2009/07/11

【朝食？】
8:30
・ｵﾚﾝｼﾞ
・ｶｽﾃﾗ1切れ
9:00
・卵焼き1切れ
・ｺﾛｯｹ
11:00
・芋けんぴ 片手にひと盛り
・あずき豆乳125

【昼食】
13:30
・おにぎり(梅)
・野菜ｼﾞｭｰｽ63
・ｼｭｰｸﾘｰﾑ

ｼｭｰｸﾘｰﾑにハマったのか、
無性に食べたくなってｽｰﾊﾟｰへ
お昼時だからｼｭｰｸﾘｰﾑを昼食にしちゃおうかと思ったけど、
そりゃ違うだろー
と思っておにぎりと野菜ｼﾞｭｰｽもプラスしてみた
けどたんぱく質がないー

【夕飯】
20:30
・麻婆茄子丼(ごはん70g118)
・大学芋630
・抹茶豆乳115

おにぎりのパワーって偉大
やっぱ日本人は米なのか

長年避けてきて今やほとんど食べない食材になってたけど、米…ってかおにぎりが食べたくなって帰りにｽｰﾊﾟｰ寄った
閉店ｷﾞﾘｷﾞﾘでおにぎり無かった
なぞに大学芋買っちまった

家帰ったら麻婆茄子があったからお米と一緒においしくいただきました


食後､､､胃が痛い。
まぎらわすために
21:00
・海苔巻き唐揚げ(冷食)
・ｶｽﾃﾗ1切れ
・とうもろこし




当たり前だけど
痛みが増したってゅぅ…



23:30
・野菜ｼﾞｭｰｽ

2009/07/10

【朝食】
8:00
・ｵﾚﾝｼﾞ
・豆乳68＋野菜ｼﾞｭｰｽ72


【昼食】
12:00
・ｳｨﾝﾅｰ1.5本
・きんぴらごぼう(冷食)26
・ﾚﾝｼﾞ蒸し(ｷｬﾍﾞﾂ人参玉葱)
・ご飯168 梅干し


ﾐﾆﾄﾏﾄ、落として食べられず…

【間食】
18:30
・ｼｭｰｸﾘｰﾑ＠会社

【夕飯】
20:00
・牛肉玉葱炒め
・焼きしいたけ
・ﾅﾀﾃﾞｺｺﾖｰｸﾞﾙﾄｾﾞﾘｰ255



今日は食べたい食べたいって欲求があんまりないなー

これからヨガ



22:30
・野菜ｼﾞｭｰｽ

2009/07/09

【朝食】
8:00
・ｵﾚﾝｼﾞ
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ136


【昼食】
12:00
・焼売3個(冷食)105
・きんぴらごぼう(冷食)26
・いんげん豚えのき卵炒め
・ご飯168 梅干し


【夕飯】
19:30
・かぼちゃの煮物3切れ
・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ人参玉葱和風ﾄﾞﾚ)
・生ｷｬﾗﾒﾙﾍﾞｰｸﾞﾙ199
・豆乳68＋野菜ｼﾞｭｰｽ72



ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞやったぁ(´∀｀）
ﾋﾞﾘｰやｺｱﾘｽﾞﾑみたいにドタバタしなくて、
動きはゆっくりだけど汗かいた

最後のｸｰﾙﾀﾞｳﾝはﾘﾗｯｸｽしすぎて一瞬寝てたみたいで終わったの気づかなかった

痩せる目的だけぢゃなく
健康目的にいいかもー


続けられれば


22:30
・野菜ｼﾞｭｰｽ108

0:30
・ﾚﾓﾝﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ10cm位