体重:)56.3
体脂肪:)32.5
お通じ:)○
朝ごはん:)
フレンチトースト1枚
ウインナーチーズ
昼ごはん:)
かけうどん、
しいたけ・かぼちゃの天ぷら
夜ごはん:)
ひとくち煮込みハンバーグ
ししゃも2尾、豚汁、マカロニサラダ
間食:)
アイス
∟雪見大福1つ、チョコアイス1本ガリガリ君
運動:)
とくになし
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iPhoneからの投稿
体重:)56.3
体脂肪:)32.5
お通じ:)○
朝ごはん:)
フレンチトースト1枚
ウインナーチーズ
昼ごはん:)
かけうどん、
しいたけ・かぼちゃの天ぷら
夜ごはん:)
ひとくち煮込みハンバーグ
ししゃも2尾、豚汁、マカロニサラダ
間食:)
アイス
∟雪見大福1つ、チョコアイス1本ガリガリ君
運動:)
とくになし
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体重:)56.3kg(±0.0
体脂肪:)33.3(+0.2
お通じ:)×
朝ご はん:)
ホットケーキ2枚
昼ごはん:)
一口ホットケーキ4つ、
サラダ、わかめの味噌汁
夜ごはん:)
煮込みチーズハンバーグ(鶏と豚の合挽き
ふのりの味噌汁、マカロニサラダ
間食:)
ザラメせんべい2つ
林檎ジュース130ml
運動:)
ロングブレス×2
半身浴30分
腹筋20回×2
•**••**••**••**••**••**••**•
あー
最近夜ご飯まともに
たべてるなー。
だれかと一緒に食べると
ついたべすぎてまうわーい。
どうしたもんだか。
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体重:)56.3kg(+0.5
体脂肪:)33.1％
お通じ:)○
朝ごはん:)
白湯
フレンチトースト1枚
昼ごはん:)
味噌汁
夜ごはん:)
牛ステーキ3切れ
わかめとじゃがいもの味噌汁
鶏肉と大根の煮物
間食:)
味噌汁
ザラメせんべい×3
MOWいちご
運動:)
くびれ50回
腹筋20回×3
•**••**••**••**••**••**••**•
うはー。
昨日のこともあって
ちょっとカロリー抑えめ
でした(´・∀・｀)
でも、間食おおかったなー。
運動すくないしー。
(´；д；｀)
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