本日は、痩せたい人必見。
痩せたければ、食事を変えろと題してのお話し。
運動ではなく食事です。
食事こそがダイエットの基本であり、
そのことを十分に理解しておりませんと、
いくらダイエットに取り組んだとしても、全く効果のない
時間ばかり費やしてしまう結果となりかねません。
ということで、
本日の内容をしっかりと頭に叩き込んで、
食事の大切さを理解していただければ幸いです。
それでは、
本日も張り切っていきましょう。
食事が人生を変える
ダイエットをするうえで、食事管理はなくてはならないものです。
というか、これがすべてと言っても過言ではありません。
多くの方は、運動すれば痩せると思い込んでいるようですが、
運動はダイエットをするうえでは、ほとんど必要ありません。
運動した方が、しないよりはいいかもしれませんが、
必ずしなければならないというものではありません。
私が提唱するダイエットプログラムでは、
あなたの人生におけるパフォーマンスを上げ、
永遠にダイエット難民から解放されることを目的としております。
基礎代謝を上げるために運動を少しだけ取り入れた
プログラムにしておりますが、
必須条件ではないということをまずは認識しておいてください。
その前提を踏まえ、食事管理が重要となります。
と言っても、極端に今までの食生活を改めて、
修行僧のような質素で、
我慢ばかりの食生活にしろと言うのではありませんので、ご安心ください。
ほんの少しでいいのです。
今までの食事に新たな息吹を加えるだけで、
あなたの日常生活は根本から変わり、
あなたの未来は明るく、見通しの良いものになります。
あなたは理想の体型を手に入れ、
自分の好きな洋服を着て、
街中を好きな異性と手をつなぎながら歩き、
今までにないほどの充実感を味わうことができるのです。
そして、友達からは
「ホント、変わったよね。」
「すっごく綺麗になったわ。」
とあなたを誉めたたえ、
あなたの頑張りを称賛する言葉をかけてくれるのです。
その言葉を聞いたとき、
あなたのダイエットに取り組んできた時間が一瞬にして報われ、
永遠にダイエットする必要がなくなったということを意味します。
これからお話ししていく内容は、
あなたの人生を根本から変えるものになるはずです。
今までの固定概念を持っていたのでは、
到底受け入れがたい内容も含まれていると思います。
ですが、あなたが変わると決意し、
このプログラムに取り組んでくださっているので、
もはや固定概念など無意味なものであり、
本物の情報は自分の知らないところにある
ということをすでに自覚していると思います。
あなたは、成功している人だけが知っている情報を手に入れることができます。
それはあなたがその情報を望んでいたから。
あなたは、成功者に倣い、
マネするだけで圧倒的な成果を手に入れることができるのです。
あなたの体はあなたが食べたものからできている
私たちの体は、私たちが食べたものからできています。
当然だと思うかもしれませんが、
多くの方はそのようなことを思ったことすらありません。
ですので、そのことをまず頭に叩き込んでください。
私たちの体の血も、肉も、骨も、細胞に至るまですべてが、
私たちが食べたものからできています。
ということは、何を食べるかで、体自体が変わってくるということです。
その前提があると、食材を選定するときに、
この食材は私の体に本当に必要なものなのか、
それとも、必要のないものなのかを判断するのにとても役に立ちます。
では私たちの体に必要なものは何か？
バランスよく栄養を摂ることが必要なのですが、
その根底には、体にいいものをできるだけ食べて、
体に悪いものはできるだけ食べないようにするということがあります。
全ての栄養素をまんべんなく食事から摂ることは非常に難しいです。
そこは現代社会においてはしょうがないことだと割り切って、
できるだけ体にいいものを食べることを心がけていけば、
あなたの体が本来持っているパフォーマンスを
大いに発揮できる環境が整います。
私たちが目指すべきものは、体にいいものを食べて、
体が本来持っているパフォーマンスを発揮させて、
その結果として体重を減らし、理想の体を手に入れることです。
そのために食事管理を行い、
脳に十分な栄養を補給し、必要以上に食べないように
脳をコントロールし絵行く必要があるのです。
具体的なお話しは、
明日以降に説明いたします。
ということで、
本日も最後までお付き合いいただき感謝いたします。
ご不明な点などありましたら、
遠慮なさらずに、
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