初日機能改善ヨガ1dayセミナー

今日から長野県で4日間講習会が続きます。
初日は、「機能改善ヨガ１DAYせみなー」から・・・
ところが私、朝から体調絶不調。
昨年の長野もそうでしたが、必ず1日は体調を崩す
どうやら、山中湖に行ったとき、富士山に行ったときなど・・・
標高が高いと体調を崩すみたい
午前中の「ももたろうクリニック」の利用者さんへのレッスンは梅ちゃんにお願いをして、私は午後からの自分の講座に集中。
でも、参加してくださった皆さんとワークを進めているうちに体調は急上昇
まったく、私って・・・やっぱり人のエネルギー食っているみたい
私にエネルギーを注入してくれた皆さんです。

お昼は、今回の長野の講習会の企画から頑張ってくれたチィの差し入れ弁当。
さすがにランチでは、食べれなかったけど、講習会が終わってからいただきました。
チィ、ありがとう～
スタッフの優しさも体調回復のサポートになりました。
私は、幸せ者だにゃぁ～～

明日は骨格ワーク、次は筋肉ワーク、最後は機能改善体操普及員講習会、まだまだ続きますよ～～

新しい世界～海へ～

 先日も沖縄でのダイビング初体験のブログを書いたけど、沖縄の菊田君から写真が届いて、またもや海の世界に酔いしれてしまいました。
私にとっては、数年前からはまった登山もなかなかだけど、海の世界もまた新たな世界
今まで知らなかったことがいっぱいです。
毎日を安心して安全になんてことなく過ごす幸せもあるけど、やっぱり私は新しい世界に足を踏み入れることが好きみたい
私は、新し物好きの黒ヒョウ（動物占い）だからね。菊田君が送ってくれた写真を少しブログで紹介します。
自然の中にいる自分が一番好きだなぁ～
  
 ダイビングのレクチャーを受けてウキウキ 
  
いよいよ潜るよ～～～ 気持ちいい～～
  
 慣れてきたら一人で探索を始めた私 絶好調
  
 調子に乗って船の２Fから飛び込んだりして・・・ これで○○歳

青い空と蒼い海は私たちのもの～～って気分になったよ 
また、来年だなぁ～～

ホームページリニューアル

4月のStudio five 'f'のホームページリニューアルから遅れること3ヶ月。
ようやくいきのび協会のホームページもリニューアルできました。
スタジオに比べて、コンテンツも多かったので、かなり四苦八苦
Y岡さんにもいっぱい迷惑をかけて、ここまでこぎつけました。
そして、今日は、自分たちでそのHPが動かせるように、更新の方法や記事の投稿のレクチャーを受けました。

事務局スタッフが、こういった地味な作業を担ってくれるのですが、ここに至るまでもスタッフは、本当によく頑張ってくれました。正直、私もここ数日久々に睡眠時間が3時間くらいが続いて・・・
どうなることかと・・・

何とか、しどろもどろながらも更新方法を覚え、頼るはアキちゃんです。
Vサイン出してますから、大丈夫でしょう
腕組みしてる鬼梅様は、HPのことはさっぱり
でも、みんなに珈琲を入れてくれる鬼梅珈琲の店長、企画事業に邁進中です
さぁ、後はアクトスペース企画のホームページのみとなりました。
データーを集めるのが、またもや大変だぁ～～～

新しい協会のホームページ見てくださいね。
http://www.ikinobi.org/

機能改善ヨガ3日目～変化の日～

宮崎での機能改善ヨガ講習会3日目です。
昨日と今日で一気にヨガのアーサナの習得と機能改善体操を差し込みながらの指導練習。
骨格モデル君が見守る中で、受講生11名は一生懸命指導練習をしています。

それぞれの課題を見出しながら、1つ1つのアーサナを深めていきます。
この、骨格モデル君は、右肩と腕を損傷していますが、みんなを見守っているのです

いきいきヨガのフローを練習しています。昨日に比べて数段、動きが安定して、美しくなってきました。機能解剖学やボーンリズム、身体のサイズや位置、動きのイメージを入れていくと本当に動きやすくなるのです。

3人姉妹のような和気あいあいの雰囲気で機能改善体操を行っています。
とにかく笑顔が素敵な受講生たちです。

セッティングの指導もサマになってきました。
今月末には、筆記試験と実技試験にチャレンジの受講生たち。
みんな～～～1か月練習だよ～～～
昨日から今日にかけて、みんなの動きがどんどん変わりました。
今月末には、さらに磨きがかかりそう～楽しみだにゃぁ~

身体の使い方LESSON

金曜日の朝のStudio five 'f'
いつも公開レスンやセミナーに積極的に参加してくれる早苗ちゃん。
ダンスが大好きでフィットネスクラブでレッスンを指導しています。
もっと、肩周りを柔軟に、気持ちよく動いてダンスムーブメントに磨きをかけたいというリクエストに応えたパーソナルセッション。

腕の使い方、股関節の位置、音楽との関わり・・・
早苗ちゃんの思い込みに問いかけながら、1つ1つジョン君の骨格をイメージしながら動くと、身体がどんどん自由になっていきます。
1時間たったら、身長が３～４ｃｍ伸びたのかとおもうくらい・・・
かっこいいダンスムーブメントになっていました。
Studio five 'f'では、ピラティスやジャイロトニックだけでなく、個人の要望に応えたパーソナルセッション行っています。
ボイストレーニングやダンストレーニング、ティーチングトレーニングなど・・・
個々の問題に向き合ってどんどん素敵になってくださいね

ひめトレってなぁんだ～

ストレッチポールで有名なLPNより新しい女性の味方が発売されるようです
すでに「ストレッチポールOM」というツールが発売されていますが、それの改良版で色も4色揃うようです。
このツールは、お股の間に入れて簡単なエクササイズや呼吸法をするだけで、あっという間にお尻が小尻になって、ウエストラインがきゅっと引き締まって、骨盤底筋がしまった感覚が得られる優れものです
私もさっそく、体験しましたが「おおぉぉ～～～」って感じ。
そして、このメソッド『ひめトレ』と言います。
女性のためのエクササイズということで『姫トレ』なのか
繊細な場所のトレーニングということで『秘めトレ』なのか
若い女性必須アイテムになりそうです

この『ひめトレ』グッズをもって、何やら新たな展開を考えているLPN会長と社長。
話が大いに盛り上がって、そのまま飲み会へ突入

JCCA理事の鬼梅さんも交えて楽しいひと時でした
みなさんの元へも、もうすぐ『ひめトレ』参上するはずです。お楽しみに

アクアスポーツフェスティバル

一昨日のことになりますが、三重県津市にあるアサヒスイミングスクールにて「アクアスポーツフェスティバル」のイベントレッスンを行ってきました。
50名ほどの参加者だったのですが、このイベントは子供から高齢者まで幅広い層の方々が、来てくださるイベントなのです。
今年で5回目となりますが、毎回お招きいただいています。

今回は、津市民プールではなく、アサヒスイミングスクールをお借りしてのイベントでしたので、何となく参加者の皆さんとの距離も近く、笑顔を交わしながらのレッスンができました。
毎回のことなのですが、このイベントでアクアエクササイズの体験をはじめてする方が半分以上いらっしゃいます

今回もレッスン終了後
「楽しかったぁ～」
「あっという間の時間だったぁ～」
男性の方からは「結構、運動量があるんですね～」
「初めての体験ですごくよかったぁ～」などなど
たくさんのお声をいただいて嬉しい限りです。
最初の出会いって大事ですものね
最初の印象が良ければ、すぐにでもアクアエクササイズのレッスンを始めなくても、運動を始めようとしたときに、また水中運動をすすめられた時に思い出してくれるかも
楽しい記憶や気持ちのいい記憶は、脳に残るっていうから・・・
子どもたちのキラキラした笑顔が、ずっと続きますように・・・
いつまでもみんなが笑顔を続けられますように・・・
そして、またアクアエクササイズとの再会に繋がりますように・・・

アレクサンダーテクニークのステップ

木曜日から久々に3日間連続でアレクサンダーテクニークのコースに行くことができました。
今後のスケジュールを見ると、ため息が出るくらい・・・なかなかコースに通うことは難しいんだけれど・・・
それでもプロコースに入って学びだして2年と3ヶ月、みんなから遅れること3ヶ月にして第2段階に進むことができました。
1年目の入学したての頃
 
こんな感じです。ヤドカリが私の手のひらで縮こまって、ジッとしています。
私も50年間身につけたたくさんの思い込みや経験という貝殻の中に閉じこもっていたような気がします。そのほうが心地よかったから・・・
2年目にして
 
 こんな感じです。アレクサンダーの学びが少しずつ興味深くなって、自分の殻から少し新しい世界へ出てみようかとモゾモゾしていました。少し出てみては、引っ込んでの繰り返し・・・
プロコースに通う若い人たちが、素直に学びを吸収していくのに比べて、自分の固定観念の強さやこだわりの深さに自分自身もあきれてしまうくらい・・・
そして、3年目を迎えた今
 
 こんな感じ。
ようやく自分の目を大きく見開き、手足も出して、ちょこちょこと今までの自分を背負いながらも歩き出した感じかな？
まだまだ、自分の52年間の殻は、引きずっているけれどもそれでもアレクサンダーテクニークを学びだして本当によかったなぁ～と思っている今日この頃。
そのうち、この貝殻ともおさらばして、もっと住み心地の良い貝殻を手に入れるはずです。
今はそれがとっても楽しみ。
そのお引越しのための課題が、第2段階に入った私には、いっぱいあります。
レポート提出もティーチング練習も課題は山積みだけれど、高い山と大きな山は、登り甲斐があるというもの。
夢、望み、目標、ビジョン、使命・・・はっきりしているから、サポートになってくれます。
さぁ～アレクサンダーの「The Use Of The Self」テクニークの進化に取り組もうっと 

HFJ2012に思う

2日前のHFJ21012に参加して思ったことを何となく・・・
久しぶりに講師でお招きいただいて、最終日の21日に講座を担当してきました。
数年前に比べるとう～～んと規模も小さくなって、何となくフィットネス業界の先細り感を感じてしまいますが、考えてみると大手マシーンメーカーやフィットネスとは思えない企業の出店が激減しただけなんだとも思いました。
私が、インストラクターになった1980年代前半は、もっと業界としては地味だった。
でも、熱かった 
みんな、若くて燃えていたなぁ～
とにかく楽しかったぁ～
そして、等身大で頑張っていた

フィットネス業界も30年以上になって、あの頃20代だった業界関係者はみんな50代に。
HFJの会場でお会いした方々は、みなさんそれなりの役職に。
そして、今年のテーマにもなっているファンクショナル（機能的）なアイテムにはひとがいっぱい。若い人も多い。30年前と変わらない
時代を超えて、世代が変わってもやはり体を動かすことの醍醐味やエネルギーは、素晴らしいと思う。
自分の講座前にお会いした面々は、次世代の業界を担う人たち。
話をしていてもこちらがワクワクしてくる
フィットネス業界の層が広がって、世代がするすると変わっていく場に立ち会っている自分が幸せだと思う。32年間のフィットネス歴のおかげかな？
なんでも続けるもんだ

IQ+EQ+NQを持ち合わせた頼もしい奴らです

台風一過の空

昨日から東京のビッグサイトでは、HFJ（ヘルス＆フィットネスジャパン）が開催されています。私も明日の講座の1コマを担当させていただいています。
打ち合わせもあって前日入り

国際展示場駅から宿泊先のワシントンホテルに向かう途中で、台風一過の青空を撮影
風が強い中、昨晩の台風の残骸もあちこちに・・・埃も拭い去ってくれたのか、きれいな風景が広がっていました。
カフェで美佐緒ちゃんとオッキーと打ち合わせをする中で、空がどんどん変わって、美しい紙芝居をみせてくれました。

オレンジの夕焼けと変化する雲とのコラボ。しばしみとれてしまいました。
台風一過の恩恵ですね