尾陰由美子のなんくるダイアリー

　ちなみに、５月11日（土）全日　ピラティスコースもあります。

2019年４月27日（土）からだの学舎Re-fit

尾陰由美子の「ひめトレBIR」と川瀬ひとみの「ひめトレヨガ」

　女性が気になる骨盤の学びと骨盤底筋のトレーニングの考え方を

　ひめトレのツールを使ってご紹介します。同日、ひめトレを使った

　「ひめトレヨガ」の養成セミナーも開催します。

　＊ひめトレBIR

　＊ひめトレヨガ養成セミナー　

　https://karadanomanabiya.com/info/seminar/6290/

古稀のお祝い

まんまちゃん、本日７０歳の誕生日、古希を迎えました。

「７０歳には見えへんやろ〜〜

なーなー」と戯れるように言ってくるので、「幸せな人やなぁ〜」と心の中で思いながら、「そだね〜〜〜」とシンプルに返事しておきました

まぁ〜、先日の長野の旅行以来、すっかりご機嫌さんなまんまちゃん

流石に、からだのことに少し意識が向くのか、私の話にもほんのちょっとだけ耳を傾けてくれるようになりました。

入院と手術が懲りたようですね

でもって、バースデープレゼントにメガネを新調してあげました

「最近、見えにくい！見えにくい！」と言っていたので・・・

「今のメガネでも何とかなるからいい

」と言ってましたが、

「眼鏡市場ってお値段お手頃なところがあるから〜」って連れだしました。

眼鏡市場ってフレームにきちんと値段が提示されていて、レンズがついてのお値段と明記されているので、安心して買えるんですよね。

メガネって、フレーム、レンズ、さらにトッピングしていくと、そこそこいいお値段になっていく。。。

私も昨年買い替えたけど、機能を求めていくと驚く値段になって・・・フレームは、こだわらないようにした記憶が・・・

眼鏡市場のスタッフの方、面倒臭いまんまちゃんの対応を丁寧に引き受けてくださり、さらに１時間後には出来上がりというスピード感。お値段以上の対応にまんまちゃんはご機嫌。

少し左右の目の視力が差があると言うことで、「白っぽく見えるんやぁ〜〜」と。

「白内障かもね。早めに病院行ったほうがいいよ。手術は日帰りでできるから・・・」と言ったら、

「そうするわぁ〜」とやけに素直

「よしよし、ずっとこの調子でいてくれよ〜」と心の声の私

１時間の待ち時間の間に、まんまちゃんをからだの学舎Re-fitに連れていき、ウエイトバーの搬入と設置を手伝わせ、ご褒美に５分だけピラティスのリフォーマーに乗せてトレーニング

たかだか１０分ぐらいのことに大汗かいて、ハァ〜ハァ〜

言ってました。

帰り際には、会員カード出して、レッスンスケジュール表を持って帰っていたので、トレーニングを再開してくれるのかなぁ〜〜〜

何も言わず、そっとその行動を見守ることにしました（笑）

メガネを受け取ったまんまちゃん、スタッフの方に「ちゃんと病院に行って診てもらってくる！」と伝えていましたが、スタッフの方「そうですね」と優しく笑ってくれてました。

遠目でそれを見ながら、「いちいち報告せんでもいいのに・・・」と思いましたが、黙ってこれも見守ることに（笑）

施設のお手伝いをしてくれたお礼と古希のお祝いに「何か食べに行こう！」と言ったものの、「別に何もこれといって食べたいものがない

」と言うので、牛タンのお店に連れて行ってあげました。

かなり美味しかったようで、大満足のようです

「健康だからこそ、美味しく食べれるね」と言うと

「ほんま、それ

」と言っておりましたが

タンだからこそ舌の根は乾かないで欲しいものです（笑）

「トレーニングしろよ

」と私の心の声です

まんまちゃんとは１１歳の年齢差がありますが、どう考えても最近、まんまちゃんの方が子供化しているような気がする。。。

私が、オカン化してる。。。

まんまちゃんが、病気になったことで夫婦の会話が増えました。

私が、仕事よりも少し家のことを優先したことで夫婦の会話が弾むようになりました。

健康であることは大切なことだけど、健康であると気づかないことも多いものです。

少し傷ついて、

大切なことに気づいて、

しっかりと築ける

そんな７０代のスタートになってほしいと思います。

我が家の駐車場の石畳の隙間から出てきたお花。

どんなところでも命は育まれ、たくましく生きていく力があります。

自然の力は、私たち人の力をはるかに超えてしたたかです。そして、パワフルです。

まんまちゃん、７０代スタートおめでとう〜〜〜

【尾陰由美子セミナー情報】

2019年５月２７日（月）１９：００〜２１：００　からだの学舎Re-fit

　わかりやすい運動生理学「運動と神経システム」

　関節や筋肉をどう動かすか？動きの質を考えるときに神経ー筋協応性による促通の

　メカニズムを知ることが大事です。脳の機能と神経を通してからだとの繋がりを学

　びます。　　

2019年５月４日（土）＆５日（日）全日　からだの学舎Re-fit

４Dの世界を体験できる４DPRO「バンジーフィットネス」

　リハビリからスポーツトレーニングまでバンドの張力を

　活かして行う動的安定トレーニング、インストラクター

　養成コースです。

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小さな訪問者

私がパーソナルトレーニングをしているところをドアの外からこっそり覗いているのは…

先日熊本に帰ってしまったスタッフトッシーの娘ちゃん、なおちゃんです😄

最近、急速に言葉数が増えてるなおちゃん、ほんの二週間ほど会わないでいるとすごい成長ぶりです。

「せんせ」って言ってくれるのよね〜〜😆

ドアの下の隙間から覗いてご満悦の様子。

よっちゃんの娘ちゃんのあゆゆもそのうち「せんせ」って言ってくれるかな？

なんだか、熊本に帰ってなおちゃんたくましくなった気がします。一安心😊

遠く離れても家族のように、いつまでも見守りたいと思います。

せめて私の周りにいる子供たちには、「かっこいい❗️」っていつまでも言われるように生きたいね〜〜

多くの子供たちに、真似してもらえるように立ち居振る舞い、言葉遣い、行動、言動を意識していきたいねぇ〜〜

子供のモノマネ力は半端ないですから、周りの大人の責任は大きいよね😅

子供に姿勢のこと言うなら、自分は？

子供に言葉遣い言うなら、自分は？

子供に勉強しろと言うなら、自分は？

子供にしっかりしろと言うなら、自分は？

大人たちよ❗️もっと頑張れよ‼️

私ももちろん頑張る💪

看板をおろす

引っ越しもほぼ終わり、あとはコピー機の移動のみとなりました。

それに加えて、スタジオの看板も降ろしました。

12年前、当時のスタッフ山口敦子ちゃんがデザインしてくれたStudio five fのロゴです。

”５つのF”ということで、「F」の文字の中に５つの実がついています。

「feel」「flow」「free」「fun」「functional」
心と身体が解放されて　自分自身の自然な状態を取り戻していく場所
身体と心が気持ちいいこと　身体が自由に動くこと
心が解放されていくこと　楽しさや安心感が得られること
とどまることなく進化し続けること

そんなコンセプトを基に立ち上げたスタジオです。

そのコンセプトは、からだの学舎Re-fitに受け継がれました。

降ろした看板を保管しようか迷いましたが、この看板を再度掲げることが私の目的ではなく、このコンセプトを受け継いでいくことと腹を決め、看板は処分をしました。

役割を終えた看板に感謝しかありません

きっと来年には、新たな地で新たな展開を進めていくことになると思います。

このスタジオにあったいきのび協会の事務局もマンションに移り、協会が自立していく姿が見えてきました。今春、一人暮らしを始めた社会人も多いかと思いますが、いきのび協会もそんな感じです。

看板を下ろしたお家は、なんだか裸になって寒々した感じがしますが、次のオーナーさんに受け継がれるといいなぁ〜って思います。このお家スタジオ、本当にほっこりできるあったかい気の流れの良いスタジオでした。

すでに私は次の展開に向けて、妄想街道爆進中

妄想はいいね

自由だから・・・

妄想からビジョンを明確に描き出し、目標設定をしていこうと思ってます。

そうすれば行動が決まってくるからね。行動計画を綿密に・・・

コーチングが役にたつ

そういえばここのところ、コーチングお休み気味だったので、そろそろこちらもエンジンかけていきたいと思います。

まずは、2019年7月7日（日）長野県長野市で開催される「いきのび七夕フェスタ」にてコーチングカフェを開催します。

もうまもなく告知スタートしますので、楽しみにしておいてくださいね

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家族旅行〜高遠の桜〜

今回の目的は日本一の桜と言われる高遠城址の桜を見ること🌸

4月に入ってからの冷え込みで、桜が早く咲きすぎることもなく、ベストタイミングでの桜見物となりました。

前日の春日城址公園の桜と違って、高遠はとにかく有名ですから〜

平日にもかかわらずすご〜い人で溢れていました。婿殿は、私たちを門の近くまで送り届けて、大渋滞のために遠くの駐車場で私たちが桜を堪能するのを車で待機をしてくれました。

なので、家族4人一緒に堪能できず…😥

膝も痛いし、術後で体力も落ちてるまんまちゃんにとっては、婿殿の配慮は本当にありがたい。

優しい婿殿です😊

あまりにも人が多く、ここでは接写モードでたくさん撮影しようと思ったらあ、あ、あ〜😱

スマホの電源入れっぱなしで、充電が3%に激減😵

そんな際どいスマホを使いながら撮影した桜の数々。

青空がくっきり冴え渡り、雲ひとつない最高のお天気です。

やはり、ここでも晴れ女のパワーを発揮しています💪

多くの人が群れて撮影していた絶景スポット。ここでは自撮り棒が大活躍😆のはずがあ、あ、あ〜〜

遠隔操作用のボタンをどこかで落としたらしく😭

３秒タイマーを使いながら、たくさんの人の頭越えで撮影しました📸

すずらんソフトの桜ソフト団子付き🍡

やっぱり美味しい〜😊

花よりだんご(笑)

前日に続き、高遠の桜に満足した私たち。

年をとると、不思議と桜に思いを寄せるのは何故なんでしょう？

高遠の桜は、濃いピンクの花びらがぎっしり折り重なって、青空のもとくっきりと映えています。

今までいろんな桜を見てきましたが、

家族で同じ桜を見る幸せ、

夫婦で同じ桜を見る幸せ、

昨年から企画した家族旅行が、最高のお天気に恵まれ、満開の桜を堪能し、家族の語らいを満喫できて本当にありがたいなぁ〜〜って

来年は、婿殿のご両親も一緒に同じ桜が見れますように・・・

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家族旅行〜旅館すぎもと〜

桜を満喫した後、婿殿と合流し松本へGO

昨年、大切な仲間と旅行をするときに候補に上がった旅館に宿を取り、温泉と食事を堪能してきました。

松本は伊那より北に位置するため、より空気がひんやりとして心地よい空気の透明感を感じました。

美ヶ原温泉旅館すぎもとは昭和8年に建てられた、なんだか懐かしさの感じる妙に肌にぴったりと合う旅館です。

囲炉裏のある部屋を予約した私たちの部屋には、大きなスピーカーがあり、そこでJAZZを聞くことができました。和のムードとJAZZがすご〜〜くマッチします。

父娘でビールを酌み交わす姿。こんな光景もちょっと珍しい。

この日、まんまちゃんはいつになくお酒もよく飲んでいました。

お料理はどれも私の口に合う、最高に美味しかったのですが、その中でも絶品だったのが馬刺し

ミョウガと味噌を馬肉に巻いて食べるのですが、これはハマります。

次にハマったのが、そら豆を焼いてくれたのですが、粗塩をつけて食べるとホクホク〜〜〜お酒がやばい！進みすぎるぅ〜〜〜

大吟醸　岩波の原酒を枡酒で２杯

最高に美味イィ〜〜〜〜

まんまちゃんも婿殿も同じように枡酒を飲んで顔が赤くなっています。

娘と婿殿の幸せツーショット

結婚32年、まもなくまんまちゃん７０歳。

言いたいこと言って、自由に飛び回る嫁です

さらに絶品、手打ちそばをやはりお塩でいただく。

お腹がいっぱいなのに食べてしまう〜〜〜

JAZZを聴きながら、部屋でいただいたカプチーノも美味でした。

囲炉裏か薪ストーブのある家に住みたいなぁ〜〜〜と最近思う私なのでした。

前夜の囲炉裏を囲んで娘や婿殿とグダグダ飲み、そしてほろ酔い会話も私の心に染み込む旅となりました。

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家族旅行〜春日城址公園〜

3月に膀胱癌の手術を終えたまんまちゃんを連れて、娘夫婦と共に長野で家族旅行を堪能しました。と言っても娘たちは、長野に住んでいるわけですから、私たちが娘と婿殿の元へ出かけて、長野の桜祭りを楽しんだということです。

今日は、レオンを動物病院のペットホテルに預けた後、そのまま車で長野へGO

５時間少しで到着し娘の自宅で軽くお茶をした後、婿殿の帰りを待つ間、かんてんパパに散策。留守を守ってくれているスタッフにお土産を買い、その足で春日城址公園の桜を見に行きました。

素晴らしい桜に圧倒されながらスマホのカメラシャッターを押す手が止まりません

そして、ここでも自撮り棒が大活躍

家族3人の写真をパチリ

まんまちゃんが旅行に出かけることは少ないので、娘が成人してからは家族3人の写真はめっきり少なくなりました。貴重なショットです

これを機会に旅行好きになってくれるといいんだけど・・・

まんまちゃんは、3月に初めての入院、初めて手術、初めての術後の痛み、初めての紙おむつ・・・などなどいろいろと経験して、思うことが多々あるのでしょうか？

春日の桜を見て大興奮

「すごい桜やぁ〜〜」「高遠の桜よりええんちゃうんか〜〜〜」「最高やぁ〜〜〜」とずっと呟いていました。

花弁の先が割れて、５枚の薄ピンクの花びらがびっしり。

ほぼ満開のグッドタイミングの桜見物となりました。

娘とのツーショットも自撮り棒のおかげ。

まんまちゃんはスマホを持ち慣れていない（いまだにガラケー

）ので写真撮影を頼むと必ず手ぶれをするので、頼むことは諦めて、母娘二人で自撮り撮影を堪能することにしています

これは、娘に撮影してもらいました

地面に届きそうな立派な桜です。園内どこを見てもそれぞれの枝ぶりに個性があって、存在感のある桜たちです。

春日城公園は、旅行客の方はあまり来られない！地元の人たちがのんびり心地よく散歩する桜の公園です。いわゆる穴場

高遠に来たついでにこちらにも寄ってみると、遠くの雪をかぶった山と桜のコントラストがとても素晴らしく、何よりも人が多くないのでのんびり心地よく散策できます。

高遠の桜とは違って、スッと伸び上がるような桜の木も多く、若々しさや力強さを感じる桜たちです。

オススメスポットなので、ぜひ行ってみてくださいね。

初めてのちょっとしんどい体験をしたまんまちゃんが、すご〜〜く嬉しそうにはしゃいでいたので、この旅行を企画してよかったぁ〜〜

と思った私でした。

お留守番のレオンも初めてのペットホテルで頑張ってくれているはずです。

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断捨離できないもの

１２年間Studio five f内に事務所があったいきのび事務局。

とうとう荷物もかなり少なくなって、看板取り外しのお願いもして、着々とオープンハウスになる日を待っています。

昨日の１０時間に及ぶ引越しの中でUSBやらCD、DVDが出てきて、我が家で開いてみると・・・

Studio five fオープンの時はホームページを自分たちの手で「ホームページビルダー」を使って壁新聞のように作成していました。そのデータが出てきたり・・・

イベントの動画が出てきたり・・・使わなくなった資料や書類データが出てきましたが、使わないものは全て削除してしまいました。

作り上げる時は時間がかかっているのに、終わりはあっという間

削除クリック１つで、すーっと消えていきます。

心地いいくらいの断捨離です。

そして、タイトルも書かれていないCDから出てきたのが、12年前の2007年3月24日のStudio five fオープニングパーティーの写真でした。

思わず12年前になるのかぁ〜〜〜

私も若いなぁ〜〜、そしてまんまるやぁ〜〜〜

みんなも若いなぁ〜〜、初々しい〜〜〜

左から３番目に今は亡きミッチーも笑顔で写っています。

こんな黒のドレスを着て、キラキラのネックレスもつけて・・・確かニューオータニでパーティーをしたのでした。

CDの中にある写真を１つ１つ見ていくと、すでに亡くなられたお客様やクライアント様も写っていました。

そして、お客様たちもみんな若い〜〜〜

みんな笑顔でメッチャメチャ楽しそうな写真です。

これは断捨離できないなぁ〜

私は、モノに執着心がないので、思い出の品物でも、比較的潔く手放すことができます。でも、なんなんでしょう。人間関係や人との関わりや、相手への想いはそう簡単に断捨離できません。というか断捨離したくないんだなぁ〜〜〜

CDの中に写っている人に支えられてここまで来たんですから・・・

写真といえども、写っている笑顔の方々から発揮されるエネルギーは、やはり大切にしておこうと思いました。

写真の整理は必要だけど、１枚１枚見ていると・・・時間が昔と今を行ったり来たりして、不思議とテンションが上がってきます

終わりを迎える時、始まりの時を思い出すんだなぁ〜〜〜

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