【自】走行報告5/16
今日はマイミクのりんさんと朝から高良山トレ。
いつもの如く下の大鳥居から上の鳥居までのタイムアタック。
１本目：１５分４８秒
２本目：１８分１９秒（フロントアウター、ダンシング縛り）
３本目：１５分３１秒
４本目：１５分２６秒
ここでりんさんが仕事で離脱。
sonaki、補習トレ決行。
気合の５本目：１６分１秒（リア５速縛り）
３速縛りで上っていたと思っていたら５速だったという、何たる失敗！ヽ(;´Д｀)ノ
５本目が終わり、そのまま耳納平へ。
クタクタなのでマッタリ上る。
ここまで１時間１４分４秒。
上陽方面に下り帰宅。
走行報告5/16(FELT F6)
走行距離：91.29ｷﾛ 走行時間：5時間4分7秒
最高速度：46.5ｷﾛ 平均速度：18.0ｷﾛ
平均心拍数：149bpm 最高心拍数：186bpm
消費カロリー：約4632kcal（心拍計で計測）
ｐ｡ｓ
どうしても１５分を切ることができない！
ギャー！！！(/｀□´)/⌒┻┻
いつもの如く下の大鳥居から上の鳥居までのタイムアタック。
１本目：１５分４８秒
２本目：１８分１９秒（フロントアウター、ダンシング縛り）
３本目：１５分３１秒
４本目：１５分２６秒
ここでりんさんが仕事で離脱。
sonaki、補習トレ決行。
気合の５本目：１６分１秒（リア５速縛り）
３速縛りで上っていたと思っていたら５速だったという、何たる失敗！ヽ(;´Д｀)ノ
５本目が終わり、そのまま耳納平へ。
クタクタなのでマッタリ上る。
ここまで１時間１４分４秒。
上陽方面に下り帰宅。
走行報告5/16(FELT F6)
走行距離：91.29ｷﾛ 走行時間：5時間4分7秒
最高速度：46.5ｷﾛ 平均速度：18.0ｷﾛ
平均心拍数：149bpm 最高心拍数：186bpm
消費カロリー：約4632kcal（心拍計で計測）
ｐ｡ｓ
どうしても１５分を切ることができない！
ギャー！！！(/｀□´)/⌒┻┻
【自】Kirameke!CHARIDER 走行報告5/13
今日（5/13）は熊本をサイクリング。
まずはマイミクのアンパンマンさんと自宅近くで待ち合わせ。自転車をアンパンマンさんの車に載せ、熊本県・御船インター近くのイオンモールへ。
今回の参加者はフェイスブック、ミクシー、グリーなど様々な媒体を介して総勢８名
イオンモールの近所のコンビ二で合流。
ここで・・・あれ？見知った顔が・・・！？
なんと、新参者（旧名・自転車君）さんでしたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
スタート地点の乙女河原まで車で移動。
自己紹介も早々に出発！
車も少なく、自然の中を満喫しながら走る。
山崎橋
今から約２００年前の石橋だそうです。
次は主催者さんお勧めの甘味処。
白玉屋・新三郎
黒蜜白玉をいただきました。
思ったより甘さ控えめでうまい！もっと食べたかった。
立神峡
橋の上から。
うわっ！揺れるっ！高い！！もう無理！！！
次の目的地まで気持ちよく下っていると・・・
メンバーの一人がいきなりパンク！
近くにあった「東陽交流センター せせらぎ」という道の駅みたいな場所の敷地でで緊急パンク修理。
だが原因究明に四苦八苦・・・
３つくらいチューブを犠牲にしてやっと復帰。
メンバーの中にかなり手馴れた人が何人もいたので自分は見ているだけでした(＾＾ゞ
お昼も過ぎていたので、ここで昼食を取る事に。
せせらぎの中にある「野菜レストラン・さんふるる」
ここでうどん定食（サラダ食べ放題）を注文。
東陽交流センター せせらぎ
http://www.toyo-seseragi.com/
食事も終わり、後は出発地点に戻る。
その間がアップダウンがあったりトンネルがあったり・・・
あと最後の方はアタック合戦があったみたいだけど、sonakiは後の方で傍観。
いつか加わろうかな～？何て思っていたら到着してしまいました(^▽^;)ｱﾘｬ
しかしアンパンマンさんはすごいな～！あのロードだらけの男達のアタック合戦の中で唯一クロスバイクで渡り合ってるんだから＼(゜□゜)／
出発地点に戻ってきたら自転車を車に積んで「また一緒に走りましょう！」と挨拶をして解散。
みなさん、お疲れ様でした。
ｐ｡ｓ
帰りの高速道路の事故渋滞には参ったな～！ヽ(;´Д｀)ノ
走行報告5/13(FELT F6)
走行距離：61.20ｷﾛ 走行時間：2時間55分31秒
最高速度：48.8ｷﾛ 平均速度：20.9ｷﾛ
平均心拍数：140bpm 最高心拍数：184bpm
消費カロリー：約2158kcal（心拍計で計測）
まずはマイミクのアンパンマンさんと自宅近くで待ち合わせ。自転車をアンパンマンさんの車に載せ、熊本県・御船インター近くのイオンモールへ。
今回の参加者はフェイスブック、ミクシー、グリーなど様々な媒体を介して総勢８名
イオンモールの近所のコンビ二で合流。
ここで・・・あれ？見知った顔が・・・！？
なんと、新参者（旧名・自転車君）さんでしたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
スタート地点の乙女河原まで車で移動。
自己紹介も早々に出発！
車も少なく、自然の中を満喫しながら走る。
山崎橋
今から約２００年前の石橋だそうです。
次は主催者さんお勧めの甘味処。
白玉屋・新三郎
黒蜜白玉をいただきました。
思ったより甘さ控えめでうまい！もっと食べたかった。
立神峡
橋の上から。
うわっ！揺れるっ！高い！！もう無理！！！
次の目的地まで気持ちよく下っていると・・・
メンバーの一人がいきなりパンク！
近くにあった「東陽交流センター せせらぎ」という道の駅みたいな場所の敷地でで緊急パンク修理。
だが原因究明に四苦八苦・・・
３つくらいチューブを犠牲にしてやっと復帰。
メンバーの中にかなり手馴れた人が何人もいたので自分は見ているだけでした(＾＾ゞ
お昼も過ぎていたので、ここで昼食を取る事に。
せせらぎの中にある「野菜レストラン・さんふるる」
ここでうどん定食（サラダ食べ放題）を注文。
東陽交流センター せせらぎ
http://www.toyo-seseragi.com/
食事も終わり、後は出発地点に戻る。
その間がアップダウンがあったりトンネルがあったり・・・
あと最後の方はアタック合戦があったみたいだけど、sonakiは後の方で傍観。
いつか加わろうかな～？何て思っていたら到着してしまいました(^▽^;)ｱﾘｬ
しかしアンパンマンさんはすごいな～！あのロードだらけの男達のアタック合戦の中で唯一クロスバイクで渡り合ってるんだから＼(゜□゜)／
出発地点に戻ってきたら自転車を車に積んで「また一緒に走りましょう！」と挨拶をして解散。
みなさん、お疲れ様でした。
ｐ｡ｓ
帰りの高速道路の事故渋滞には参ったな～！ヽ(;´Д｀)ノ
走行報告5/13(FELT F6)
走行距離：61.20ｷﾛ 走行時間：2時間55分31秒
最高速度：48.8ｷﾛ 平均速度：20.9ｷﾛ
平均心拍数：140bpm 最高心拍数：184bpm
消費カロリー：約2158kcal（心拍計で計測）
【自】Noboruyo!!KANKAKE 走行報告5/11
今日（5/11）は
自宅～久留米～高良山～耳納平～上陽～かんかけ峠～耳納平～高良山～久留米～自宅
のコース。
当初は自宅～久留米～高良山～耳納平～上陽～星野村～（平坦路で）久留米～自宅というルートの予定だったのですが・・・
まずは高良山麓の大鳥居に集合。
毎回恒例になってきましたが、上の鳥居までのタイムトライアルです！
１５分１１秒！遅い！遅すぎる！！ヽ(`Д´)ノ
そのあとはまったりと耳納平を目指します。
やっぱり１時間過ぎちゃいましたね(＾＾ゞ
次は耳納平から上陽方面に下りて行きます。
途中にある朧大橋（別名「誠橋」）でパチリ。
上陽に入った辺りでりんさんが「sonakiさん、星野村のちょっと行ったところに星水庵という和菓子スイーツとお茶のおいしい和喫茶があるんですけど、そこをゴールにしませんか？」と提案が。
それも悪くはないなと思い予定変更。
そして上陽の文化センターみたいな所でおにぎり休憩。
すると・・・
りんさんが「そなきさん、和喫茶でスイーツなんて甘っちょろいこと言ってないで、漢（おとこ）なら峠道でしょ！かんかけ峠行きましょう！！」
まじっすか！？∑(ﾟДﾟ)
本当は耳納平から上陽に下って星野村に行って「サイクリング後ティータイム」（略してＣＴＴ）を楽しむはずだったんですがね・・・
どうしてこうなったんだろ！？(^▽^;)
この間きつい目にあったばかりなのにまた来ちまった・・・(+_+)
かんかけ峠の頂上めざして、えっちらおっちら登っていく・・・
どうせ上るなら前よりも厳しい条件をつけようと思い、ノンインターバルで上ることを決意！
かんかけ峠頂上に・・・
σ(`Δ´ )ノ俺、ﾍ( ｀□´)ノ参上！！
見事に休憩無しで上れました！（￣▽￣）=３
これも上っている途中に意外な話題を振ってくれてsonakiをその話題で熱く語らせ、上っている苦しみを緩和させてくれたりんさんのおかげかもしれないです(^_^)v
あとは耳納平まで下り、高良山の麓まで下りてきて解散。
日没ギリギリで帰宅しましたとさ。
走行報告5/11(FELT F6)
走行距離：98.91ｷﾛ 走行時間：6時間4分23秒
最高速度：54.9ｷﾛ 平均速度：16.2ｷﾛ
平均心拍数：147bpm 最高心拍数：170bpm（←途中計測がストップした為、正式な値ではない）
消費カロリー：約4888kcal（心拍計で計測）
自宅～久留米～高良山～耳納平～上陽～かんかけ峠～耳納平～高良山～久留米～自宅
のコース。
当初は自宅～久留米～高良山～耳納平～上陽～星野村～（平坦路で）久留米～自宅というルートの予定だったのですが・・・
まずは高良山麓の大鳥居に集合。
毎回恒例になってきましたが、上の鳥居までのタイムトライアルです！
１５分１１秒！遅い！遅すぎる！！ヽ(`Д´)ノ
そのあとはまったりと耳納平を目指します。
やっぱり１時間過ぎちゃいましたね(＾＾ゞ
次は耳納平から上陽方面に下りて行きます。
途中にある朧大橋（別名「誠橋」）でパチリ。
上陽に入った辺りでりんさんが「sonakiさん、星野村のちょっと行ったところに星水庵という和菓子スイーツとお茶のおいしい和喫茶があるんですけど、そこをゴールにしませんか？」と提案が。
それも悪くはないなと思い予定変更。
そして上陽の文化センターみたいな所でおにぎり休憩。
すると・・・
りんさんが「そなきさん、和喫茶でスイーツなんて甘っちょろいこと言ってないで、漢（おとこ）なら峠道でしょ！かんかけ峠行きましょう！！」
まじっすか！？∑(ﾟДﾟ)
本当は耳納平から上陽に下って星野村に行って「サイクリング後ティータイム」（略してＣＴＴ）を楽しむはずだったんですがね・・・
どうしてこうなったんだろ！？(^▽^;)
この間きつい目にあったばかりなのにまた来ちまった・・・(+_+)
かんかけ峠の頂上めざして、えっちらおっちら登っていく・・・
どうせ上るなら前よりも厳しい条件をつけようと思い、ノンインターバルで上ることを決意！
かんかけ峠頂上に・・・
σ(`Δ´ )ノ俺、ﾍ( ｀□´)ノ参上！！
見事に休憩無しで上れました！（￣▽￣）=３
これも上っている途中に意外な話題を振ってくれてsonakiをその話題で熱く語らせ、上っている苦しみを緩和させてくれたりんさんのおかげかもしれないです(^_^)v
あとは耳納平まで下り、高良山の麓まで下りてきて解散。
日没ギリギリで帰宅しましたとさ。
走行報告5/11(FELT F6)
走行距離：98.91ｷﾛ 走行時間：6時間4分23秒
最高速度：54.9ｷﾛ 平均速度：16.2ｷﾛ
平均心拍数：147bpm 最高心拍数：170bpm（←途中計測がストップした為、正式な値ではない）
消費カロリー：約4888kcal（心拍計で計測）