いつもありがとうございます。
くまがいです。
本気でダイエットしたいけど、いつも諦めてしまっていた方に朗報です。
これをやめれば、ダイエットして理想の体型を手に入れることが、
今まで以上に簡単になります。
これまで、ダイエットできなかった理由を２つお伝えしてきました。
一つ目は、本能。
二つ目は、恒常性維持機能。
それぞれ、脳が私たちにダイエットさせないような指令を出していたわけです。
まだ、お読みいただいていない方は、
次のリンクよりご覧くださいませ。
そして、ダイエットできなかった最後の理由。
この理由をしっかりと理解することで、
あなたが今までダイエットできなかった理由がすべてわかります。
つまり、これが「最後のピース」です。
その最後のピースとは、
「完璧主義」です。
なぜ完璧主義がいけないのか？
多くの人はこう思っています。
「どうせやるなら完璧にやりたい。
その方が成果が出るし、スピードも速いでしょ。」
その気持ちは痛いほどわかります。
真面目な方ほど、そんな気持ちが強く、
一生懸命にこなしてしまうわけです。
でもね。
それが落とし穴なんです。
はっきりと言いますが、
少しぐらい間違っていてもいいんです。
できない自分を責めてしまい、
何度も何度も心の中で、
できなかったことを思いだし、リフレインしている。
「俺は何てダメなやつだ」
「また失敗した、最悪だ」
こんなセルフトークが行われていると、
セルフイメージがだだ下がり。
できないことにフォーカスしすぎちゃだめです。
できていることに目を向けてください。
せっかくできていることがあるにもかかわらず、
できないことばかり見る癖がついている人が多いこと。
だれも完璧な人はいません。
完璧でないからこそ、人間なんです。
どうかお願いです。
できない自分を認めてあげてください。
完璧な人なんていないんですから。
少しくらい間違っていても問題なし。
どうやって完璧主義を克服するのか？
仮に、
思うような成果がでなかったとしても、
失敗ととらえるのではなく、
単なる、「フィードバック」ととらえればいいんです。
こういう行動をすれば、
こんなフィードバックが返ってくるんだな。
そう思うと、成果が上らなかったことでさえ、
経験値として、次に生かすことができるんです。
もし、成果が上らなかったことを、
失敗と考えてしまうと、セルフイメージが下がるだけでなく、
経験値すらも得ることができない。
つまり、なんの役にも立ってないことになってしまうんですよね。
そうなってしまうと本当に嫌で嫌で仕方ない状態。
そんな状態だから、また嫌なことが起きる。
まさに
負の連鎖が始まってしまい、
そこから抜け出すことができなくなっていくんです。
もう一度言います。
私たちは完璧ではありません。
失敗ではなく、フィードバックととらえればいいんです。
今日まで３日連続で、
ダイエットできなかった理由についてお話ししてきました。
「本能」
「恒常性維持機能」
「完璧主義」
この３つの理由があったから、
私たちは成りたい姿になれなかったわけですが、
これを理解したということは、
この３つを克服し、成りたい姿になれるということに外なりません。
あなたは
望んだとおりの人間になります。
しっかりと、できなかった理由を腑に落として、
成りたい姿になっている自分を想像してください。
そのイメージこそが、
私たちを理想の世界に誘ってくれる最強の武器になります。
ダイエットできないと嘆いているのではなく、
ダイエットできない理由をしっかりと理解し、
それを克服するように試行錯誤することで、
私たちは、どんどん前に進むことができるんです。
できない、できない、できない、
そればかり考えていても、何も変わりません。
変わりたければ、
思考を変え、行動を変えるしかありません。
行動を変えるための方法を
これから具体的にお話ししていきますので、
楽しみにしていてくださいね。
ということで、
本日は以上です。
最後までお読みいただきまして、
本当にありがとうございました。
See You！！！
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