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シングルライフの刺激たち

日常の楽しみを探す独身・一人暮らしのブログです。


シングルライフの刺激たち
メディカル パタカラL(ラージ)


これ、ご存知のお方も多いと思うけど、口唇筋力を固定する・・医療用器具です。


一人暮らし日々つれづれのるぅさんがお持ちだったので

以前から欲しいな~なんて思っていたけど、こういう系のものって数回使って終わり。ってぱたーんがけっこうありまして。(・_・;)


だから、見送っていたんです。


とはいえ、日々・・・深くなり、深刻な悩みとなる法令線。

こりゃー放っておくと大変なことになるかも・・・



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こういう器具もつかったんですが、全く効果なし!


ただ、メディカル パタカラL(ラージ) はね、レビューがすごいの!


翌日から効果でたとか。本当かな・・・半信半疑ながら買って、3日もしないころに実家に帰ったのですが・・・


母に法令線、薄くなったんじゃいの?って感激の言葉が!


メディカル パタカラL(ラージ)のこと言っていたので、余計に注意してみてくれたというか、

そういう気がしただけかもしれないけど・・・


実は私自身も法令線が薄くなったのと頬がピーンと張っている感じを実感しています♪


決して安くは無いので、そこが悩みどころだけど、美容液のお金とか考えたらこっちのほうが効果あるかもなーなんて思ったりして。



実際に私は鼻のとおりがとてもよく、口呼吸をする必要が無いので、

口はいつも閉じている(つもり?)から、これって効果ないかなとか思ったけど・・・


思った以上の効果がすぐにでて本当に良かったです。


お勧めです。


コツは歯を若干浮かし唇をすぼめるような感じ。


似たトレーニングとして、ペットボトルを唇でくわえておちないようにするというトレーニングがあるのですが、

これはペットボトルに入れる水の量で負荷がかわったりで結構やりにくい・・・


でもペットボトルのふたを加えて落ちないように口をすぼめるというのをイメージすると効果的にできるかも!


メディカル パタカラL(ラージ) 

↑付属のばねをつけると、負荷を2段階アップすることもできます。


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今さら聞けないスキンケアの正解


表紙の「しみ」「しわ」「たるみ」これ、思わず見て買っちゃいました。

だって全てが悩みなんですもの!


特に美容系の雑誌とか沢山読んでいると、新製品とか、色んな流行の美容法に惑わされやすいと思うのですが・・・


これ、基本にもどれるすごく良い本です。


たとえば、洗顔ひとつとっても、時間をかけて丁寧にすればよいというものでは無いことがちゃんと説明つきで書かれていたり・・・


美容液は水分を(つけた化粧水など)をふたをする油分ではないこと。


など、本当に基本的、でも忘れていた・・・ということが沢山乗っています。


このケアってダメって思い込んでいた、でも昔から言い継がれているケア。


お肌の研究って本当に日進月歩。


去年の情報は古かったりもするんですよね。

最新の研究でいいとおもっていたけど本当はNG。

ダメだと思っていたけど本当はOK。


そういうことが沢山載っています。


一番感じたのは、日焼けについて。


たとえば日焼け止めだけより、日焼け止め+パウダリーファンデのほうが断然紫外線の遮断率があがるとか。。。


今さら聞けないスキンケアの正解

先日スロトレ についての記事をかきました。(過去ブログはこちら


これ、成長ホルモンを大量に放出するトレーニング法なので、

トレーニング後はたんぱく質が超重要!


今朝はおうちで午前中、このスロトレ と有酸素運動(階段など段差の上り下り)を60分頑張りました。


ちなみに有酸素運動って朝するのが効果的なんですって。

平日は無理なので、土日は朝、やるようにしています。


そして有酸素運動の前にはスロトレなどの筋トレが効果的らしいです。


トレーニング直後のゴールデンタイムには大豆プロテイン を飲むのですが、

やっぱり食事もたんぱく質中心の昼食としました。



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和食なのか洋食なのか・・・よく分からなくなって今いましたが・・・


手前のハンバーグみたいにみえるのは豆腐ハンバーグです。

こちらは体脂肪計タニタの社員食堂 を見て作りました。

このレシピ本、ヘルシーでおいしい料理が沢山


ダイエット中のお助けアイテムです!





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リピしまくっている、ザバス(SAVAS) シェイプ&ビューティー 360g


プロテインの味が殆どしないので飲み易い!っていうか美味しい!


加圧トレーニングの後とか、スロトレ とかエクササイズの後は絶対に飲んでます!


本当は毎日飲むものみたいだけど、ダイエット中はスポーツ後だけでも良いそうです(加圧トレーナーより)


運動後30分以内に飲むのがコツなんだとか。


プロテインっていえば筋肉を作るもとって思いがちだけど、

髪の毛を丈夫にしたり、皮膚を再製する効果も実証されているみたいです。


男性用のプロテインは動物性のたんぱく質の物で味も飲みにくいものが多いけど、

これはコラーゲンが入っていたりで、女性には嬉しいですよね。


プロテインも大豆プロテインなので、ムキムキになりすぎる心配もないです。


もう半年以上飲んでます!


ザバス(SAVAS) シェイプ&ビューティー 360g


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明治製菓 アミノコラーゲン プレミアム


これを飲み始めて・・・かれこれ数ヶ月。


実際の所、どうなんでしょう。

レビューにはかなりいい感じの意見多いけど・・・(レビューはこちら)


一ヶ月分で4,000円もするので、決して安くはないわけで・・・・



ただ、1ついえるのは、アミノコラーゲン 200g よりは全然いいってことかなー。


アミノコラーゲン 200g は何が?って感じだったけど・・・・

プレミアム のほうは若干ではあるけど翌朝顔がピンとはっているような(気がする)


合う・合わないがあるのかしら・・・・


レビュー見る限り即効性あるようにかいてあるので私の場合、これ以上続けても意味ない!?


明治製菓 アミノコラーゲン プレミアム


アミノコラーゲン 200g