いつもありがとうございます。
ダイエットは食事が基本。
私の考えはそうなのですが、多くの方は筋トレや激しい運動をして、
消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ、痩せると誤解しているようです。
今日は、
ダイエットに筋トレが本当に必要なのかを考えてみました。
なぜ筋トレするの？
多くの方はこう思っています。
消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ、
当然痩せるでしょ。
本当にそうなのでしょうか？
今までのあなたは、
ダイエットといえばカロリー制限だと思ってきたことでしょう。
でも、実際はどうですか。
今のあなたの体がそれを物語っていますよね。
そうなんです。
痩せていないはずです。
カロリー制限だけでは痩せないのが現実です。
確かに、
筋トレをすることで、筋肉量が増加し、
基礎代謝が上がるのは事実です。
でも、痩せない。
痩せるためには何が必要なのか
では、
痩せるためには何が必要なのでしょうか？
我慢ですか？
もっと、カロリー制限をすれば痩せると思いますか？
実はホルモンバランスが重要なのです。
脂肪を燃焼させるためには、
肝臓から出るホルモンとかが大きく影響しているわけですが、
筋トレしてもホルモンバランスは変わらないの。
だから、いくらカロリー制限しても、
筋トレしても、一向に痩せないの。
どうやってホルモンバランスを整える？
痩せるためには、ホルモンバランスが重要で、
整えてあげる必要があるわけですけど、
なんで整っていないかといえば、体の中が汚れているから。
私たちの体の表面は、お風呂に入って汚れをきれいに洗い流すことが
できるんだけど、
体の中はそうはいかないですよね。
どろどろの脂肪やコレステロールにまみれた体の中を
洗い流すことはなかなか難しい。
でも、きれいにしないとホルモンバランスが整わない。
それで、きれいにする方法がこちら。
ファスティングです。
いわゆる断食。
断食って聞くと、
何日も食事を制限し、瞑想にふけって、悟りを開くような
イメージを持つ人がいるかもしれませんが、
まったくそんなことありません。
ファスティングの効果－デトックス効果
これが第一の目的です。
体の内部をきれいにしてくれる働きがあるんです。
しかも、何日も断食する必要はなくて、わずか１５時間以上
食事の間隔をあけるだけでいいんです。
たったそれだけで、
あなたの体は、自然治癒力によって、きれいになろうと働きだします。
それを自食作用って言って、自分の体の中を、
自分の力で、きれいにしていく作用です。
それが働きだすと、
ホルモンバランスが自然と整っていきます。
それもそのはず。
あなたの体の中のどろどろしたものが、減っていくことで、
内臓にかかる負荷が減るわけだから、内臓は本来持っている力を
十分に発揮することができ、それによってホルモンバランスが
整っていくってわけです。
ファスティングのやり方
先ほど食事の感覚を１５時間以上あけるだけといいました。
たったそれだけで、
ファスティングの効果である、デトックス作用が期待できます。
しかも、それにあることを加えれば、
なんと、おなかが減ることなしに、
ファスティングができちゃうんです。
そのあるものとは？
それが、
バターコーヒーです。
a cup of fresh fatty coffee with butter and coconut oil - ketogenic diet concept[/caption]
バターコーヒーとは、
良質な脂肪分を含むバターを、ポリフェノールたっぷりのコーヒーに
溶かし入れ、さらに良質な中鎖脂肪酸であるココナッツオイルもしくは、
MCTオイルを加えることで、
圧倒的な速さでダイエット効果を手に入れることができる
魔法の朝食です。
朝ごはんを、いままでのごはんやパンから、
バターコーヒーに置き換えるだけで、
あなたのダイエットは神の領域に到達し、すごいスピードで
成果を出し始めます。
しかも、
おなかが減らない。
なぜかといえば、
脳に十分なエネルギーと栄養が供給されているから。
それによって、
空腹を感じさせるホルモンの分泌が抑制されて、
あなたは空腹を感じることがなく、１５時間経過することが
できてしまうのです。
まとめ
ダイエットに筋トレは絶対に必要なわけではない。
ホルモンバランスが重要。
ホルモンバランスを整えるためには、ファスティングが効果的。
ファスティング中におなかが減らないように、バターコーヒーを朝食にする。
以上が、
筋トレを必要とせず、圧倒的な速度で成果を出すための
ダイエット法です。
もしよかったら、試してみてくださいね。
ということで本日はここまで。
ご質問などございましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。