今日は、朝から和歌山県へ。
健康運動指導士会の和歌山県支部からのご依頼で「運動機能学」「ストレッチ」の2講座を行ってきました。
40名弱の方のご参加でしたが、いろんな講習会でお会いした方もちらほら
和歌山県支部のスタッフの方の手厚いおもてなしとサポートで気持ちよく4時間の講習会を終えてきました。
今回のテーマでもあった「ストレッチ」普段、パーソナル指導やグループレッスンで何気に伝えていることを、「フランクリンメソッド」「アレクサンダーテクニーク」「NOWOバランス」のアプローチを取り入れながら、皆さんの現場指導に役立てられればと思って、講座を進めていきました。
しゃべり出すと、あれもこれも言いたくなるのをちょっと抑制して、基本の情報に、スパイスを利かす情報提供にとどめてしまったので、改めて、ストレッチってやっぱり奥が深いし、身体の基本を知る上でもとても大切だなぁ～って思いました
。
ストレッチって運動しない方でも興味ある人多いんですよね
。
でも、フィットネスクラブでストレッチをきちんと教えるレッスン、プログラムないのです。
身体の形やポジションを外側から見ただけの情報提供がほとんど。
その時に身体の内側で起こっていること、どこの筋肉がどのように引き伸ばされているか・・・
ストレッチをしていくときにどのように動いていくのか、動きのプロセス・・・
局所的な部位への意識だけでなく、身体全体への意識はどうなっているのか？などなど・・・
十分に参加者に伝えられていないことが多いように感じます。
ちょっとマニアックなこだわりかもしれないけど、そこを伝えたほうがう～～～んと身体は動きやすいし、気持ちいいし、可動域は広がるんだよね～
私にとっては、当たり前に伝えていたことが、今日参加者の皆さんの新しい情報になっていたなら、とてもうれしい
本当は、ほぐし体操と一緒にやるともっとストレッチの良さが伝わったと思うけど、今回は基本に忠実に進めてみました。
Studio five 'f'では、9月から筋肉ワークシリーズが始まります。ストレッチやトレーニングもそうだけど、筋肉の深層を知りたい方、神秘に触れたい方・・・またまた公開レッスンにご参加くださいね。
やっぱ、ストレッチは基本だよ～～～