準備運動

みなんは、スポーツをする時準備運動をしますよね。身体をほぐしたり、伸びをしたりして、身体を温めてから、次に素振りなり、軽く走ったして本格的に始めますよね。

なぜなら、急に始めるとすぐ息切れしたりして、長く続けられなくなってしまいます。最悪怪我してしまいます。

これと同じで、勉強なり目標達成を目指してやる事も、やり始める前に準備運動？をしてから始めてみましょう。

やる時間になったからって、急にマックスのレベルまでやろうとするから途中で息切れしちゃうんです。そして、ちょっと一息ってダラダラしたり、やっている時間より、休憩してる時間のが長くなってしまうんです。

やり始める前に、前回の見直しをする、テキストなり本を軽く読むなどして、頭や身体をほぐしましょう。本格的にやるきっかけを作るんです。

きっかけを作れれば何でも良いです。コーヒーを飲む、音楽を聞くでも。まずは、頭と身体をやる雰囲気に持っていける様になれば。

そうすれば、今まで以上にやれる様になれるはずです。