体重:)55.8kg(-0.3
体脂肪:)32.3％(-0.8
お通じ:)△
朝ごはん:)
サーモンと大根のサラダ
焼き魚(干しかれい
昼ごはん:)
キャベツ、サーモンと大根のサラダ
まいたけのバター醤油焼、
鶏肉のピリ辛照り焼き
わかめの味噌汁
夜ごはん:)
鶏と大根の煮物
しいたけとはんぺんのチーズカツ3つ
間食:)
ガリガリ君ソーダ
イカあられ手のひら3つ分
海老せんべい手のひら3つ分
コーヒー
運動:)
くびれ50回
ロングブレス
❉:;;:･:;;:*♡*:;;:･:;;:*♡*:;;:･:;;:*♡*:;;:･:;;:❉
今日は間食多かったのに
夜ご飯たべちゃったよー！
明日間食しないように
がんばりますっ！
(●´ー｀●)
今日は仕事中キャミ
きてましたよーっd(ﾟεﾟ*)
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