【自】佐賀空港走行陸トレ 報告5/23
今日（5/23）は佐賀空港前の道路で平地トレーニング。
sonakiの自宅にマイミクのりんさんが来て佐賀空港に向けて出発。
りんさんの「キャノンデール・シナプス・改」
フルデュラエースで、ホイールはディープですディープ！
このディープホイールは平坦路で力を発揮するという事でそのテストをする場所として、車も信号も少なく長い平坦路がある佐賀空港前をチョイスしました。
sonakiの「FELT F6」
りんさんからもう一つのデュラエースのホイールを借りました。
やっぱ軽いですね。
自分の持っているフルクラムレーシング５も軽いと思っていたけど、それよりさらに軽い！
自宅のある大木町から柳川を通り抜け・・・
佐賀空港到着。
隣の公園に実機が飾ってありました。
さあ、トレーニング開始！
ただおのおのでひたすら走りまくるのは飽きやすいので、りんさんが提案したのが前後交代しながら高速巡航。
目標速度は３５キロだったり３４キロだったりを維持して１分毎に前後交代。
確かに飽きないけど・・・きついっす(;´Д`)ノ
練習を終えたらすーぱーらんちたーいむ！＼(ﾟ∀ﾟ)／
最初は空港通りにある「キー坊」という定食屋さんに行こうと思っていたんだけど、何と中休み中！_l￣l○
そこで、仕方なく近所にある食堂へ。
佐賀・川副町「お食事処 丸徳」の「よくばり丼」
牛丼とカツ丼のミックス丼です。
仕方なく行ったつもりがこれが当り！これが自分好みの味付けでかなり美味かった！！(＾～＾)
それもそのはず、後で検索してみるとこの「丸徳」は「キー坊」に引けをとらないほどの人気店との事。
ちゃんぽんも美味しいらしい。
お食事処 丸徳 [食べログ]
http://r.tabelog.com/saga/A4101/A410101/41002758/
食事後は帰宅。
ショップに注文していたものが届いたと連絡があったので取りに行く。
BBBローラーボーイズ
これはベアリング入りのプーリー（後ろの変速機にある丸い歯車）
これを付ければ、今までの３倍は速くなる！（気分だけ）
走行報告5/23(FELT F6)
走行距離：69.27ｷﾛ 走行時間：2時間37分55秒
最高速度：44.2ｷﾛ 平均速度：26.3ｷﾛ
平均心拍数：148bpm 最高心拍数：183bpm
消費カロリー：約2731kcal（心拍計で計測）
sonakiの自宅にマイミクのりんさんが来て佐賀空港に向けて出発。
りんさんの「キャノンデール・シナプス・改」
フルデュラエースで、ホイールはディープですディープ！
このディープホイールは平坦路で力を発揮するという事でそのテストをする場所として、車も信号も少なく長い平坦路がある佐賀空港前をチョイスしました。
sonakiの「FELT F6」
りんさんからもう一つのデュラエースのホイールを借りました。
やっぱ軽いですね。
自分の持っているフルクラムレーシング５も軽いと思っていたけど、それよりさらに軽い！
自宅のある大木町から柳川を通り抜け・・・
佐賀空港到着。
隣の公園に実機が飾ってありました。
さあ、トレーニング開始！
ただおのおのでひたすら走りまくるのは飽きやすいので、りんさんが提案したのが前後交代しながら高速巡航。
目標速度は３５キロだったり３４キロだったりを維持して１分毎に前後交代。
確かに飽きないけど・・・きついっす(;´Д`)ノ
練習を終えたらすーぱーらんちたーいむ！＼(ﾟ∀ﾟ)／
最初は空港通りにある「キー坊」という定食屋さんに行こうと思っていたんだけど、何と中休み中！_l￣l○
そこで、仕方なく近所にある食堂へ。
佐賀・川副町「お食事処 丸徳」の「よくばり丼」
牛丼とカツ丼のミックス丼です。
仕方なく行ったつもりがこれが当り！これが自分好みの味付けでかなり美味かった！！(＾～＾)
それもそのはず、後で検索してみるとこの「丸徳」は「キー坊」に引けをとらないほどの人気店との事。
ちゃんぽんも美味しいらしい。
お食事処 丸徳 [食べログ]
http://r.tabelog.com/saga/A4101/A410101/41002758/
食事後は帰宅。
ショップに注文していたものが届いたと連絡があったので取りに行く。
BBBローラーボーイズ
これはベアリング入りのプーリー（後ろの変速機にある丸い歯車）
これを付ければ、今までの３倍は速くなる！（気分だけ）
走行報告5/23(FELT F6)
走行距離：69.27ｷﾛ 走行時間：2時間37分55秒
最高速度：44.2ｷﾛ 平均速度：26.3ｷﾛ
平均心拍数：148bpm 最高心拍数：183bpm
消費カロリー：約2731kcal（心拍計で計測）
【自】Bounce Back 走行報告5/20
今日（5/20）は高良山から鷹取山へ行き、星野村に下ってその後はその場の状況で決める計画。
今回の参加者はマイミクのりんさん、アンパンマンさん、ともさん、そしてsonakiの４人。
全員集まり早速「高良山鳥居トライアル」開始！
それぞれ順番に出発！
sonakiもガンガン上っていくが、早速心拍計がエマージェンシー！
「心拍が１８０越した？知るか！」
「言っとくが今日の俺は最初っからクライマックスだぜ！！」
「行くぜ行くぜ行くぜ～！！！」(＃ﾟДﾟ)ｵﾗー!
最後の坂を越えた！後は残りの直線！！
「チャリダー暴速ペダリング～！！！」ﾘﾐｯﾄﾌﾞﾚｲｸ!
はあっはあっ・・・と、到着・・・ヽ(;´Д｀)ノ
記録は・・・！？
１４分１０秒！
記録更新・・・━━(><)→＼(ﾟ∀ﾟ)／━━キター！！
し・か・し！これでも４人の中で一番遅い！！
ともさんなんかは１１分３０秒で上っている。
まだまだ修行が足りんなあ・・・俺(´□｀｡)
高良山の次は耳納平を目指す。
ともさん、アンパンマンさんを追いかけながらヒーコラ上っていく・・・
着いたー！
タイムは！？
５９分４７秒。
ギリギリ１時間切り。まあマイペースで上ったからそんなものか。
耳納平で休憩し、いよいよ鷹取山を目指します。
長～いアップダウンを繰り返し・・・
やってきました鷹取山！
でもいつもと違って人がすごく多い・・・
ガードレールに自転車をロックして徒歩で登っていくと・・・
「耳納連山山開き」というイベントがあってました。
開いた場所でコンビニおにぎりを食べていると、イベントで炊き出しをやっている人たちに呼ばれて、焼きおにぎりや飲み物をご馳走になりました。
ご馳走になった人たちにお礼を言って星野村方面に下って行く。
次の目的地は「そば処な佳しま」
「かけそば」を注文。
麺にすごくコシがあって美味しかったです(＾～＾)
その後は上陽で広川方面に行くりんさんとアンパンマンさん、八女市方面にいくともさんとsonakiに分かれて解散。
走行報告5/20(FELT F6)
走行距離：87.30ｷﾛ 走行時間：4時間16分51秒
最高速度：48.8ｷﾛ 平均速度：20.3ｷﾛ
平均心拍数：151bpm 最高心拍数：187bpm
消費カロリー：約3770kcal（心拍計で計測）
ｐ.ｓ
記録更新できた理由はおそらく・・・
1：サドルポジションを高くした
2：３速縛りで上った
3：心拍を全く無視して上った
ではないかと思う。
今回の参加者はマイミクのりんさん、アンパンマンさん、ともさん、そしてsonakiの４人。
全員集まり早速「高良山鳥居トライアル」開始！
それぞれ順番に出発！
sonakiもガンガン上っていくが、早速心拍計がエマージェンシー！
「心拍が１８０越した？知るか！」
「言っとくが今日の俺は最初っからクライマックスだぜ！！」
「行くぜ行くぜ行くぜ～！！！」(＃ﾟДﾟ)ｵﾗー!
最後の坂を越えた！後は残りの直線！！
「チャリダー暴速ペダリング～！！！」ﾘﾐｯﾄﾌﾞﾚｲｸ!
はあっはあっ・・・と、到着・・・ヽ(;´Д｀)ノ
記録は・・・！？
１４分１０秒！
記録更新・・・━━(><)→＼(ﾟ∀ﾟ)／━━キター！！
し・か・し！これでも４人の中で一番遅い！！
ともさんなんかは１１分３０秒で上っている。
まだまだ修行が足りんなあ・・・俺(´□｀｡)
高良山の次は耳納平を目指す。
ともさん、アンパンマンさんを追いかけながらヒーコラ上っていく・・・
着いたー！
タイムは！？
５９分４７秒。
ギリギリ１時間切り。まあマイペースで上ったからそんなものか。
耳納平で休憩し、いよいよ鷹取山を目指します。
長～いアップダウンを繰り返し・・・
やってきました鷹取山！
でもいつもと違って人がすごく多い・・・
ガードレールに自転車をロックして徒歩で登っていくと・・・
「耳納連山山開き」というイベントがあってました。
開いた場所でコンビニおにぎりを食べていると、イベントで炊き出しをやっている人たちに呼ばれて、焼きおにぎりや飲み物をご馳走になりました。
ご馳走になった人たちにお礼を言って星野村方面に下って行く。
次の目的地は「そば処な佳しま」
「かけそば」を注文。
麺にすごくコシがあって美味しかったです(＾～＾)
その後は上陽で広川方面に行くりんさんとアンパンマンさん、八女市方面にいくともさんとsonakiに分かれて解散。
走行報告5/20(FELT F6)
走行距離：87.30ｷﾛ 走行時間：4時間16分51秒
最高速度：48.8ｷﾛ 平均速度：20.3ｷﾛ
平均心拍数：151bpm 最高心拍数：187bpm
消費カロリー：約3770kcal（心拍計で計測）
ｐ.ｓ
記録更新できた理由はおそらく・・・
1：サドルポジションを高くした
2：３速縛りで上った
3：心拍を全く無視して上った
ではないかと思う。
【自】九千部山＆鳥栖筑紫野道路ライド 走行報告5/18
今日（5/18）はマイミクのりんさんと車に自転車を載せ鳥栖方面へ。
九千部山を目指します。
鳥栖プレミアムアウトレット近くの田代公園に車を停め自転車を下ろす。
そして九千部山を目指しLet's Go！(^O^)/
途中通過する「河内ダム」。
途中自転車を交換して上る。
前にも乗ったことがあるけど、やっぱり軽い！
それに踏み込んだ力がそのまんま無駄なく推進力になる感じ・・・
一対何が違うんだろうか？(-"-;Aｳｰﾑ
ここがゴール！？
いやいや、まだ先がありました(^▽^;)
さらにジリジリ上って行き・・・
立て札を頼りに頂上かな？っていうところまで来たけど、なんかテレビ塔みたいなのばっかりで
頂上に来た！って感じの証がない・・・
何かテレビ等の奥のほうから多人数の子供の声がする･･･
そちらの方に行ってみると・・・
文字が消えかけている看板と・・・
展望台を発見！
展望台からの景観。
下のほうに遠足でお弁当を食べている幼稚園児が見えますね。
う～ん、空が霞んでて遠くまで見えなくて残念。
九千部山を３０分ほどで降りてきて時間が余ったので、１７号線（元鳥栖筑紫野有料道路）を往復約２０キロ爆走してきました。
りんさん速いわ～！あっという間に千切られちまったい！！(ﾉДT)
久留米に戻ってきて「立花うどん」へ。
「ちくわ天肉うどん」を食べました。
ちくわ天がボリュームがあってうまっ！！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
昼食を終えてりんさんを自宅に送り帰宅。
走行報告5/18(FELT F6)
走行距離：50.02ｷﾛ 走行時間：3時間18分57秒
最高速度：51.6ｷﾛ 平均速度：15.0ｷﾛ
平均心拍数：149bpm 最高心拍数：210bpm（←また？）
消費カロリー：約2101kcal（心拍計で計測）
九千部山ヒルクライム
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=ce879123c92596618fb5c4cf4a14213c
九千部山を目指します。
鳥栖プレミアムアウトレット近くの田代公園に車を停め自転車を下ろす。
そして九千部山を目指しLet's Go！(^O^)/
途中通過する「河内ダム」。
途中自転車を交換して上る。
前にも乗ったことがあるけど、やっぱり軽い！
それに踏み込んだ力がそのまんま無駄なく推進力になる感じ・・・
一対何が違うんだろうか？(-"-;Aｳｰﾑ
ここがゴール！？
いやいや、まだ先がありました(^▽^;)
さらにジリジリ上って行き・・・
立て札を頼りに頂上かな？っていうところまで来たけど、なんかテレビ塔みたいなのばっかりで
頂上に来た！って感じの証がない・・・
何かテレビ等の奥のほうから多人数の子供の声がする･･･
そちらの方に行ってみると・・・
文字が消えかけている看板と・・・
展望台を発見！
展望台からの景観。
下のほうに遠足でお弁当を食べている幼稚園児が見えますね。
う～ん、空が霞んでて遠くまで見えなくて残念。
九千部山を３０分ほどで降りてきて時間が余ったので、１７号線（元鳥栖筑紫野有料道路）を往復約２０キロ爆走してきました。
りんさん速いわ～！あっという間に千切られちまったい！！(ﾉДT)
久留米に戻ってきて「立花うどん」へ。
「ちくわ天肉うどん」を食べました。
ちくわ天がボリュームがあってうまっ！！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
昼食を終えてりんさんを自宅に送り帰宅。
走行報告5/18(FELT F6)
走行距離：50.02ｷﾛ 走行時間：3時間18分57秒
最高速度：51.6ｷﾛ 平均速度：15.0ｷﾛ
平均心拍数：149bpm 最高心拍数：210bpm（←また？）
消費カロリー：約2101kcal（心拍計で計測）
九千部山ヒルクライム
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=ce879123c92596618fb5c4cf4a14213c