ダイエットブログ〜22日目～

体重:)55.8kg(±0.0kg
体脂肪:)33.1％
お通じ:)×

朝ごはん:)
彼氏の昼ごはんの
焼うどんの味見←(麺1本)

昼ごはん:)
白菜の千切り、ブロッコリー2つ
ミニトマト2つ
鶏肉のピリ辛ケチャップ
焼きおにぎり1つ

夜ごはん:)
カレードリア、はくさいサラダ
海老団子の味噌汁、鶏肉と大根の煮物

間食:)
ザラメせんべい7枚〻
イチゴのミルフィーユとゆう名の
カップケーキ←
ガリガリ君


運動:)
ロングブレス
くびれ50回

•**••**••**••**••**••**••**•

今日はダイエットキャミ
きれなかったー！
明日朝から仕事中着ようかな？


うーん
食べ過ぎちゃった(：D)|￣|＿

夜ご飯、途中で
お腹いっぱーい
って思ったのに完食！

あほw

なので明日抑えますっ。

がんばるー。



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ダイエットブログ〜21日目〜

体重:)55.8kg(-0.3
体脂肪:)32.3％(-0.8
お通じ:)△

朝ごはん:)
サーモンと大根のサラダ
焼き魚(干しかれい

昼ごはん:)
キャベツ、サーモンと大根のサラダ
まいたけのバター醤油焼、
鶏肉のピリ辛照り焼き
わかめの味噌汁

夜ごはん:)
鶏と大根の煮物
しいたけとはんぺんのチーズカツ3つ

間食:)
ガリガリ君ソーダ
イカあられ手のひら3つ分
海老せんべい手のひら3つ分
コーヒー

運動:)
くびれ50回
ロングブレス


❉:;;:･:;;:*♡*:;;:･:;;:*♡*:;;:･:;;:*♡*:;;:･:;;:❉


今日は間食多かったのに
夜ご飯たべちゃったよー！

明日間食しないように
がんばりますっ！
(●´ー｀●)

今日は仕事中キャミ
きてましたよーっd(ﾟεﾟ*)

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ダイエットブログ〜20日目〜

体重:)56.1(-0.3
体脂肪:)33.1(+0.1
お通じ:)○


朝ごはん:)
サラダ、味噌汁

昼ごはん:)
わかめと麩の味噌汁
サーモンと大根のサラダ
鶏肉のピリ辛照り焼き
焼きおにぎり1つ

夜ごはん:)
間食のカロリーが
高すぎたためなし。


間食:)
おしるこ、ガリガリ君
雪見だいふく、ジャイアントコーン



運動:)
腹筋20回×2
足ぱか30回×2
足上げ30回
腕あげ30回×2
くびれ50回
反復浴1時間

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すこーしだけお腹が
引き締まってきたような
気がすーる！

(b・ω・d)

やっぱ、ブロッコリー効果？w

キャミは今日もちゃんと2、3時間
着ましたよー！

効果はあるのか？笑


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