体重:)56.4kg(-0.2
体脂肪:)33.0(±0
お通じ:)○
朝ごはん:)
わかめと白菜の味噌汁3口
昼ごはん:)
白菜のゴマサラダ
わかめの味噌汁
夜ごはん:)
サーモンのサラダ
わかめと白菜の味噌汁
間食:)
せんべい2枚
わさびあられ手のひら1つ分
わかめの味噌汁
運動:)
腹筋20回×2
足ぱか30回×2
足上げ30回
腕あげ30回×3
くびれ50回×2
♡*ﾟ+.｡:;+.:;｡+ﾟ*♡*ﾟ+.｡:;+.:;｡+ﾟ*♡
うー。
昼すぎに食べた
わさびあられが
効いてるのか
胸？胃？が痛い…笑
うあーん(´；д；｀)
と思ってたら、
夜ご飯食べた後もいたーい。
え？ビョーキ？←
今日も圧あるキャミ着ましたよっ。
iPhoneからの投稿