太ってしまった事もあって・・・効果の程は痩せたとはいえないものの・・・
筋力・体力・睡眠の深さとかは断然アップしました！
でも、加圧って継続するとなると、時間もないと難しいんですよねー。
体重が増えてしまった事もあって色んなダイエット本を読み漁っているうちに（笑）
スロトレ完全版 って本を見つけて最近やってます！
これね、加圧ベルトを巻いてやるときのトレーニングとすごく似てるの！
本にも書いてあったんですが、
（成長ホルモンとこの「スロトレ」の関係についてはこっちの本 の方が詳しく載ってます）。
実際にスロトレは成長ホルモンの分泌を活発にするそうなので、
自宅にいながらストレッチも出来る上、アンチエイジング効果も高い成長ホルモンが分泌されるっていう優れもの！
なんと週に2回、１回あたり10分という気軽さ！
こちらも加圧同様、筋肉を騙す方法なので普通の筋トレみたいに、
がっつりする必要が無いそうです。
ダマしのテクニックでより効果的に筋肉をつける。
加圧と一緒ですね。
筋肉をがむしゃらに動かすのではなく、ゆっくり動かす事で、
筋肉を追い込み（だまし）効果を得るという方法みたいです。
実際私も普段の加圧のほかの週に2回取り入れるようになったけど、
確かに筋肉に効いている～って感じはあるけど、筋肉痛にはなりにくい！
一日10分ってことだから、本当にこれだけでいいの？って半信半疑になっちゃうけど、
理論的にも、それでいいみたい。
スロトレ完全版 はDVD付いているから、分りやすいです♪
>>> スロトレ完全版