体になくてはならないもの
おはようございます🌟最近色々なオイルがあると思いませんか！？（私たちもついて行くのに必死です）オリーブオイル、アマニ油、mctオイルにえごま油など。オイルには、オメガ３系のものとオメガ６系のものがあり、オメガ３系のものが摂取不足の傾向があるのです。オメガ３が不足すると、ホルモンバランスが崩れたり、免疫力も落ちるとされています。肌や髪がボロボロ、花粉症などのアレルギーにも主な、オイルについて。アマニオイル女性ホルモンに似た働きをするので、月経通やPMSが気になる方はとりましょう！日清アマニ油 145gAmazon（アマゾン）798〜1,960円エゴマオイル血液をサラサラにしてくれたり、炎症やアレルギーを予防する効果もあります。【大容量 360g】えごま油 低温圧搾/コールドプレス オメガ３Amazon（アマゾン）1,098〜1,109円チアシードオイル保湿やアンチエイジング効果があるとされています。有機JAS認定 エキストラバージン オーガニック チアシードオイル 170g 1本 低温圧搾一番搾り オメガ３ JAS Certified Organic First Squeeze Extra Virgin Chia Seed Oil (Cold Pressed and Unrefined)Amazon（アマゾン）1,480円他には、オリーブオイルお醤油とオリーブオイルを少し垂らしたおにぎりを食べると便秘改善に効果あり！ガルシア エクストラバージンオリーブオイル 1000ml ペット [ スペイン産 24時間以内搾油 ]Amazon（アマゾン）900〜2,700円MCTオイル消化が早く、エネルギーになりやすい油なので体脂肪が蓄積されにくいと言われています。日清MCTオイル400gAmazon（アマゾン）2,232〜3,338円でも、これらのオイル、あくまでも油なので、カロリーはあります。1日に摂る量としてはティースプーン１杯を目安に。サラダや、ヨーグルト、納豆や、味噌汁、スムージーなどと一緒に摂るといいですよ✨これらの、オイル加熱がだめなものが多いので食品表示をよく見るようにしてくださいねあと、混合されているオイルもありますので食品表示をほんとみてくださいね！ごっちんのmy PickAmazon（アマゾン）英語でたのしむ 福音館の絵本セット(5冊)7,700〜23,100円Amazon（アマゾン）オルナ オーガニック ヘアオイル 【 洗い流さないトリートメント 】 サラサラ ヘアケア オイル 80ml2,200円Amazon（アマゾン）ポンズ クリアフェイス クリームクレンジング 270g827〜2,015円Amazon（アマゾン）ライオンこども ハブラシ 0-3才用 アンパンマン セット 12本1,500〜1,600円
