復習
今日テレビを見ていたら、通信塾のCMがありました。その中で復習の講座もきちんとありますって感じで宣伝していました。
久しぶりに復習って単語を聞きました。すっごく新鮮でしたし、最近は復習って感じでやる事がなくなったなぁ～て思いました。
学生の頃は、学習した後にもう一度その内容を理解し覚えるために復習しましたよね。仮にその時分かっていても。
でも、最近は復習しませんよね。理解力が上がったのかどうか分かりませんが、分かったと思うと復習しなくなりましたよね。出来なかったり理解出来なかった事はかろうじてやりますけど(笑)失敗した時も、次回しっかりやればいいや！って妙なポジティブ思考で考えて……。
仕事の場合は特に、仕事をこなしたり、場数を踏む事が復習みたいな所があります。経験が重要だって感じで復習より経験が重要だったりで。今思い返すと、きちんと復習した事の方が覚えも良く理解も早いかったですね。
仕事以外の事も、本を読んだり、学習したり、練習したりするけれど、復習っていうか、もう一度やってみるって事をやらないですね。一度やったら終わりって感じで。
理解度を深める、身につけるって意味でも復習って大事だったんだと再確認しました。これから、復習を取り入れてみてはどうでしょうか？今 までよりも、理解・進歩が早くなるかもしれまんよ。
久しぶりに復習って単語を聞きました。すっごく新鮮でしたし、最近は復習って感じでやる事がなくなったなぁ～て思いました。
学生の頃は、学習した後にもう一度その内容を理解し覚えるために復習しましたよね。仮にその時分かっていても。
でも、最近は復習しませんよね。理解力が上がったのかどうか分かりませんが、分かったと思うと復習しなくなりましたよね。出来なかったり理解出来なかった事はかろうじてやりますけど(笑)失敗した時も、次回しっかりやればいいや！って妙なポジティブ思考で考えて……。
仕事の場合は特に、仕事をこなしたり、場数を踏む事が復習みたいな所があります。経験が重要だって感じで復習より経験が重要だったりで。今思い返すと、きちんと復習した事の方が覚えも良く理解も早いかったですね。
仕事以外の事も、本を読んだり、学習したり、練習したりするけれど、復習っていうか、もう一度やってみるって事をやらないですね。一度やったら終わりって感じで。
理解度を深める、身につけるって意味でも復習って大事だったんだと再確認しました。これから、復習を取り入れてみてはどうでしょうか？今 までよりも、理解・進歩が早くなるかもしれまんよ。
1分間頑張る
やる気はあるけど、なかなか始める事が出来ない。集中力が無く中途半端になってしまう。最初は頑張れるけど続けられないなど、誰もが悩むところです。
なぜ、やるぞ！って決めた事なのに出来ないんでしょう？きっとそれは、やるって決めた時間が長いからです。みなさんは、10分・30分・1時間・2時間……と時間を決めて行動しようとします。
10分なら短いんでやれるって思いますけど、この場合は、逆にいつでも出来るので先送りされます。そして、30分以上になると、今はやる気がないから、もうちょっと後って感じでいつの間にかやる時間が自然消滅します。また、時間が長い場合は、やってはいるけど全然進まない、実際は計画の半分位しかやれてないって感じになってしまいます。
人の集中力はそう長く続くものではありませんし、今から集中するぞって感じで、すぐ発揮出来るものでもありません。それに人は計画を立てるとその時間全て一生懸命やらないと駄目だって思ってしまいます。それが余計にプレッシャーになって計画の先送りや挫折繋がります。今は集中力ないから後で、来週、来月からって……。
説明が長くなってしまいましたが、ここから本題です。自分が計画した時間になったら、とにかく1分間だけ集中してやってみて下さい。1分なら誰でも集中出来ます。そして集中が途切れたと思ったら止めてもかまいません。
実際やってみると1分以上集中してやれるはずです。そしてその集中が続いてやり続けた場合はかなりの時間が経っていてびっくりするはずです。
この方法の良い所は、1分なんで必ず出来る事です。また、集中力を出すきっかけになります。注意する点は、集中力が途切れたら、すぱっと止める事です。一度切れた集中力はすぐには復活しません。気分転換してもう一度やってみるか、時間・日にちをずらしましょう。
1分間だけやってみるんです。1分しか出来なかったとしてもそれは実行です。その日の目標は達成です。こうやって成功体験と集中力のきっかけ作りを習慣化しちゃうんです。
1分間なら出来ますよね！
なぜ、やるぞ！って決めた事なのに出来ないんでしょう？きっとそれは、やるって決めた時間が長いからです。みなさんは、10分・30分・1時間・2時間……と時間を決めて行動しようとします。
10分なら短いんでやれるって思いますけど、この場合は、逆にいつでも出来るので先送りされます。そして、30分以上になると、今はやる気がないから、もうちょっと後って感じでいつの間にかやる時間が自然消滅します。また、時間が長い場合は、やってはいるけど全然進まない、実際は計画の半分位しかやれてないって感じになってしまいます。
人の集中力はそう長く続くものではありませんし、今から集中するぞって感じで、すぐ発揮出来るものでもありません。それに人は計画を立てるとその時間全て一生懸命やらないと駄目だって思ってしまいます。それが余計にプレッシャーになって計画の先送りや挫折繋がります。今は集中力ないから後で、来週、来月からって……。
説明が長くなってしまいましたが、ここから本題です。自分が計画した時間になったら、とにかく1分間だけ集中してやってみて下さい。1分なら誰でも集中出来ます。そして集中が途切れたと思ったら止めてもかまいません。
実際やってみると1分以上集中してやれるはずです。そしてその集中が続いてやり続けた場合はかなりの時間が経っていてびっくりするはずです。
この方法の良い所は、1分なんで必ず出来る事です。また、集中力を出すきっかけになります。注意する点は、集中力が途切れたら、すぱっと止める事です。一度切れた集中力はすぐには復活しません。気分転換してもう一度やってみるか、時間・日にちをずらしましょう。
1分間だけやってみるんです。1分しか出来なかったとしてもそれは実行です。その日の目標は達成です。こうやって成功体験と集中力のきっかけ作りを習慣化しちゃうんです。
1分間なら出来ますよね！
質問しましょう
あなたは、自分自身に質問してますか？
何かを感じたり、思い浮かべたり、思い悩んだり、考えたりした時に、あなたは自分自身に質問してますか？
どうしてこの感じがしたの？何故こんな事を思い浮かべたの？なんで悩んでるの？何故こんなに考えこんでるの？こんな風に自分に質問して下さい。そうするとその質問に対して自分が答えを出します。
その答えから今度は、自分が良くなったり、気持ち良くなっり、成長したりするには、どうすればよいか、つまりポジティブになるには何をすればよいかを考えます。
つまり、自分のふとした事に対して、自分自身でどう思っているか考え、さらに、その考えからポジティブになるには、どの様にすればよいかを考える癖をつけるんです。
これを続ける事により、考える癖がつきますし、良い事だろが悪い事だろがポジティブに考えられる様になります。そして、物事を見る目・考える視点が結果ではなく今後に向かう様になります。
嫌だって思いがある場合、まず、自分に何が嫌なのか質問します。その答えを確認したら、その嫌な事にならない様にするにはどうするかを考えるんです。
嫌だ嫌だだけに考えを集中しても、落ち込むだけです。また、なんでそうなったんだと過去を探っても、失敗した部分に集中してしまっては情けなくなるだけです。
どうすれば、良くなるかを考えるのが重要です。過去ではなく未来、今後を見る事が重要です。
普段からやっている事は習慣化し易いです。ポジティブ思考っていうと、何が何でも明るいとか行動的にって考えられていますが、そういう思い込みだけでは長続きしません。日頃の訓練・練習が必要です。
嫌な事でなかなか上手くいかない場合は、良い事でやってみて下さい。楽に出来ますよ！
何かを感じたり、思い浮かべたり、思い悩んだり、考えたりした時に、あなたは自分自身に質問してますか？
どうしてこの感じがしたの？何故こんな事を思い浮かべたの？なんで悩んでるの？何故こんなに考えこんでるの？こんな風に自分に質問して下さい。そうするとその質問に対して自分が答えを出します。
その答えから今度は、自分が良くなったり、気持ち良くなっり、成長したりするには、どうすればよいか、つまりポジティブになるには何をすればよいかを考えます。
つまり、自分のふとした事に対して、自分自身でどう思っているか考え、さらに、その考えからポジティブになるには、どの様にすればよいかを考える癖をつけるんです。
これを続ける事により、考える癖がつきますし、良い事だろが悪い事だろがポジティブに考えられる様になります。そして、物事を見る目・考える視点が結果ではなく今後に向かう様になります。
嫌だって思いがある場合、まず、自分に何が嫌なのか質問します。その答えを確認したら、その嫌な事にならない様にするにはどうするかを考えるんです。
嫌だ嫌だだけに考えを集中しても、落ち込むだけです。また、なんでそうなったんだと過去を探っても、失敗した部分に集中してしまっては情けなくなるだけです。
どうすれば、良くなるかを考えるのが重要です。過去ではなく未来、今後を見る事が重要です。
普段からやっている事は習慣化し易いです。ポジティブ思考っていうと、何が何でも明るいとか行動的にって考えられていますが、そういう思い込みだけでは長続きしません。日頃の訓練・練習が必要です。
嫌な事でなかなか上手くいかない場合は、良い事でやってみて下さい。楽に出来ますよ！