その悩み，突破口は内面か環境か？
悩みの構図
みなさんは今，うーん…
？？
と悩んでいることはありませんか。
今日は「悩む～解決への一歩」の
構図を考えてみます。
悩むのは，今，もしくは
これから先の自分の姿が
自分の望む姿ではないという時に
起こりやすいですね。
要するに，自分はこうしたいのに
こうすることが叶わないから
悩むんですよね。
では，
自分の望む姿とはどのようなものなのか。
まずは，
それをきちんと
言語化してみましょう。
というのは，
自分の望む姿がハッキリわからないと，
今の自分とのズレがわからないからです。
自分の望む姿
（ありたい姿とも言います）が
ちゃんと言葉にして言えて
今の自分とのズレさえわかったら，
あとはそのズレを埋めていけば
いいのです。
出口へのヒント
が…
そんなのわかってる。
どうやったらいいのか？って
むしろ，それを聞きにきたんだよって
言いたくなりますよね。
その出口へのヒントは…
「自分の内面で解決するか」
「環境を変えて解決するか」
もしくは
「その両方か」…です。
例えば，残業が多くて仕事が忙しい，
もっとワークバランスをとって働きたいのに…
という悩みの場合，
「これは試練だ」「頑張れば成長に繋がる」
と思えるのであれば，
自分の考え方，ものの見方が変化して
内面から解決できそうです。
一方，「先輩や同僚に手伝ってもらう」
「上司に頼んで仕事量を減らしてもらう」
「異動する」とするならば，
環境を変えて解決することになります。
最近，私も悩みがあります。
仕事での業務に対する
モチベーションが下がってきて
超イライラしちゃって…
（内面からの解決）
このストレスを「挑戦」と捉え
成長の機会と受け入れるか…
新たな目標を設定して
スモールステップで克服するか…
いっそ仕事以外で，
リラックス法を探して
ストレスを軽減するか…
（環境からの解決）
上司にもっと負荷のかかる仕事を
任せてもらえないか交渉するか，
仕事でやりたいことがあるので
提案してみようか…
うん，提案してみよう！（環境への働きかけ）
それと，仕事以外で何かやりがいを
見つけよう（内面の変化）
ということで，
取り敢えず行動することにしてみます。
実際に解決するかどうかはわかりませんが
一応，頭の中はスッキリ整理できました
もちろんすべての悩みが
これらでなくなるわけではありません。
でも，気持ちがモヤッとか
グチャグチャッとなってしまった場合，
これは，
気持ちの持ちようで何とかなるのか？
環境を変えた方が手っ取り早いのか？
またはその両方なのか？
そういう切り口で
頭の中を整理してみるのも，
いいかと思います。
やってみてね。