい雰囲気だったのですが、１度ずっこけると頭で考えようとするので、リズムにうまく乗り切れない

目を閉じて、カラダで覚えるようにすると不思議とリズムが揃ってきます。

潜在意識に働きかけながら、リズムを楽しむジャンベは、要するに体の使い方が影響するということです。肘から先を鞭でしなるように・・・動かす。

そして、最後にこうやってみんなでセッションしました。

いやぁ〜汗もよく出ます。

プハ〜〜〜っていう感じです。

それにしても続けていくうちにトランス状態になっていく感覚。

頭でリズムを取るのではなく、体全体でリズムを感じるってことかな〜〜

3月の過酷な日々の時間をすべて洗い流してすっきりです。

そのあとのドラム瞑想セラピーは、あまりにも心地が良く体がほどけていくようでした。仕事に疲れている人や春先の新しい環境でストレスを感じた時は是非受けてほしいと思います。

次回はヨガとのコラボです。2019年5月13日（月）１９：００〜２１：１５

詳細はこちら

ジャンベ体験＆ドラム瞑想セラピー

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2019年４月27日（土）からだの学舎Re-fit

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