眠りの重要性

みなさん、ちゃんと睡眠取ってますか？人は睡眠をきちんと取らないと駄目です。

若い時は、寝なくても大丈夫だったり、2～3時間寝れば復活って感じでしょうが、ある年齢になるとそれが出来なくなります。

また、起きる時間がまちまちの人がいますが、その場合はいくら寝ても眠った気がしなかったり、夜睡くならなくなる事が多くなります。

睡眠を何時間取れとか、夜型を朝型に変えろとか言う気はありません。人それぞれ生活のパターンがありますから。ただ、時間が足りないからといって睡眠を削っりしない事です。そして朝は、きちんと決めた時間に起きる事です。眠りの時間をきちんと取り、起きる時間を決めるんです。

睡眠・眠りは重要です。頭や身体を休めなれば、翌日の行動に支障が出ますし、頭もすっきりしなければ、良い考えも出ません。起きる時間を決めておけば、夜に眠りにつきやすくなります。

最近、疲れやすいとか、踏ん張りが効かなくなった、頭が冴えないって思う事がある人は、きちんと睡眠を取っているか考えてみて下さい。

飛び込む勇気

新しく何かを始める時、みなさんはどうしていますか？

色々と下調べしたり、シュミレーションしたり、様々な事考えたり、人に相談したりして、始めるかを決めてると思います。

始める前にあれこれ悩んでも、自分がやる気を起こさないと何も始まりませんし、やるぞ!って思っても、行動を起こさないと何も変わりません。

実際に行動を起こせるかどうかです。最後はその事に飛び込める勇気があるかどうかです。失敗するかもしれない、それをする事によって何かを失う可能性があっても、やってやろう！って思って飛び込まないと駄目なんです。

自分の中で悩んだり、考えても変わる事って、あんまりありません。何かを変えようと思ったら、飛び込む勇気を持って下さい。そして飛び込んで実際に行動してみて下さい。行動を起こせば必ず変化が起きます。

落ち着く

人は焦ったり、先走ったりすると、予期せぬ行動を取ってしまいます。

ある一つの考えでしか考えられなくなったり、周りが見えなくなったりして、大事な事を忘れたりします。

それは、日頃しっかりと考えていたり、計画したりしていても焦ったり、先走ってしまうとダメになってしまいます。

そんな状況の時私達は、自分自身が焦っている、何か急ぎ過ぎてるなぁ～とか感じるはずです。その心の声を私達は、物事の締め切りや作業の効率の方にのみ向けてしまいます。そのため、今やっている行動や考えしか出来なくなってしまうんです。

焦りなどを感じた時は、締め切りや作業の効率などをちょっと忘れて、心を落ち着けましょう。心を落ち着けて、もう一度自分のしている事を見直してみましょう。

落ち着いて考え直せば、正しいか間違っているのか、他の考えや方法がないのかが自然に浮かんでくるはずです。

よく平常心を持ってと言いますが、なかなか持つ事が出来ませんし、保つ事なんか無理です。落ち着く事なら出来るはずです。心の声が聞こえてきたら落ち着いてみましょう。