2009/07/05

【朝食】
7:30
・かぼちゃｻﾗﾀﾞﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ(6枚切り1枚分)
・ｺｰﾋｰ

ﾄｰｽﾀｰで焼いてﾎｯﾄｻﾝﾄﾞに

【昼食】
12:00
・ﾐﾆﾄﾏﾄ2個
・焼売3個(冷食)
・ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ
・かぼちゃｻﾗﾀﾞ
・胡瓜とｸﾗｹﾞ中華和え

写真撮り忘れ

【間食】
18:00
・ｼｭｰｸﾘｰﾑ＠会社

【夕飯】
22:00
・ﾀﾝ塩
・ｶﾙﾋﾞ
・ﾊﾗﾐ
・豚ｷﾑﾁﾁｰｽﾞしそ巻き
・ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
・豚足
・鶏なんこつ
・ﾁｰｽﾞﾁﾁﾞﾐ
・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ

全部少しずつだけど
ちりもつもればで
お腹いぱーーい

彼氏んちに帰宅後
腕立てをさせられ､､､


あーでもないこーでもない
って…



んあ゛ー!!も゛ぉーーっ!!

と思って
「帰る!!帰って家で一人でやる!!」



走りに行くつもりだったけど雨降ってくるし

ｲﾗｲﾗは食欲へ変化する～

0:45～2:00
・食ﾊﾟﾝ6枚切り1枚(ｶﾚｰ)
・焼売3個
・ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ
・ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ
・苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ
・卵焼き
・とうもろこし
・ﾚﾓﾝﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ5cm位
・苺豆乳
・うぐいす豆


あれ
あたしさっき焼き肉食べてきたよね､､､

2009/07/04

【朝食】
8:00
・ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
・苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・焼きはんぺん
・うぐいす豆
・ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
・ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ105

【昼食】
・ｾﾌﾞﾝの焼き肉麦めし432

【夕飯】
19:00
・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ358

・豚焼き肉2枚
・ﾚﾀｽかいわれ
・焼きなす
・かぼちゃｻﾗﾀﾞ1口
・とうもろこし2本

採れたて旬野菜がうますぎて食べすぎたー


【間食】
20:00
・ﾋﾟﾉ抹茶ﾐﾙｸ186

・ﾁｮｺの山
・抹茶豆乳130

ﾋﾟﾉだけにするつもりが…

ﾁｮｺの山は朝食べる予定で買ったのに…




気休めに抹茶豆乳


21:30
・お弁当作りながらつまみ食い
・ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ

23:00
・ｼｭｰｱｲｽ
・ｴﾋﾞﾁﾘ味せんべい
・ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ



明日の朝はかぼちゃｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(6枚切りの食ﾊﾟﾝ1枚分)食べますー

もぉー
夏には間に合わないから10月の健康診断を目標にゆるゆるダイエットするかなー

健康的にねー


「急がば回れ」だな。




( -_-)

身に染みる言葉だぜぃ。

2009/07/03

【朝食】
8:00
・ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ少し

【昼食】332kcal
12:00
・ご飯30g50＋おから50g56106
・卵焼き120
・海苔巻き唐揚げ(冷食)50
・きんぴらごぼう26(冷食)
・うぐいす豆30


昨日と同じおべんと

【夕飯】
19:30
・SOYJOYﾊﾞﾅﾅ129


20:15
・おからｶﾚｰｸﾞﾗﾀﾝ風257

・きのこ野菜炒め
・鮪ｿﾃｰ(手作りﾀﾙﾀﾙｿｰｽ)
・うぐいす豆
・ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ少し
・あずきｱｲｽ209


【間食】
21:00
・ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ
・ｴﾋﾞﾁﾘ味せんべい


22:15
・もろこしあん5ｶｹ
・海苔巻き唐揚げ2個
・味しらべ2袋
・おかず