2009/07/02

【朝食】290kcal
8:00
・おからｸﾞﾗﾀﾝ風


【昼食】337kcal
12:00
・ご飯40g67＋おから40g44
・卵焼き120
・海苔巻き唐揚げ(冷食)50
・きんぴらごぼう26(冷食)
・うぐいす豆30


・あめ


【夕飯】
20:00
・焼きそば
・牛肉玉葱炒め
・練り物の煮物
・昆布と大豆の煮物
・ｵﾚﾝｼﾞ

22:00
・ｵﾚﾝｼﾞ3個
・焼きそば少し
・白桃ｾﾞﾘｰ







排卵日食欲ってあるのかなー
排卵日あたりからﾔﾊﾞｲ食欲


で今度は生理前食欲が…







明日の朝は
おからｶﾚｰｸﾞﾗﾀﾝ風
食べますぅ。

2009/07/01

【朝食】
8:00
・みかんｾﾞﾘｰ145

・ﾐﾆ小倉ﾊﾟﾝ113(画像なし)

【昼食】
12:00
・ご飯120
・いんげんの煮物
・昆布と大豆の煮物
・ｳｨﾝﾅｰ1.5本
・ﾐﾆﾄﾏﾄ

・あめ

【夕飯】
19:00
・ｵﾚﾝｼﾞ2個

・０ｾﾞﾘｰｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味

・ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ

20:30
・うどん少し
・練り物の煮物
・ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ(お弁当用の冷食)2つ
・ﾐﾆ小倉ﾊﾟﾝ113
・ﾋﾟｰﾅﾂかりんとう2本

2009/06/30

【朝食】
8:00
・ﾏﾝｺﾞｰ&ﾅﾀﾃﾞｺｺｾﾞﾘｰ173


【昼食】
12:00
・ご飯120
・いんげんの煮物
・焼き鮭
・きんぴらごぼう26
・昆布と大豆の煮物


【夕飯】
19:00
・ｶﾞｰﾘｯｸﾗｲｽ少なめ
・豚ｷﾑﾁ炒め
・海苔巻き唐揚げ(冷食)1個
・ﾎｯﾄ豆乳68


21:00
・蒸かしさつまいも250g
・昆布と大豆の煮物
・ｶﾞｰﾘｯｸﾗｲｽ少し
・あめ