ダイエットブログ〜19日目〜

体重:)56.4kg(-0.2
体脂肪:)33.0(±0
お通じ:)○

朝ごはん:)
わかめと白菜の味噌汁3口

昼ごはん:)
白菜のゴマサラダ
わかめの味噌汁

夜ごはん:)
サーモンのサラダ
わかめと白菜の味噌汁

間食:)
せんべい2枚
わさびあられ手のひら1つ分
わかめの味噌汁


運動:)
腹筋20回×2
足ぱか30回×2
足上げ30回
腕あげ30回×3
くびれ50回×2



♡*ﾟ+.｡:;+.:;｡+ﾟ*♡*ﾟ+.｡:;+.:;｡+ﾟ*♡


うー。
昼すぎに食べた
わさびあられが
効いてるのか
胸？胃？が痛い…笑

うあーん(´；д；｀)

と思ってたら、
夜ご飯食べた後もいたーい。


え？ビョーキ？←

今日も圧あるキャミ着ましたよっ。

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ダイエットブログ〜18日目〜

体重:)56.6
体脂肪:)33.0
お通じ:)×

朝ごはん:)
なし

昼ごはん:)
わかめの味噌汁2杯

夜ごはん:)
やまいものお好み焼き2枚

間食:)
コーンスープ1杯
わさびあられ手のひらに乗る分
炭酸せんべい5枚
ひめ鯛あられ手のひらに乗る分×2

運動:)
足ぱか30回×2
腹筋20回×3
腕あげ30回×3
くびれ50回



•**••**••**••**••**••**••**•

あー。
なんか今日具合わるくて
お弁当つくれなかったー。
しかもお財布忘れて
なんも買えんし(´；д；｀)

さいあーく。

とりあえず職場に常備してる
味噌汁の元と、コーンスープの元で
しのぐってゆう。

それでも足りず
お菓子たべちゃったよー
(´；д；｀)
悪循環。


明日はちゃんとお財布
忘れない！←



で、
今日帰宅してからの実験。

ボディシェイプ効果のある(らしい)
キャミソールを以前購入したのを
思い出し…

きてみましたww

とりあえず2、3時間って
話だったと思うので、
それくらい着てました。

どうなるかなー。

メジャーとかないから
数字的には出せないけど…w


がんばろっ。


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ダイエットブログ〜17日目〜

体重:)56.6
体脂肪:)33.0
お通じ:)×

朝昼兼用ごはん:)
ミニ焼きおにぎり2つ、
コーンスープ

夜ごはん:)
ジンギスカン

間食:)
アイス、うまいぼう

運動:)
腹筋20回×3
足ぱか30回×2
足上げ30回×3
腕あげ30回×2


❉:;;:･:;;:*♡*:;;:･:;;:*:;;:･:;;:*♡*:;;:･:;;:❉


おなかのぽちゃぽちゃ脂肪
なくなってー｡・(ﾉД`)・｡
どうしたらなくなってくれるの…

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