ウォールホラーを超える！
♡ママに伝えるHappy理論 フェーズ2♡
本当にゆっくりの解説🤣
フェーズ1から、
かなり時間が経っての投稿になりました✨
ずっと心理学を伝えてきた私。
心理学と共に、
心を知っていくために、
8年間、実践してきたのが
「Happy理論」です。
心理学が、
知識を通して
心を知り、開放し、
育てていくものであれば
Happy理論は、
周波数とエネルギーという「体感」を
通して、心を拡大させ、自分を創っていく感じ。
その、Happy理論で
なりたい自分を創っていくために、
何より大切なのがフェーズ1❣️
【自己否定をなくす】でした😊
こちらからどうぞ↓
自分を否定する声が
頭の中から消えていくと、心が軽くなる。
幸せを感じることも増えるし、
とにかく元気になってきます。
フェーズ1だけでも、幸せ〜♡と
毎日が輝き出す😊
そんな自分になってきたら、
次にチャレンジしてほしいのが！！！
フェーズ2！
【ウォールホラーを超える】
なんだ？それ？と
思った方もいるかもしれません😊
これね、
自分の世界を
居心地のいいものにしていく
一歩を行動しようってこと！
これまでなら、
「こんなこと言っちゃだめ、、」
「あ、これ空気読めてないかな？」
「迷惑かけちゃうかな？」と思って、
1人で我慢していたことを、言ってみる！
やってみる！
この我慢が、
居心地の悪い世界を創っているんだから。
これ、自己否定が強いとできないんです。
でも、
フェーズ1で自己否定が緩んできたら！
チャレンジするとき！
例えば、
カフェで案内された席。
座ってみると、ちょっと落ち着かない。
いつもなら、
「まぁ、いっか、、」と
そこでお茶してしまうところを、
素直に言ってみる。
「席変わりたいんですが良いですか？」と。
これって、言い慣れてない人には
本当にホラー！🤣
怖いんですよね！
その小さな怖さを超えて、
心の望みを叶えてあげるのが
フェーズ2✨✨
こう見えてね、私も
かなり小さなことに怖さを持ってたの！
その一つが
【小銭で支払いをすること】。
これって、ちょっと時間がかかるからさ😅
混雑してる時、焦っちゃうの💦
で。
「もぅ、いいや！お札で払っちゃえ！」
ってなって、
また小銭でお財布パンパン！
地味に不快、、、。
でも、あの焦りの中にいるのが
私にとってのウォールホラーだったんだよね。
だから、ここはチャレンジ！
すんごい人が並んでいても、
深呼吸して！
小銭で払う！
お店の人にも
「少し、待ってもらって良いですか？」と
声かけしながら。
やってみると、
お財布パンパンにならず、
やっぱり、すごく気持ちスッキリ♡
すごく小さいことだけど、
私の世界が
「幸せ色」になったのわかります？
ニタッ！☺️っと、こんな感じ！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
これが、フェーズ2の作業！
こうやって、
自分の怖れ、怖さを超えていく。
小さいことからでもOK、
積み重ねたら、
小さいも大きいも関係なく
超えていけるようになる。
※まだ私も超えるの忘れる時あるけど🤣
そうしたらね、
今まで自分にガマンさせてたことが
なくなるわけだから、
世界が居心地良くなるのは当たり前😊
このチャレンジをしていくたびに、
自己否定の声も出てくるかもしれない。
でも、出てきても大丈夫。
もぅ、
その声に従わなくて良いことを知ってるから😊
目を閉じて、
深呼吸して、
お腹に力を入れて、
一歩を踏み出してみて✨
必ず世界が変わるのを体感できる。
深呼吸して、お腹に力を入れる！
これ、すごくポイント！！
お腹に力を入れると
身体のパワーを感じられる。
自分にパワーが感じられると、
怖さに吹き飛ばされないから😊
この体感を味方につけてみて。
身体と心は繋がってるから、
体を通して、心に強さを渡せる✨✨
フェーズ1.2を繰り返していくだけで
世界は居心地が良く、
幸せな場所になって行きます😊
そのために、日々。
瞑想をして「今」に集中することで
頭の自己否定の声をなくす！
これがすごく役に立ちます。
瞑想を繰り返すと
「安心」の感覚をキャッチできる。
だから、フェーズ2のチャレンジの時も、
ドキドキが強ければ、
少し目を閉じて、
この「安心」の
感覚を身体に思い出させてから行動したらいい。
瞑想は、「感覚」を先取りするために
すごく役に立つんです😆
12月から朝瞑想を配信することにしました♡
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お気軽にご参加くださいね♪
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今日も読んでくださり、ありがとうございました😊
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一緒に実験しようね！
今日も読んでいただきありがとうございました！
𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗𓇗
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