みなと運動フェスタ

ブログの更新が滞りがち・・・

それくらい、今年は出張が多いってこと

それくらい、脳疲労しているってこと

それくらい、お志事に向き合っているということ

昨日までの脳トレプログラムの打ち合わせは、なかなか刺激的でしたが、さすがに今日の朝は身体がベッドからはがれなかった。。。

珍しく二度寝してしまいました

そして、今日は大阪市港区の「みなと運動フェスタ」のウォーキング指導に行ってきました

港区の保健福祉センターの保健師さんたちが中心になって進めているイベントで今年3回目です。

いろんなブースが出ていましたよ。

区長さんも気さくな方で、会場に集まった方々もほんわかしたムードで、フィットネス業界のイベントとは大違い

私の最近のモードもそんな感じなのでとっても居心地の良い気が流れています。

それにしても会場に集まった方々、年齢の高い方が多いのは当然ですが、ほとんど女性。

いやぁ～女性の皆さんのパワーはすごい

ウォーキングへの取り組みも熱心です。

私のテーマは「機能的ウォーキング」

無理に姿勢を作って、頑張って歩くということではなく、

五感を働かせて、自由に気持ちよく歩くというテーマです。

年齢の高い方は、「ｄoing」が好きな方、ちゃんと歩こうと

しすぎる方が多く、まずはその思考と身体の緊張をとることから

スタート

後半は、風船を用いて楽しみながらできる内容をしてみました。

区民と行政の方が一緒に取り組んでいるイベントに私も参加させていただいて、まだまだフィットネスの敷居の高さ、プログラムの難しさを感じます。

本当に誰もが心地よく取り組める運動の必要性と

それを包むように指導していく指導者が必要だとも感じました。

フィットネス業界はリストラの嵐だけど・・・

フィットネスを求めるマーケットは、９７％のマーケットの中に

あることを痛感

フリーインストラクターのみんなの1歩が

新しい扉を開く勇気が

もっと広く深く学ぶ姿勢が

やさしいエネルギーが必要なんだと思います

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会 は、やっぱりそんな活動を進めていきたいですね

OASIS AQUA 1 DAY SESSION

アクアインストラクターの皆様へNEWSです。

7月30日(土）夏休みに入って、7月月末の週末ということで、忙しい方もいっぱいかと思いますが、アクア三昧の1日が過ごせる情報です。

東急スポーツオアシス新宿店で『OASIS AQUA 1 DAY SESSION』が開催されます。私は、3講座担当します

１２：４５～１４：１５　『アクアプログラムのための体験解剖学

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～感じて学ぶ～』

アクアダンスや水中ウォーキングなどのプログラム作成に解剖学的な考えを取り入れてみませんか？空気の800倍以上といわれる「水」を皮膚で感じることで得られるメリットは、体感しやすいこと。体感をフル稼働させながら、フランクリンメソッドやアレクサンダーテクニークの考え方を取り入れ、イメジェリーを活性化させて、スムースなプログラム作成のお手伝いをします。身体のことを学べば学ぶほど、イメジェリー（脳機能）を活性化させるほど、プログラムの質は上がります。

１４：４５～１５：４５　『Sound Core AQUA Stage

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～音とリズムを感じる～』　

　五感の中でも聴覚と筋感覚、皮膚感覚にアプローチしたアクアダンスです。音楽のバイブレーション、水のバイブレーション、インストラクターが放つバイブレーションが調和したとき、エネルギーに満ちたレッスンになります。「考えるレッスン」ではなく、「感じるレッスン」を味わってください。

最後は、心と身体が歌いだすようなアクアダンスのレッスンを思う存分楽しんでください♪

１６：３０～１７：３０　『インストラクターのキャリアデザイン』

　みんなで一緒に考えてみませんか？無料の講座です

そして、さらにNEWSです。

この１　DAY SESSIONで『希望の絆』DVDが販売されます。

私の各講座でも紹介しますが、

１４：４５～１５：４５のアクアダンスレッスンでは、クールダウンに「ふるさと」でフラを踊ります。

皆さんとともに熱い想いを音楽と踊りに載せて、祈りたいと思います。

手に入れたい方は、2000円持ってお越しください。送料かからずにその場で手に入れられます。

アクアをしっかり学びたい方もDVDを手に入れたい方も7月30日はオアシス新宿店に集合です。

みんなで大いに盛り上がりましょう

基本はストレッチ

今日は、朝から和歌山県へ。

健康運動指導士会の和歌山県支部からのご依頼で「運動機能学」「ストレッチ」の2講座を行ってきました。

40名弱の方のご参加でしたが、いろんな講習会でお会いした方もちらほら

和歌山県支部のスタッフの方の手厚いおもてなしとサポートで気持ちよく4時間の講習会を終えてきました。

今回のテーマでもあった「ストレッチ」普段、パーソナル指導やグループレッスンで何気に伝えていることを、「フランクリンメソッド」「アレクサンダーテクニーク」「NOWOバランス」のアプローチを取り入れながら、皆さんの現場指導に役立てられればと思って、講座を進めていきました。

しゃべり出すと、あれもこれも言いたくなるのをちょっと抑制して、基本の情報に、スパイスを利かす情報提供にとどめてしまったので、改めて、ストレッチってやっぱり奥が深いし、身体の基本を知る上でもとても大切だなぁ～って思いました。

ストレッチって運動しない方でも興味ある人多いんですよね。

でも、フィットネスクラブでストレッチをきちんと教えるレッスン、プログラムないのです。

身体の形やポジションを外側から見ただけの情報提供がほとんど。

その時に身体の内側で起こっていること、どこの筋肉がどのように引き伸ばされているか・・・

ストレッチをしていくときにどのように動いていくのか、動きのプロセス・・・

局所的な部位への意識だけでなく、身体全体への意識はどうなっているのか？などなど・・・

十分に参加者に伝えられていないことが多いように感じます。

ちょっとマニアックなこだわりかもしれないけど、そこを伝えたほうがう～～～んと身体は動きやすいし、気持ちいいし、可動域は広がるんだよね～

私にとっては、当たり前に伝えていたことが、今日参加者の皆さんの新しい情報になっていたなら、とてもうれしい

本当は、ほぐし体操と一緒にやるともっとストレッチの良さが伝わったと思うけど、今回は基本に忠実に進めてみました。

Studio five 'f'では、9月から筋肉ワークシリーズが始まります。ストレッチやトレーニングもそうだけど、筋肉の深層を知りたい方、神秘に触れたい方・・・またまた公開レッスンにご参加くださいね。

やっぱ、ストレッチは基本だよ～～～

希望の絆DVD完成

待ちに待ったDVD「希望の絆」が完成しました

石垣島で素敵な絵を描き続けているKumiさんのハチドリが素敵

歌詞カードにもKumiさんの絵が・・・「希望」というイメージにピッタリです。

やさしさと愛に包まれた絵です。

このDVDは、a-sha+こと山根麻以さん、山根暁さん、manaさん、ゆえちゃんたちの協力、そして60人近いフィットネスインストラクターたちの想いで出来上がったDVDです。

このDVDでフラを踊って、身体も心も楽になっていただけたなら・・・

インストラクターの方々の仕事のサポートになったなら・・・

東日本大震災で被災された方々の少しでもお役にたてたなら・・・

たくさんの想いがあって出来上がりました。

DVDは、2000円です。送料は500円。（CDもついているからすぐにレッスンできます）

収益金をすべて日本赤十字社のほうに義援金として送らせていただきます。

1000本限定のDVDです。

お申込みしていただける方、販売協力してくださる方、ご連絡をお待ちしています。

http://www.ikinobi.org/kizuna/pdf2011kibounokizuna.pdf

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会事務局まで　

　０７２－２５３－１７５７

すでにお申込みいただいた方々には、来週から順次発送していきますね。

今しばらく、お待ちください。

リトリートなＳｔｕｄｉｏへ

今日は、中百舌鳥にあるＳｔｕｄｉｏ　ｆｉｖｅ’ｆ’のご紹介です。

Ｓｔｕｄｉｏを持つきっかけとなったのが、ジャイロトニックとの出会いでした

私が、ジャイロと出会ったのは、かれこれ5～6年前かな？

ドイツのバッドクロッツィンゲンに行ったとき、「ギロトニック（ドイツ語読み）」として紹介されたのです。

病院の中にあった施設で、マシーンがすべて木製だったことで、とっても温かみのあるジャイロトニックのリハビリ室に感動したのです。

デモンストレーションを見ながら、その動きの美しさとなめらかさに魅了されて、さらにほんの少しの体験で体がとてもスムースにすっきりしたことも思い出します。

いわゆる一目ぼれ状態。

日本に帰ってくるやいなや、インターネットで調べまくり、東京までＡ先生に会いに行き、コースに申し込んで、資格を取り、マシーンを購入して・・・まぁ～自分で言うのも何だけど行動の速いこと、早いこと・・・

そして、とうとうＳｔｕｄｉｏまで持つことに・・・

このエネルギーは何なんだろうね～とにかく、ジャイロトニックを1人でも多く人に体験してもらって、そして自分の身体を好きになってもらいたかった

気がつけば、5年の歳月が過ぎて今年2度目のアップデート（更新）。

今月末は、6日間びっちりジャイロ漬けになります。

ありがたいことに、最近ジャイロトニックのパーソナルのお客様が増えています。ウメちゃんと美穂ちゃんというトレーナーもジャイロトニックの指導ができるようになって・・・Ｓｔｕｄｉｏ　ｆｉｖｅ　’ｆ’はなかなかいい感じです。


ドイツのバッドクリッツィンゲンにある「Ｌｉｖｉｎｇ　Ｒｏｏｍ」

自然の中にあるスタジオを持ちたいなぁ～

リトリートする場所作りたいなぁ～～

Ｓｔｕｄｉｏ　ｆｉｖｅ　’ｆ’もそんな場所にしていきたいと思ってます。

このシンプルなデザインのジャイロトニックマシーン。

日本では買えないの

買えないと思うと余計に欲しい。

何とか手に入らないかなぁ～

とまぁ～私の夢はさておき・・・

7月のＳｔｕｄｉｏ　ｆｉｖｅ　’ｆ’では

7月12日（火）１９：００～２０：３０

　　ジャイロキネシス

7月20日（水）１９：００～２０：３０

　　肩甲帯＆胸郭ワーク＆マットピラティス

限定6名の公開レッスンがあります。

自分の身体メンテナンスにぜひお越しください

http://www.five-f.jp/koukailessonsemina-.html

エサレンマッサージ初体験

今日は、朝一番で月に1回の血液検査。

異常なしということで、午後から「エサレンマッサージの体験会」とセッションを受けに行ってきました。

昨年の秋くらいから、妙に私の頭に引っかかっていた「エサレン」という言葉。

最初は、何のことかさっぱりわからず、インターネットで調べて「ふ～～～ん、マッサージなのか」と思ていたくらい。

ところが、今年になって何かと目に止まったり、耳についたり・・・

こういう時は、とりあえず「エサレン」が私を呼んでいるということで、堺市の新金岡にある

　「Blessing　http://homepage2.nifty.com/blessing/ 　」に予約を入れて体験してきました。

偶然、セッションの前に3時間のデモンストレーションと説明会があるというのでそれにも参加。

アメリカのエサレン研究所で行われているセッションの映像などを見せてもらいながら、お話をたくさん聞いてきました

4月に学んだ、シルバメソッドやアレクサンダーテクニークなど今自分の興味があることとやっぱりすべてつながっている感じです。

いまのよしこさんというゆるりとした素敵なセラピストの方に体験会の後、たっぷり70分間エサレンマッサージを行っていただきました。

時間の感覚がなくなって、不思議な時間と体感覚でした。

最初は、普通のアロママッサージと何が違うんだろうと思いながら、よしこさんの手の温かさやびりびりするエネルギーを感じて、肌を触ってもらっているはずなのに、肌とは違うもう一つの層を含んだエネルギーワークを受けている感覚になったと思いきやそこから記憶がない

起きているようで眠っているようで、ここにいるようでここにいいない。マッサージのはずなのに押しつけがましくなく、私が私で居続けるところに手ではないところで触れられている感じ・・・

あ～～～うまく言えないなぁ～体験するしかわからないよね～この感覚

マッサージ大好きでいろんなマッサージ受けてきたけど、これほど自然体で安心できるマッサージはないような気がするぅ。

心に触れていくマッサージというところでしょうか？

終わった後に聞くと「ゲシュタルト心理学」がベースになっているということで、やはり心へのアプローチだと納得

とっても素敵な空間だったので、また行ってみたいと思います。

興味のある方、ぜひ行ってみてください

よしこさん、ありがとう

高野山のワークショップ、どうしようかなぁ～～ブツブツブツブツ・・・

行こうかなぁ～どうしようかなぁ～～

頑張る事務局スタッフ

津市でのアクアイベントを終了して、流れる汗をぬぐいながらStudio five 'f'に戻ってきました

先日、協会やスタジオのHP、ブログなどアクセス解析をしてくれたアッキーの考察に基づいて、今後のインフォメーションとプロモーションのミーティング

日曜日のOFFの日にスタッフは、集まってパソコン見つめながら作業しております。

会長の私は、言うばっかりで、それを形にしてくれるのがわがスタッフたち

不器用ながらも、いきのび協会のHPもスタジオのHPもTwitter,Facebook,Blogなども一生懸命行っています。

いきのび協会のHP　　http://www.ikinobi.org/

スタジオのHP　　http://www.five-f.jp/

協会のBlog　　http://ikinobi5.blogfit.jp/

協会のTwitter　　https://twitter.com/#!/ikiikinobinobi

協会のFacebookページ　「NPO法人いきいきのびのび健康づくり協会」検索してね

ミーティングの途中から合流したウメちゃんのバースデーのお祝い

少し遅くなりましたが、スタジオスタッフ恒例のケーキホール食いのセレモニーを今回も行いました

今後も協会スタッフは、頑張りますよ～～

7月からよっちゃんという新しいスタッフも加入します。

また、ご紹介しますね

脳力アップ・アップ・アップ

毎月大好評のStudio five ’ｆ’脳力アップセミナー

今月は、『見ること（視覚）』へのフォーカスでした。

スタジオで行うこのセミナーは、ゆっくりと学びつつ新しい身体や機能との出会いの場となっています。

回を重ねるごとに脳の無限ともいえる仕組みにため息が出ちゃう。

私は、アレクサンダーテクニークを学んだあと、さらに今日は、脳力アップセミナー（ブレインジム）に参加して、脳と目がすっきり。ワークを行った後は、老眼でぼやけていた携帯電話の文字が少しクリアに・・・

私は、∞のワークが気に入ったので、日々の中で少し取り入れようと思います。

　

セミナーが終わったあと、何となく円陣を組んで話し込んでいたらビジネスの話になっちゃった。

インストラクターのビジネス力について・・・熱く語っちゃいました。

スタジオでのセミナーのいいところは、こんな感じで終了後のみんなとの語らいかも。。。

来月以降、まだ若干空きがありますので、興味のある方は是非お越しくださいね
http://www.five-f.jp/pdf201101bureinjimu.pdf

暑くて熱い１日

今日は、本当に暑い1日でした。

朝からクラブでレッスンだったけど、「おはよう～」という前に「暑いねぇ～」というのがほとんどの人の挨拶だったような・・・

言わないでおこうというものの、ついつい・・・

そんな暑い1日の午前中は、ヨガにラテンのレッスン

ラテンのレッスンは、今日も熱く燃えました顔中が洪水でした

レッスン終了後は、ほぼすっぴん状態。

そのまま、パーソナルを終えて、今日は電気屋さんに行ったのです。

パソコンのプリンターが寿命だったので、購入しようと思って・・・実は、河内長野にあるピットワンというアウトレット店には、弟が勤めているので、電気製品はいつもここで購入

行くと必ず、余分なものまで買わされるのですが、今日も気がついたら冷風機を買ってしまった。除菌電解ミスト機能付きとやらで・・・かなり安かったよ

パソコンつかっていると私の部屋は、とんでもなく暑いのです。エアコンを入れると、身体が冷えすぎて固まってしまうので、今年は節電もかねて、この冷風機に活躍してもらおうかと思ってます

アロマの香りとミストの冷風機と大好きな音楽が流れる部屋で、快調にパソパソお仕事しています

仕事、一段落したらプリンターのセッティングしようっと

そういえば、昨日今日とアレクサンダーテクニークコースのアクティビティで自分の物語（My Story)に果敢にチャレンジしているんだけど、まだまだ自分の意図が不明確だと感じます。いろんな情報や考えが混在していて、頭の中はかなりヒートアップ、熱い状態　という事は、自分自身の身体の協調作用もままならないということか・・・押し下げて考えるのを抑制し、繊細な頭と脊柱の関係を思い出しながら整理しようっと

今日の花は

グラジオラス：ラテン語で剣（グラディウス）の意味で葉の形がフェシングの剣に似ているので付けられたそうな・・・「戦いの準備が出来た」との意味もあるとのこと。

花言葉は、「情熱的な恋」だよやっぱり、めらめら燃える日なんだわぁ～～～

自分メンテナンスにYBR

昨日、今日と湿度が高く本当にうっとうしい、というか大阪の梅雨らしい感じです。

私の周りの方々、身体が重い硬いしんどいとぼやきつつもピラティスやジャイロトニック、水中パーソナルと熱心に身体メンテナンスをされています。

各セッションが終わった後は、すっきり足取りも軽くニコニコです

さて、私ごとですが、私の身体メンテナンス。ここのところあまりの忙しさにエステも行けていない（半年も・・・）

整骨院も行きたいけれど、週に1回行けるかどうか・・・怪しい

けれど、先月からパーソナルのピラティスをモリモリにお願いし、ヤムナでのパーソナルを池ちゃんにいつもお願いしています。

YBR（ヤムナボディローリング）は私の大好きなメンテナンス方法です。

みんなは、知っているかなぁ～～

少し硬めのボールを使うんだけど、股関節や膝関節などありとあらゆるところにスペースができて、本当に身体が軽くなるのです。身体のスペースは、頭と心にもスペース作るからね

梅雨時のイライラさんや関節トラブルの方にはおススメしま～～す

ということで、今週末YBRのセッションがありますよ

『ヤムナ・ボディーローリング（YBR）、グループセッション＆パーソナルセッション』のご案内です。

YBR？とは・・・？

「自分で自分をケアする」セルフヘルプ（自助）セラピーです。

直径　約15～25cmのボールを使い　筋肉をほぐし柔軟にし、可動域を最大にします。

YBR？では筋肉の起始から停止に向かって筋肉をストレッチし引き伸ばすことで、身体の歪みを矯正し、緊張を解きほぐします。

そして筋肉に最適条件の長さを再教育し、骨に直接　優しく圧力をかける事により

骨を刺激し　骨の質を向上させます。

【ヤムナ・ボディローリング グループセッション】

≪日時≫6月26日（日）11：00～12：30（90分）（定員６名）

≪内容≫

身体の持つ自然なロジックや理法に沿って「呼吸と癒し」をテーマにルーティーンを行い身体が発するメッセージに耳を傾け　

ゆっくりと身体のケアをしていきます。

≪受講料(税込)≫：いきのび協会・Studio five’f’登録員／2,000円　　一般／2,500円　

【ヤムナ・ボディローリング パーソナルセッション】

≪日時≫6月26日（日）13：15～14：15 /14：30～15：30/【予約済】15：45～16：45(60分・各1名)

≪内容≫ヤムナを用いてマンツーマンのセッションを行います。

≪受講料（税込）≫　いきのび協会・Studio five’f’登録員 ／6,000円　　一般 ／6,500円

【講師】　池内　弘美（YAMUNA BODY ROLLINGプラクティショナー）

※お申し込み前に必ず以下をご確認ください

＊YBRは、医学的診断や治療を行うものではありません。

＊以下の項目に該当される方は受講することができません。

・悪性腫瘍

（但し、除去術後最低５年間再発していないか、医師の許可があれば受講可能です。）

・ご妊娠（３ヶ月以内）

・精神疾患をお持ちの方

【申込み手順】

●Studio five‘f’までご連絡を下さい。ＴＥＬ：０７２－２５３－１７５７

営業時間：月・火・金曜／１０：００～１８：００

水・木曜／１２：００～１８：００

●希望セッション，時間をお伝え下さい

●受講料は当日に徴収させて頂きます

※キャンセルについて（必ずお読み下さい）

Studio five ‘f’に直接ご連絡を下さい。

６／２４（金）の１５：００までとさせて頂きます。

それ以降の場合、如何なる理由でも受講料全額を徴収させて頂きますのでご了承下さい。

今日の花・ダマスクローズ・・・美しい姿という花言葉（自分メンテナンスにぴったり）

　バラ科の半常緑・落葉低木、原産地はイラン、シリア、トルコ、アフガニスタンで、原種のバラです。

　ダマスク系　のバラには強い芳香があり、バラ水はこの品種から作られたそうです。