イメージで未来を引き寄せれば、ダイエットもラクラク

いつもありがとうございます。

くまがいです。

きょうは、イメージすることがどれほど重要か

っていうお話。

この記事を読めば、自分が望む現実を手にいれるのに、

イメージがこんなにも役立ち、こんなにも効果を発揮し、

こんなにも簡単に現実を手に入れてしまう事実を

目の当たりにしてしまいます。

イメージするとどうなるの？

西洋の成功哲学の殆どが、イメージすることが大事だよって

言っています。

それは、人間はイメージしたことしか行動できないから。

例えば、

フレッシュで、ジューシーな金色に輝くつやつやなレモン、

それを、ナイフで半分に切ってみると、その切り口からは、

滴り落ちる果汁。

その果汁を炭酸水にぎゅううううううーーーっと絞って、

シュワシュワなレモン水を作ってみました。

どうでしょう？

口いっぱいに唾液が出てきたんじゃないですか？

じゅわーーーーってね。

それがイメージの力ね。

目の前に在るかのごとく、鮮明にイメージすれば、

そのイメージに伴って、カラダに反応が起こるってこと。

つまりは、

鮮明にイメージすれば、それが目の前にあろうが、無かろうが、

カラダが反応して、その現実を手に入れることができるってこと。

つまり、イメージすることで、

未来を引き寄せることができるんだ。

どうやってイメージする？

イメージしたことを現実世界に引き寄せるには、

• STEP１　引き寄せたい現実をイメージする
• STEP２　鮮明な映像化
• STEP３　その現実を手に入れた時の感情を思い浮かべる

このステップでイメージすれば、

かなり明確に、そして、ワクワクして、

映像化できると思います。

映像化できなければ、イメージしたことには

ならないと言ってもいいくらいですから、

明確に、鮮明にイメージし、その時の情景を

はっきりと思う浮かべてみてください。

そうすれば、

自然と、感情が動くはずです。

自分が望む理想、

例えば、

理想的な肉体を手に入れ、

女性から熱い視線を投げかけられ、何もしなくても

女性の方から言い寄ってくる。

それは、大胸筋や、大殿筋など

男として性的魅力を持つのに必要な筋肉をつけたことで、

女性にしかわからない、オスの魅力を手に入れているから。

その状態をイメージするだけで、ワクワクしますよね？

っていうか、よだれが出ちゃう笑

それくらい感情が振れると、ほんと身体が勝手に動いちゃう。

それがイメージのちからです。

つまり、

最強の自分をイメージすれば、最強にならざるを得ない

状況を作れるってわけですわ。

引き寄せたいもの、

理想の体型だったり、彼氏と手をつないで歩いている

風景だっとり、なんでもいいんだけど、

イメージできれば、未来を引き寄せることができるんだよ。

このように、自分の望むものを明確にイメージできれば、

脳が勝手にその方向に動き出してくれるんだ。

そうすると、あなたは望んだ方向に勝手に進んでいくし、

現実がそれに伴ってやってくるということです。

これをダイエットに取り入れない手はないでしょ。

今日のチャレンジ

今日は明確にイメージする練習ね。

なりたい自分、最強の自分はどんな自分かを考える。

そして、それを手に入れた時の情景を、細かく細かく

鮮明に想像してみる。

だれと一緒で、どんなことをしていて、心の状態は

どういう状態なのか？

その時の経済状態はどうなのか、

などなどをとにかく、細かく区切ってイメージするんだよ。

そして、それらを全て手に入れた時の、自分の感情は

どんな感じなのかを考えてみて、

それを口に出して言ってみましょう。

例えば、

やっと、この海辺の街に住むことができるようになったなぁ。

ずっと住みたいと思っていたことが、現実になったし、

そして、こんなにも好きな人と、幸せなひとときを過ごせる

なんて、本当に幸せすぎるよね。

朝はゆっくりと、散歩しながら、鳥のさえずりを聞いたり、

木々の葉の緑を楽しんだり、公園の子ども達の声を聞いたり、

そして、隣には愛しの人。

こんな状況を手に入れる事ができたのも、

あるブログに出遇った事がきっかけだったんだよな。

本当にあのブログには感謝してるよ。

こんなイメージできたら、

あなたもイメージマスターですな。

さっそくチャレンジしてみてね。

それでは、

See　You！！！！

ご質問などございましたら、

何なりとご相談ください。

お問合せフォームはこちら。

追記

良かったらこちらの記事もどうぞ

糖質制限ダイエットはカロリー制限しなくてもいいのか？

糖質制限すればダイエット効果は10倍以上になる

本気でダイエットしたいなら、これをやめればいい

ダイエットの敵を知ることで、成功できる

ダイエットへのモチベーションを上げる必要なし。こんな方法待ってた！！

一年の初めに、

よし！これを今年はやるぞ！！

って決めたことがあったと思います。

でも、いまもそれやり続けてますか？

継続できてる人は少ないんじゃないですか。

今日は、どうしても決めたことができないと嘆いている人に朗報です。

モチベーションを上げる必要もないし、
どんな状況でも必ず続けてることができる、最高の方法をご紹介いたします。

そもそも何で続けられないのか

ここを理解していないと、

継続してやるって難しいと思います。

では、なぜ続けられないのか？

その答えは超簡単。

脳が怠けたいから。

っていうか、怠けるようにできてるの。

続けるってことは、

今までとは違う環境に身を置くわけでしょ。

それって苦痛なわけです。

その苦痛を伴うことを脳みそが嫌がってるんだよね。

「ヤダやだやだやだ！やりたくないよ」

って感じで、駄々こねてるの。

それは脳みその機能にそんなものが備わってるから。

危険と判断して、現状が一番安全なんだから、

今のままで良いでしょ。

って判断してしまう機能がさ。

まぁ、それを恒常性維持機能って言うわけだけど。

その説明は下の記事を参考にしてみてくださいね。

成功者はなぜ早起きなのか？　～習慣形成の奥義～

これが、モチベーションを上がらなくしていた原因なんだよね。

どうやって続ける？

多くの人が誤解してますが、

続けるには、

モチベーションとか一切不要です。

モチベーションが無くても人はやるべきことが続けれます。

できないと思ってる人は、できないんですけどね。

モチベーションが上がらないと、

何となくやる気が無く、続けれない気がしますよね。

でもね、

それは大きな誤解です。

モチベーションが上がろうが、無かろうが、

人はシステムがしっかりと整って入れば、

自然と体が動き、やるべきことをしてしまうんです。

できないといっている人は、そもそもシステムが整備されていないから。

では、どうやってシステム化するかというと。

それは先ほどの恒常性維持機能を逆手にとって、

利用しましょうってことです。

恒常性維持機能は、現在の状況が一番安全だから、

そこから抜け出さないようにしましょうっていう機能だけど、

それをうまいこと利用すれば、

やることが当たり前の状態になって、それをやらないが違和感に思えてしまう。

つまり、

自然とそれをやってしまうって分けです。

そのためには、

やることを当たり前の状態にする必要があるんだけど、

その方法が、こちら。

ベイビーステップでやるってことね。

赤ちゃんの一歩。

小さなことから積み重ねていって、

やることが当たり前の状態にしていくのね。

やらないことがリスクに思えるくらいに、小さな

一歩を積み重ねていくんです。

いきなり高いハードルを飛び越えられないよね。

まずは、小さなハードルからってことです。

今日の積み重ねが、大きな一歩に。

地道で長い道のりかも知れないけど、

人生で手に入れたい習慣を、ちょっとした努力で手に入れることが

できるとしたらどうですか？

あなたは、どんな習慣を手に入れたいんですか？

早起きの習慣ですか？

運動の習慣ですか？

いま思い浮かべた習慣は、今のあなたは持っていないわけですよね。

それをわずかの努力で手にいれ、一生続けれるってなったらどうですか？

はっきり言って、

１００万円とか出しても欲しい習慣もあると思うんです。

それくらい習慣って大切なんですよね。

こちらの記事を参考にしてみてください。

最も簡単に戦闘力を高める方法

なりたい自分になるための第一歩が習慣化です。

それをモチベーションなんか無くても自動的に

手に入れる方法をご紹介いたしましたので、

是非参考にしてみてくださいね。

それでは、きょうはこのへんで。

Ｓｅｅ　Ｙｏｕ！！！

ご不明な点がございましたら、遠慮なさらずに
お問合せフォームよりご連絡くださいませ。

糖質制限ダイエットはカロリー制限しなくてもいいのか？

いつもありがとうございます。

くまがいです。

最近、糖質制限にハマり体重減少と、パフォーマンスの高い

日常を送ることが楽しくて仕方ない状態です。

わたくし、糖質制限ダイエットにどっぷり浸かってますけど、

カロリー制限なんてものは、一切しておりません。

本日は、そのあたりをお話していきたいと思います。

糖質制限ダイエットはカロリー制限ダイエットと違うの？

ひとつ質問です。

カロリー摂取よりも、カロリー消費が多ければ、

体重が減ると思っている？

多くの方は

この質問に対し、

「Yes」

と答えるでしょう。

答えは、

「No」

です。

カロリー摂取よりも、カロリー消費が多ければ痩せる場合もあるけど、

ほとんどの場合、痩せません。

それは、

薄々気づいていると思います。

今のあなたのカラダを見れば。

あなたは散々カロリー制限し、

我慢に我慢を重ねて、ダイエットに一生懸命取り組んできましたね。

でも、

痩せていないのが現実だと思いマス。

もし、

先ほどの質問の答えが「Yes」なら、

ほぼ全員が理想のカラダを手に入れているに違いありません。

体質によっては、

当てはまる場合もあるけど、

ほとんどカロリー制限しただけでは痩せないのが事実。

ということで、

糖質制限ダイエットは、カロリー制限ダイエットとは全く違うものです。

その認識をしっかりと持ってください。

どうやって糖質制限ダイエットを成功に導く？

糖質制限ダイエットを始めてやる方にとっては、

どのようなやり方が理想的なの？

辛いダイエットなのでは？

と気になるところだとお思います。

確かに、

炭水化物を全く摂らなくなってしまったら、

必要な栄養素が欠如するんじゃないの？

そのように心配されるかもしれません。

ですが、ご安心ください。

糖質を「制限」するのであって、糖質を「断つ」のではありません。

糖質はカラダにとって、必要な栄養素です。

完全にシャットアウトしてしまうと、カラダに大きな負荷が

かかってしまい、今までよりもパフォーマンスが低くなってしまうことさえ

あります。

ですから、

制限するのであって、断つのではないという認識もお持ちください。

糖質を少しは摂る必要があるので、どのタイミングでとればいいのか？

これが問題です。

わたくしがいろいろと試した結果、

炭水化物を夜に摂ることをオススメします。

みなさんはこんな経験をお持ちではありませんか？

昼食を食べた後の、猛烈な眠気。

それは、昼食を食べた人全員が感じるものではなく、

ご飯などの炭水化物を摂った人に多く見られる現象です。

それは、

炭水化物の摂取による血糖値の急激な上昇により、

カラダがそれに対してインシュリンを分泌しているから

あのような眠気に襲われるのです。

裏を返せば、

急激にインシュリンが分泌されないような食事であれば、

たとえ昼食を摂ったあとでも、眠くならないというわけです。

その理論を利用すると、

普通の人は、夜寝ますよね。

つまり、夜なら眠くなっていい。

ってことは、夕食時に炭水化物を摂って、眠くなるのはオッケ。

もしろ、ぐっすり眠れる。

ただ、食べ過ぎは厳禁。

翌朝の胃もたれ感というか、身体が重くて起きれなくなるからね。

はら６分目を意識しましょう。

ということで、

糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエットについて

いろいろ書いてきましたけど、

やってみようと思った方がいらっしゃったら、嬉しいです。

糖質制限ダイエットは、カロリー制限なんて

一切しなくていいし、基本的に我慢なんてすることもない。

食べたいものを、食べるし、本当に楽しい。

今までのダイエットで、全く成果の上がらなかった方にとっては、

一瞬で成果が上がる魔法のようなダイエットほうになるかと思います。

レッツチャレンジ！！

挑戦してみて、

もし、わからないことや、

ご相談など有りましたら、

なんなりと連絡してくだされ。

寝ずに相談に乗りますので。

お問合せフォーム

ということで、本日はこの辺で。

最後までお付き合いいただきまして、

本当にありがとうございました。

糖質制限すればダイエット効果は10倍以上になる

いつもありがとうございます。

今日のテーマは糖質制限についてです。

糖質制限は最強

この記事を読めば、糖質制限することが

ダイエットや理想的な肉体を作るには

最強の方法であることがわかります。

あなたは、理想的な肉体を手に入れて、

異性からは、歩くたびに熱い視線を浴びせかけられ、通り過ぎれば、かならず振り向かれ、

ヒソヒソと「あの人すてきだよね❤️」

と必ず言われるようになります。

肌ツヤも数段良くなり、

見た目は7歳若く見えることでしょう。 

仲間内からは、

「ちょ、！、待てよ！

なんであんなに若返ったの？？？」

そう思われてしまうのは必然です。

それだけ糖質制限の威力はヤバくて、

あなたのダイエットを強力に後押ししてくれます。

糖質制限って何？

糖質制限とは、

炭水化物をできるだけ減らした食事をしましょう

っていうやつです。

ご飯、パン、麺類などの炭水化物を減らすと

ダイエットできるの？

主食抜いて、栄養面はどうなの？

そんな疑問が湧いてきますよね。

間違った情報

私たちは、メディアの間違った情報に

踊らされていることがよくあります。

特にダイエットとかは多いですよ。

〇〇ダイエットが良いよって情報が流れれば、

みんなそっちに流れていってしまう。

でも、結果が伴わなければ、

また騙されたって思っちゃう。

今まではこの繰り返しでしたよね？

はっきり言います。

私たちが教えられてきたことは、

間違っている

って思ってください。

例えば、

炭水化物は沢山食べなさい。

痩せたければ、

お肉を減らして、

カロリー制限することを心がけなさい。

どうですか？

その情報で、

あなたの理想の体は手に入っていますか？

もし、手に入れてないのであれば、

間違っていたのかもと思うことです。

でも、そうは言っても。

今まで、学校でも教えられてきたのに？

これが固定観念って呼ばれてるもので、

いまま経験してきたことが正しくて、

全く新しい概念は間違っているって思ってしまう、

脳みそが勝手に作り上げる壁です。

その固定観念に縛られてしまうと、

正しい情報は全く入ってこないんです。

この情報を見る目を養う必要があるんですが、

その話は別の機会に。

ライ〇ップも同じ原理

あの有名なライ〇ップも、

この糖質制限を基本としていす。

というよりも、極端な断糖質。

かなり厳しく食事の管理をされていきます。

そして、厳しいトレーニングまでも。

これだけ有名になったジムが

取り入れているということは、

成果が上がる方法ってわけです。

その具体的方法はこれです。

どうやって管理すればいいのよ？

糖質制限は日頃の生活習慣を変えなければ、

どんなに強い意志を持ってても続きません。

意志とか関係なく、

頑張ることすら不要で、

何の苦もなく行うために必要なことは。

そうです。

習慣化

が重要なんですね。

その具体的なステップをご紹介。

STEP1  毎日の食事のうち、

一食でいいのでご飯抜きにする

STEP2  意外とご飯を食べなくてもいいことを実感する

STEP3  体が軽くなっていくことを喜ぶ

このSTEPを踏んでいきましょう。

まず、STEP1ですが、

これが最初の門番ですね。

いままでの習慣がありますから、

なかなかご飯を抜くことができないんです。

というか抵抗があるんです。

ご飯抜きの食事なんて、考えられないとか言って。

でも、一回でいいからやってみてください。

毎回ご飯抜きとは言いませんので。

おかずをたくさん作って、

おかずをガッツリ食べてみましょう。

中でも、

オススメはお昼のご飯を抜いて、

おかずだけを食べるというもの。

お昼を食べた後の、

眠気がいままでの10分の1程度に減ります。

それは、炭水化物を摂取することで起きる、

インシュリンの大量分泌が抑えられているから。

昼過ぎの気だるさは、

満腹感から来るのではなく、

炭水化物を摂取することによる、

インシュリンの大量分泌が原因だったんです。

一度、眠気から解放された昼下がりを

経験すればわかります。

パフォーマンスの高い午後を過ごし、

やるべきことを淡々とこなし、

自分に自信がつくことを実感できます。

やれるじゃん、俺！！！

間違いなくそう思います。

それだけ、お

昼に糖質制限はすることで得られるものは

大きいです。

でも、極端な断糖質はあまりオススメできません。

それは、楽しくないから。

単純な理由ですけど、かなり大きなこと。

人間としての喜びである、食べること、

そして、

何より幸せって感じることが

できなくなっちゃうんですよね。

あーー、また我慢しなくちゃいけないって

思った途端、

糖質制限してもあまり効果ないですよね。

人間は思った通りの成果を手に入れるのが、

原理原則なんで、

我慢している自分、苦しい自分、

被害者意識みたいなものばかりが

イメージされてしまって、

美しく、幸せを感じ感じながら痩せていく、

っていうイメージが全くできてませんから。

ということで、

とりあえず一食だけ糖質制限することが、

楽しく、いいイメージを持ちながら、

理想的な肉体を手に入れるのには最適ってわけです。

ステップ1をクリアできたら、

後のステップは何てことないと思います。

ステップというか、

あなたは確実にそのような思考回路を辿ると

言っても過言ではありませんね。

今日のまとめ

糖質制限することで、

理想的な肉体を手に入れることは、簡単です。

そのためには、楽しく、いいイメージを持ちながら、行動することが大切ってことです。

理想的な肉体で、

性的な魅力をまとったあなたは、

異性から、お付き合いして欲しいと

懇願されるようになります。

必ずね。

それでは、今日はこの辺で。

See You！！！

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ダイエットは食事がすべて〜制限・リバウンド・バイバイ〜

本気でダイエットしたいなら、これをやめればいい

いつもありがとうございます。

くまがいです。

本気でダイエットしたいけど、いつも諦めてしまっていた方に朗報です。

これをやめれば、ダイエットして理想の体型を手に入れることが、

今まで以上に簡単になります。

これまで、ダイエットできなかった理由を２つお伝えしてきました。

一つ目は、本能。

二つ目は、恒常性維持機能。

それぞれ、脳が私たちにダイエットさせないような指令を出していたわけです。

まだ、お読みいただいていない方は、

次のリンクよりご覧くださいませ。

あなたがダイエットできなかった本当の理由はこれです

ダイエットの敵を知ることで、成功できる

そして、ダイエットできなかった最後の理由。

この理由をしっかりと理解することで、

あなたが今までダイエットできなかった理由がすべてわかります。

つまり、これが「最後のピース」です。

その最後のピースとは、

「完璧主義」です。

なぜ完璧主義がいけないのか？

多くの人はこう思っています。

「どうせやるなら完璧にやりたい。

その方が成果が出るし、スピードも速いでしょ。」

その気持ちは痛いほどわかります。

真面目な方ほど、そんな気持ちが強く、

一生懸命にこなしてしまうわけです。

でもね。

それが落とし穴なんです。

はっきりと言いますが、

少しぐらい間違っていてもいいんです。

できない自分を責めてしまい、

何度も何度も心の中で、

できなかったことを思いだし、リフレインしている。

「俺は何てダメなやつだ」

「また失敗した、最悪だ」

こんなセルフトークが行われていると、

セルフイメージがだだ下がり。

できないことにフォーカスしすぎちゃだめです。

できていることに目を向けてください。

せっかくできていることがあるにもかかわらず、

できないことばかり見る癖がついている人が多いこと。

だれも完璧な人はいません。

完璧でないからこそ、人間なんです。

どうかお願いです。

できない自分を認めてあげてください。

完璧な人なんていないんですから。

少しくらい間違っていても問題なし。

どうやって完璧主義を克服するのか？

仮に、

思うような成果がでなかったとしても、

失敗ととらえるのではなく、

単なる、「フィードバック」ととらえればいいんです。

こういう行動をすれば、

こんなフィードバックが返ってくるんだな。

そう思うと、成果が上らなかったことでさえ、

経験値として、次に生かすことができるんです。

もし、成果が上らなかったことを、

失敗と考えてしまうと、セルフイメージが下がるだけでなく、

経験値すらも得ることができない。

つまり、なんの役にも立ってないことになってしまうんですよね。

そうなってしまうと本当に嫌で嫌で仕方ない状態。

そんな状態だから、また嫌なことが起きる。

まさに

負の連鎖が始まってしまい、

そこから抜け出すことができなくなっていくんです。

もう一度言います。

私たちは完璧ではありません。

失敗ではなく、フィードバックととらえればいいんです。

今日まで３日連続で、

ダイエットできなかった理由についてお話ししてきました。

「本能」

「恒常性維持機能」

「完璧主義」

この３つの理由があったから、

私たちは成りたい姿になれなかったわけですが、

これを理解したということは、

この３つを克服し、成りたい姿になれるということに外なりません。

あなたは

望んだとおりの人間になります。

しっかりと、できなかった理由を腑に落として、

成りたい姿になっている自分を想像してください。

そのイメージこそが、

私たちを理想の世界に誘ってくれる最強の武器になります。

ダイエットできないと嘆いているのではなく、

ダイエットできない理由をしっかりと理解し、

それを克服するように試行錯誤することで、

私たちは、どんどん前に進むことができるんです。

できない、できない、できない、

そればかり考えていても、何も変わりません。

変わりたければ、

思考を変え、行動を変えるしかありません。

行動を変えるための方法を

これから具体的にお話ししていきますので、

楽しみにしていてくださいね。

ということで、

本日は以上です。

最後までお読みいただきまして、

本当にありがとうございました。

See　You！！！

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