2009/11/12

【朝食】312kcal
7:50
・プルーン2個60
・ビール酵母ヨーグルト66
・肉まん183
・コーヒー3

朝、色の濃いｼｯｺが出ると、悪いの出てる気がするのﾖ。
気のせいかもだけど気分的に。


【昼食】235kcal
12:15
・ごはん135
・ナムル牛肉80
・ほうれん草塩昆布10
・ミニトマト10




・カプチーノ(砂糖)

・カフェラテ(砂糖)
・あめ


なんか口さみしー
甘いの食べたいー


【夕飯】
18:45
・たまごのﾊﾑ&ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ283
・栗入り大福


んーまｯ


・ちくわ磯辺揚げ1/2

2009/11/11

【朝食】282kcal
8:00
・プルーン3個90
・平焼きツナパン192

安売りの時に買って冷凍保存
チンしたら普通にうまいもんね

【昼食】322kcal
12:15
・ごはん168
・ミニハンバーグ(冷食)45
・いんげんごま和え19
・ミニトマト10
・鮭のホイル焼き80



・あめ


【夕飯】kcal
18:45
・ビビンバ具6～7口位

・コーンミートサンド255
・ベルギーチョコパフェ260


・焼売1個
・塩キャラメル2個
・コーヒー(ﾐﾙｸ)


ちょっちたびすぎぃー



【間食】
19:30
・黒糖みるく
・塩キャラメル
・チーズドック


ありまｯ

2009/11/10

【朝食】90kcal
8:00
・プルーン3個


【昼食】298kcal
12:15
・ごはん168
・枝豆チキン(冷食)マヨ45
・かにかま25
・えのき梅和え15
・もやしほうれん草豚肉炒め45




・カフェラテ(砂糖)


【夕飯】419kcal
19:00
・ベリーベーグル189
・ビール酵母ヨーグルト66
・プルーン2個60
・ミルキードリンク104

最近スーパーでペコちゃんよくみかけるなぁ
ドリンクは初めて見て保健機能食品ってかいてあるしオリゴ糖入りだし買ってみた

…うん、確かに甘さ控えめＯ
でもちょっとケミカルな感じでした
あたしは苦手だな残念。




リセットのつもりで１日控えめにしてみた
バランスは最悪だがﾝ。
食物繊維意識
カロリーは少なすぎ??!
間食なしはえらかったー◎

初心忘れず努力努力