ダイエット

    

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宣言通り

『健康診断とダイエット』

ゆるーく

ダイエットしています

朝食は

フルーツ入りヨーグルト

コーヒー

昼食は

自作のお弁当

コーヒー

夕食は

少なめにして

家族と同じメニュー

時々🍷

間食は

和菓子かナッツ系

ひとまず運動せずに

（仕事は行きます）

食事だけを

こんな感じにしていますが

1キロ弱痩せました

まあ1キロなんて

 すぐ戻る

このまま

気を抜かずに

まずは

 ➖3キロ！

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