【ショック】こどもたちに不評だった焼きそば☆

リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生の　たかはしさとみ　です

毎日おやつを食べて、

産後Max(推定)62kg　　50kg　に

しばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業

我慢・制限一切なし、

ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています

GWも終わり、日常生活に戻りました。

今年はゆっくり実家に帰省できなかったので、既に夏休みの帰省が待ち遠しいです

そんな夏休みのお昼ごはんの定番と言ったら、簡単すぐできてこどもも大好きな焼きそば！(私だけ！？)

でも、焼きそばってダイエット中は食べたら太りそう…と思っていませんか？

(もちろん私は思っていました🤣)

大丈夫です

焼きそばを食べても太りません！！

 太らない焼きそばの食べ方

• 野菜をたっぷり入れる
• タンパク質も入れる
• 味付けのソースの入れすぎに注意
• よく噛んで食べる

毎日食べるものではないですし、焼きそばを一食食べたくらいで太りません！

私ももちろんこどもたちと一緒にいただきます

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先日作った焼きそば、

「よーし、今日もたっぷり野菜にタンパク質も入れたし栄養素ばっちり」

と思ってだしたところ、こどもたちから、、

「この焼きそば美味しくない…」

の一言いただきましたーー

私の中で、

「カレーと焼きそばの具材は何を入れても美味しくできる！！」

というナゾの自信があったのですがw、、

見事にその自信は砕け散りました

はい、その日焼きそばに入れたタンパク源はズバリ、、

「ツナ缶」

でしたー

うちのこどもたちは、あまりツナ缶が好きではない(なのに入れる母w)というのが大きな原因だと思うのですが、やはり焼きそばにはお肉が合うみたいです

私はしっかり完食しましたよー！！(不味くはないw

)

最後に、

    

きのうのおやつ

持帰りに失敗したエクレアと雪見だいふくでした

おやつのカロリーは、246ｷﾛｶﾛﾘｰでした

    

きのうの夕飯

玉ねぎたっぷりハンバーグでした

栄養素チェック

• 炭水化物　　【玄米】

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• たんぱく質　　【牛豚挽肉】

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• 脂質　　【米油、バター】

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• ビタミン、ミネラル　　【野菜、きのこ、ワカメ】

１食でしっかり五大栄養素が摂れました

最後までお読みくださりありがとうございます

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