今日のテーマは糖質制限についてです。
糖質制限は最強
この記事を読めば、糖質制限することが
ダイエットや理想的な肉体を作るには
最強の方法であることがわかります。
あなたは、理想的な肉体を手に入れて、
異性からは、歩くたびに熱い視線を浴びせかけられ、通り過ぎれば、かならず振り向かれ、
ヒソヒソと「あの人すてきだよね❤️」
と必ず言われるようになります。
肌ツヤも数段良くなり、
見た目は7歳若く見えることでしょう。
仲間内からは、
「ちょ、！、待てよ！
なんであんなに若返ったの？？？」
そう思われてしまうのは必然です。
それだけ糖質制限の威力はヤバくて、
あなたのダイエットを強力に後押ししてくれます。
糖質制限って何？
糖質制限とは、
炭水化物をできるだけ減らした食事をしましょう
っていうやつです。
ご飯、パン、麺類などの炭水化物を減らすと
ダイエットできるの？
主食抜いて、栄養面はどうなの？
そんな疑問が湧いてきますよね。
間違った情報
私たちは、メディアの間違った情報に
踊らされていることがよくあります。
特にダイエットとかは多いですよ。
〇〇ダイエットが良いよって情報が流れれば、
みんなそっちに流れていってしまう。
でも、結果が伴わなければ、
また騙されたって思っちゃう。
今まではこの繰り返しでしたよね？
はっきり言います。
私たちが教えられてきたことは、
間違っている
って思ってください。
例えば、
炭水化物は沢山食べなさい。
痩せたければ、
お肉を減らして、
カロリー制限することを心がけなさい。
どうですか？
その情報で、
あなたの理想の体は手に入っていますか？
もし、手に入れてないのであれば、
間違っていたのかもと思うことです。
でも、そうは言っても。
今まで、学校でも教えられてきたのに？
これが固定観念って呼ばれてるもので、
いまま経験してきたことが正しくて、
全く新しい概念は間違っているって思ってしまう、
脳みそが勝手に作り上げる壁です。
その固定観念に縛られてしまうと、
正しい情報は全く入ってこないんです。
この情報を見る目を養う必要があるんですが、
その話は別の機会に。
ライ〇ップも同じ原理
あの有名なライ〇ップも、
この糖質制限を基本としていす。
というよりも、極端な断糖質。
かなり厳しく食事の管理をされていきます。
そして、厳しいトレーニングまでも。
これだけ有名になったジムが
取り入れているということは、
成果が上がる方法ってわけです。
その具体的方法はこれです。
どうやって管理すればいいのよ？
糖質制限は日頃の生活習慣を変えなければ、
どんなに強い意志を持ってても続きません。
意志とか関係なく、
頑張ることすら不要で、
何の苦もなく行うために必要なことは。
そうです。
習慣化
が重要なんですね。
その具体的なステップをご紹介。
STEP1 毎日の食事のうち、
一食でいいのでご飯抜きにする
STEP2 意外とご飯を食べなくてもいいことを実感する
STEP3 体が軽くなっていくことを喜ぶ
このSTEPを踏んでいきましょう。
まず、STEP1ですが、
これが最初の門番ですね。
いままでの習慣がありますから、
なかなかご飯を抜くことができないんです。
というか抵抗があるんです。
ご飯抜きの食事なんて、考えられないとか言って。
でも、一回でいいからやってみてください。
毎回ご飯抜きとは言いませんので。
おかずをたくさん作って、
おかずをガッツリ食べてみましょう。
中でも、
オススメはお昼のご飯を抜いて、
おかずだけを食べるというもの。
お昼を食べた後の、
眠気がいままでの10分の1程度に減ります。
それは、炭水化物を摂取することで起きる、
インシュリンの大量分泌が抑えられているから。
昼過ぎの気だるさは、
満腹感から来るのではなく、
炭水化物を摂取することによる、
インシュリンの大量分泌が原因だったんです。
一度、眠気から解放された昼下がりを
経験すればわかります。
パフォーマンスの高い午後を過ごし、
やるべきことを淡々とこなし、
自分に自信がつくことを実感できます。
やれるじゃん、俺！！！
間違いなくそう思います。
それだけ、お
昼に糖質制限はすることで得られるものは
大きいです。
でも、極端な断糖質はあまりオススメできません。
それは、楽しくないから。
単純な理由ですけど、かなり大きなこと。
人間としての喜びである、食べること、
そして、
何より幸せって感じることが
できなくなっちゃうんですよね。
あーー、また我慢しなくちゃいけないって
思った途端、
糖質制限してもあまり効果ないですよね。
人間は思った通りの成果を手に入れるのが、
原理原則なんで、
我慢している自分、苦しい自分、
被害者意識みたいなものばかりが
イメージされてしまって、
美しく、幸せを感じ感じながら痩せていく、
っていうイメージが全くできてませんから。
ということで、
とりあえず一食だけ糖質制限することが、
楽しく、いいイメージを持ちながら、
理想的な肉体を手に入れるのには最適ってわけです。
ステップ1をクリアできたら、
後のステップは何てことないと思います。
ステップというか、
あなたは確実にそのような思考回路を辿ると
言っても過言ではありませんね。
今日のまとめ
糖質制限することで、
理想的な肉体を手に入れることは、簡単です。
そのためには、楽しく、いいイメージを持ちながら、行動することが大切ってことです。
理想的な肉体で、
性的な魅力をまとったあなたは、
異性から、お付き合いして欲しいと
懇願されるようになります。
必ずね。
それでは、今日はこの辺で。
See You！！！
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