2009/08/02

【朝食】100kcal
7:30
・桃1個

【昼食】385kcal
12:00
・ﾐﾆｯﾌﾟのかしわごはん


【夕飯】210kcal
19:00
・ｻﾗﾀﾞ(青ｼﾞｿもずくﾄﾞﾚ)66
・五目おにぎり144
・ｺｰﾋｰ(0ｶﾛｶﾞﾑｼﾛ)


合計約695kcal　で


少なすぎたんで､､､
19:15
・ｶﾚｰﾙｰお玉1杯位
・ｺﾛｯｹ1/2
・かき揚げ煮2口



これで合計1000ゎいったかな。

2009/08/01

【朝食】279kcal
8:00
・あんぱん196
・野菜ｼﾞｭｰｽ83


【昼食】367kcal
12:00
・ごはん(雑穀青菜ﾌﾘｶｹ)168
・ｿｰｾｰｼﾞ2本100
・ｵﾑﾚﾂ(冷食)44
・ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め(冷食)25
・ちくわきゅうり30


【間食】＠会社 168kcal
17:30
・ｶｽﾀｰﾄﾞｼﾌｫﾝ120
・ﾊﾟｲの実2個48

【夕飯】357kcal
18:15
・おにぎり(雑穀青菜ﾌﾘｶｹ)134
・あずき豆乳125

・たこ焼きｽﾅｯｸ98


19:00
・ﾁｬｰﾊﾝ3口
・かぼちゃの煮物4切れ

やばぁい
そわそわｷﾀｰ
しかも家族は出かけたよー







ひととおりあさって、
ﾁｮｺ､ｸｯｷｰ､ﾌﾟﾘﾝ､おせんべ､ﾊﾟﾝ…
色々見つけちゃった､､､



ｹﾄﾞ
だめだめだめだめだめだめだめー
ｯて我に帰って









19:15

・ｺｰﾋｰ(0ｶﾛｶﾞﾑｼﾛ)3
・黒糖ｽﾃｨｯｸ76

朝のあんﾊﾟﾝと同じｼﾘｰｽﾞのﾊﾟﾝ


ひとまず落ち着いた


合計約1500～1600kcalかな？

2009/07/31

【朝食】100kcal
8:00
・桃1個

【昼食】367kcal
12:00
・ごはん(ﾉﾘﾀﾏ)168
・ｿｰｾｰｼﾞ2本100
・ｵﾑﾚﾂ(冷食)44
・ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め(冷食)25
・金時豆30


【夕飯】200kcal
18:30
・おにぎり(ﾉﾘﾀﾏ)134
・野菜ｼﾞｭｰｽ66


【夕飯②】80kcal
19:30
・卵焼き30
・ｿｰｾｰｼﾞ50


合計約747kcal　ﾔﾍﾞｰ少な





今日小児科の先生の所に集金に行ったら、待合室にぃた４～５歳位の女の子に


「かわいいねー」

ｯて言われた(･∀･)
そんなｱﾅﾀがかわいいねー。


「ﾏﾏ-､きれいなお姉さんだねぇ」
ｯて報告してた(笑)




全っ然ヤな気はしない
むしろ嬉しい



よぉ～し
今度は同世代の男子に言ってもらえる位きれいになるぞぉ