夫のお誕生会でした☆

リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生の　たかはしさとみ　です

毎日おやつを食べて、

産後Max(推定)62kg　　50kg　に

しばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業

我慢・制限一切なし、

ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています

５月生まれの夫。

先週末にお誕生会をしました

夫「ケーキなくてもいいよー」

私「いやいや、誕生日にはケーキがなくちゃ！！」

と、(完全に私が食べたくて)ケーキを買いましたー！！

今回買ったケーキはこちら

デラックスショートケーキ(こどもたち)、酒粕のパンナコッタ(夫)、

そして、私が食べたのはこちらのバスクチーズケーキです

濃厚でとっても美味しいチーズケーキでした！

チーズケーキ大好きです

母の日に続いて２週連続家族揃ってケーキを食べることができて、幸せなひとときでした

改めて、

家族と一緒にイベントを楽しめるダイエットを選んでよかった、と思いました！

自分だけ別メニュー、自分だけケーキは食べない、なんて悲しいダイエットはしていませんか？

毎日3食バランスよく食べて身体を必要な栄養素で満たすと、

家族と同じものを食べながら痩せることはできます！

自分はもちろん家族も幸せになれるダイエットをしたいですね

末っ子ちゃんリクエストで、平日の夫の本当のお誕生の日に、学校で借りてきた本を見ながらミルフィーユを作りました

簡単にかわいくできました

夫はこどもたち(私もw)が寝てから帰宅するので、お誕生日当日に末っ子ちゃんのミルフィーユが置いてあって嬉しかったようです

最後に、

    

きのうの夕飯

鶏肉を圧力鍋で煮込みました

栄養素チェック

• 炭水化物　　【玄米・焼き芋】

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• たんぱく質　　【鶏もも肉】

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• 脂質　　【米油】

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• ビタミン、ミネラル　　【野菜、まいたけ、ワカメ】

１食でしっかり五大栄養素が摂れました

最後までお読みくださり、ありがとうございます

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