忘年会スタート

水中パーソナルの養成コースが、昨日無事に終了しました。

基本の手技とエクササイズを習得していただきましたが、昨年に比べて人数も少なかったことから、かなり一人一人をしっかり見ることができ、手技もレベルが高かったように思います。

受講生は、みんなとても熱心で吸収もはやい

でも、さすがにこの時期のプールにずっと浸かり続けるのは、かなり大変です

１８：００に講習を終えて、20分ほどの休憩時間に温かいコーヒーを飲みに出て少し落ち着きました。

それから、C-Maxの今年最後のミーティングです。

今日は、いつもドイツでお世話になっている西川さんも来られて、ドイツでいま話題のエクササイズ『ライフキネティック』を紹介してくださいました。

いわゆる脳トレなんですが、これがはまってしまう・・・ムキニなってしまう・・・

必死になってしまうのです。

今後の日本の展開をいろいろと考えていくことになりそうです。

そして、今日のメインイベント「忘年会」です。

今年もとってもおいしい鍋料理＆日本料理のお店でおおいに盛り上がりました。

来年もこのメンバーで、C-Maxを盛り上げ、京都セッションもがんばります

私の大好きなお魚「鯛」の活き作りです。

コリコリしておいしい

残りは、鯛の粗炊きにしていただいて、これもまたおいしい

夜中の1:00前に帰ってきましたが、「ウコンの力」を飲んでいたので、今朝は胃もたれもなく、さわやか～～～

快調でした。

さぁ～これから忘年会続きます。

「ウコンの力」いっぱいお世話になります。

大塚フィットネスアカデミー報告

今日は、日帰りで東京出張。

大塚フィットネスアカデミーの最終日の講座担当でした。

赤羽というところに行ったのですが、ここは27年ほど前に子ども達にバレエやリズムダンスを教えていた場所です。その当時の面影はまったくなく、記憶をたぐりよせても懐かしさはなく、初めてくる駅といった感じです。

その駅の高架下にある「ジェクサーフィットネスクラブ赤羽」で大塚製薬主催のフィットネスアカデミーが開催されたのです。

今回は、ボディワークがテーマでしたが、何と１４：２０～１８：２０の4時間の講座を3,000円で受けられて、大塚製薬の商品をいっぱいいただけるという何ともお得な講習会です。

といっても私は、新幹線の静岡あたりで、今日の講習会は4時間と気づいたのでした。3時間だとばっかし思っていて・・・でもそのおかげでいろんなことができてよかったかなぁ～1時間お得な感じになったような気がします。モノは考えようですね

会場に着くとスタジオにびっくり

かなりでかい垂れ幕が・・・左手に高田香代子ちゃん、そして右手にわたしではありませんか～～～

かなりこっ恥ずかしい

以前、スタジオで撮影したときの写真です。大塚製薬の方が、トップ契約インストラクター全員の垂れ幕を作ってくれたんだそうです。

感激です　担当の繁沢さんに同じポーズしてみましょう！と言われて、記念撮影してもらいました（テレテレ）

受講生の皆さんは、とても熱心な方が多く、和やかないい雰囲気が4時間スタジオの中に流れていました。みなさん、ありがとうございます。

来年、2月20日（土）オアシスセッションでジョイントするあっこちゃんも受けに来てくれました。

一緒にこちらもハイ！ポーズ！

あっこちゃんは、少しシェイプアップしてました。トレーニング頑張っているみたい。

まだ、絞り込むそうです。

私も負けずにがんばろ～～っと

アロ～～ハ、Xmasパーティー

今日は、2年に1回の「カレイレフアXmasパーティー」が、神戸のホテルオークラで開催されました。

私は、フラを習い始めてまだ2年目なので、このパーティには初参加です。なんと総勢1200名もの人たちが、あの藤原紀香さんと陣内君の結婚式で有名になったホテルオークラ平安の間に集合したのです。

すご～～い人・人・人・・・それもすべて女性。それも平均年齢かなり高い

まずは、レフアとも子先生のご挨拶。イメージとは違ってかなり楽しく、魅力的な先生です。先生の下、全員が初めての新しい振りの指導を一斉に受けました。

「Aloha Ku'u Home」という故郷を思うような素敵な曲です。

参加者全員にかわいいポシェットのプレゼントもありました。

まずは、腹ごしらえということでフルコースタイプのランチです。

　

前菜もお魚もお肉もデザートもどれもおいしかったよ～～

朝からシャンパンもビールもいただいてしまいました

１３：００からいよいよ48曲、1000名以上のフラの発表です。

　

どのクラスも、チームもいろんな工夫があって、キャリアの違いもあって楽しいステージでした。なんと、終了したのが１７：００過ぎですから4時間さまざまなステージが繰り広げられたのです

正直、年末のこの忙しいときにXmasパーティーに参加すると言ったものの、ちょっと後悔していたんですが、でもやっぱり皆さんのステージを見て、私ももっと上手になりたいと思いました。そして、出来不出来よりも、こうしてフィットネスとは違う世界の皆さんと共に過ごす時間も素敵だなぁ～と思いました。

なかなかお稽古にいけず、練習不足の私。後半、間違えてしまったけど、笑顔パワーで乗り切りました。次回は、身体に染み込むくらい練習して、もっと表現力とフラのステップの精度をあげたいなぁ～というのが課題です。

来年も発表会に向けて頑張ります

先生を囲んで記念撮影です

ショートヘアをまとめるの大変だったぁ～

来年は付け毛にします。

さぁ～て、自分の発表会は終わったので、今度はPクラブのXmasパーティーの発表会に向けてエンジンをふかします

Xmasイベント第1弾！

毎月1回のイベントレッスンに伺う京都山科のRACTOスポーツプラザ。

今年も恒例のXmasレッスンを行いました。

ちょっと写真が小さいかな～～

参加してくださった皆さんは、Xmasモードの衣装で華やかに踊ってくれました

男性3名の方も素敵でした

大好きなマイケルジャクソンの曲で、ウォームアップとクールダウンを行い、メインはもちろんXmasソングです。

エアロビクスだけでなく、ちょっとラテン、ちょっとHIP HOPいろんな要素をちりばめて楽しんでいただきました。

2009年、みなさん本当にいつもいつもご参加いただいてありがとうございます。

2010年も頑張りますね～～～

どうぞ、よいお年を～～～

かなり早めですが、まずはXmasイベント第1弾終了です。

富士山への応援

いろんな方から富士山への応援メッセージいただきました。

ありがとうございます。

マーちゃんからいただいた写真です。

いやぁ～～興奮してきますウ～～～

たくさんのアドバイス本当に感謝します。

ウメちゃんとお正月に金剛山登ることを決めました。

とりあえず、登山靴買ってきます・・・

トレーニング開始

今日は、冷たい雨が激しく降りました。

少しみぞれまじりでした。傘がさしづらいほどの風も吹いていました。

どうやら私のせいだそうです（うめちゃん談）。

真剣に富士登山のことを考えて、体力づくりをしようと考え、たまたまパーソナルセッションに空きが出たので、その時間を利用して久々にトレッドミルで走ったのでした。

というより、山登りをイメージして斜度をつけ、後方にキックするように歩き、斜度を少し落としてランニングし、また斜度をあげてウォーキングするというスタイルで30分ほど有酸素運動をしたのでした

加齢と共に、殿筋やハムストリングが弱って、後方への押し出しが弱くなっているのを感じます。

特に私は、右足が弱い

腕の振りのバランスも考えながら、足裏のローリングも意識しながら、かなりたっぷりの汗をかきました

普段しない運動をすると、自分の苦手なところ、使えていなところよくわかります

時間を工面するのはなかなか難しいですが、来年に向けて頑張りましょう

私が、ランニングを終える頃、雨も小降りになり、風も落ち着いていました。

やっぱり～～って感じですね

いざ！ノルディックウォーキング

毎朝、レオンの散歩に頑張る尾陰です。

寒さにもめげず、レオンの気ままなダッシュ＆ストップにも対応しつつ・・・

さて、いきのび協会では、1月31日(日）にノルディックウォーキングを開催します。

来年からは、少しイベント色を濃くしながら、さらにノルディックウォーキングを楽しんでいただこうと思ってます。

今回は、レオンと共に久々に私も参加するつもり

大泉緑地で９：００からスタートです。

その前に12月23日の祝日水曜日も大仙公園でノルディックウォーキング開催されます。残念ながらこちらはイベントのため参加できませんが、1月31日は楽しみです。

来年は、登山やノルディックを真剣に

ウォーカーを目指したいと思います

近々、いきのび協会のHPにもアップされると思います。

お楽しみに

足元が大事

今日のスタジオの公開レッスンは「姿勢ワーク」初めての内容でした。

セントラルアクシス（中心軸）をボディイメージを使って見つけ出し、ボールやセラバンドでボディワークを行っていきます。

踵と坐骨がつながり、腕がぶら下がり、頭が浮き上がって、楽で自然な姿勢が得られます。

その姿勢を支えるのが足です。

家に帰って、2日前ほどに届いた包みを開けるとクリスマス用に購入したAVIAのクリスタルレッド＆ゴールドシューズが出てきました。

かっこいいでしょう

http://www.trops.co.jp/avia/fitness/

上記のサイトでご覧ください

さらに1ヵ月半ほど前に注文していた、インソールも届きました。

私の足の荷重を調べてもらって、このインソールの上に乗るとバランスがとりやすい。

すでに１つエアロビクス用のシューズに入れていますが、足運びがすごく楽なのです。

http://mibo.typepad.jp/main/business_01.html

こちらも上記をクリックして、ご確認くださいね。

インストラクターの仕事は、足が大事です。

明日からのレッスンに活用させていただきます

Xmasアクアスプラッシュイベント

オアシス住吉店に愛子ちゃんがレッスンを受けに来てくれました。

愛子ちゃんとは、12月23日（祝・天皇誕生日）になおちゃんと共にXmasイベントを行う予定です。

その打合せもあって・・・

ただのリレーレッスンでは、面白くないということで、いろんな要素がぎっしり詰まった楽しいイベントになるように、打合せしっかり行いました。

当日を楽しみにしておいてくださいね。

イベントはワクワクしますね。

お客様とめいっぱいはじけます～～～

快晴！富士山への思い

朝から打合せを済ませて、昼前には新幹線に乗って大阪へ

溜まっていた雑誌類や購読紙を読み漁って、ふと目をあげると富士山がくっきり

相変わらず満員の新幹線。隣の席ではおじさんが読書をしていましたが、ちょっと失礼して携帯でパチリ。

来年の夏は、この富士山のてっぺんを目指してみたいと思います。

今年の9月に山中湖から見た富士山の裾野に刺激を受け、やはりそのてっぺんにも興味をそそられたのです。屋久島の屋久杉を見に行ったことも影響が大きいかな～

まずは、体力づくりから

年明けには、金剛登山にTRYして、足腰きたえよ～～っと