準備運動

みなんは、スポーツをする時準備運動をしますよね。身体をほぐしたり、伸びをしたりして、身体を温めてから、次に素振りなり、軽く走ったして本格的に始めますよね。

なぜなら、急に始めるとすぐ息切れしたりして、長く続けられなくなってしまいます。最悪怪我してしまいます。

これと同じで、勉強なり目標達成を目指してやる事も、やり始める前に準備運動？をしてから始めてみましょう。

やる時間になったからって、急にマックスのレベルまでやろうとするから途中で息切れしちゃうんです。そして、ちょっと一息ってダラダラしたり、やっている時間より、休憩してる時間のが長くなってしまうんです。

やり始める前に、前回の見直しをする、テキストなり本を軽く読むなどして、頭や身体をほぐしましょう。本格的にやるきっかけを作るんです。

きっかけを作れれば何でも良いです。コーヒーを飲む、音楽を聞くでも。まずは、頭と身体をやる雰囲気に持っていける様になれば。

そうすれば、今まで以上にやれる様になれるはずです。

投げ出さない

諦めないと同じ様ですが、諦める場合は、ある程度自分の中で出来ない、不可能の判断をしていると思います。投げ出す場合は、ある時突然に嫌になってやめてしまい、何の判断もなく、一時的感情に流されてしまう事だと思います。

感情的には、「もういいや」「やめた」「終わりだ」の様に、理由も何もなくやめる事のみにフォーカスしています。

本当は理由はあるんです、諦める時と同じ様な理由が。しかし、投げ出す時って、その時の状況や精神的な事が不安定すぎて判断出来なくなってしまっているんです。

だから、投げ出した場合、後で「あぁ、やっぱりやっておけば良かった」って後悔するんです。諦めた場合は、何か理由付けしてるんで後悔は少ないです。

投げ出したくなったら、とりあえず答えを先送りしましょう。答えを考えても、感情的にマイナスの事しか出てきませんから。やめるか続けないかの判断しか出来ません。

投げ出したくなる場合は、大きな壁にぶつかっているからかもしれません。大きなな壁はすぐには登れませんし、壁を乗り越えないと次に進めません。

投げ出したくなったら、すぐ答えを出さずに、感情が落ち着くまで待ちましょう。投げ出したい事を少し忘れてみましょう。そして落ち着いたらその事について、ゆっくりと考え直してみて下さい。別の考え方があるかもしれませんから、投げ出すのだけはやめましょう。

感情のコントロール

今あなたはどんな感情を持っていますか？また、普段はどんな感情を持っている事が多いですか？

明・暗・愛・憎・楽・忙etc

色々な感情があります。人はその時その時に様々な感情を持ちます。そしてその感情によって変化します。ある感情が続くとその感情が固定されてしまいます。人はイメージ通りになると言いましたが、いくら本人が望んでるイメージを思い描いても、感情が伴わなくてはダメです。イメージはしているけど、イメージ通りにならないって言う人は多分感情の部分がイメージとズレていると思うんです。

感情は必ず、明暗の様に両極があります。悪い感情を感じたら、それを良い方向の感情に振り替える様にしましょう。悪い感情からは良いものは生まれません。いくら良いイメージを思い続けていても悪い感情ではイメージ通りに変われませんよ。