こんにちは、ハナワークスの坂下です。
現在、ダイエットされている方・・・いらっしゃいますよね。
私もその一人ですが。
たとえば体重が55キロだった人が、50キロまでは順調に落ちたのに、それ以降が全く減らない・・・なんて悩み、ありますよね。
そう、「停滞期」です。
停滞期こそ、「こんなに頑張っているのに、どうしてやせないの！？」って、ストレスがたまってしまうと思いますが。
これは、人間の体のメカニズムの中でどうしても仕方のない現象なんですよ。
たとえば、病気になったり飢餓状態に陥ったりしたときに、人間の体の仕組みとして生命維持のために自然と体重を減らさないような作りになっているのですから。
停滞期に、あきらめたり断念してしまいがちですが、そういうときこそあきらめずに継続することが大事なんですね。
その時期を過ぎたら、またおのずと体重は減るはずです。
何事も継続が大事なんですね☆
私はあと３キロ痩せたいです。
みなさん、がんばりましょう☆
おはようございます。
ハナワークスの坂下です。
朝ごはん、食べて出かけましたか
本当に暑いですから、少しでも何か口にした方が、絶対いいです。
そこで、やっぱり「バナナ
」がおすすめですよ
手軽だし、すぐにエネルギーに代わってくれるし、
何よりも、バナナの働きのすごさ
バナナって、食物繊維・糖質・ミネラル・ビタミン・ポリフェノールが含まれていて、体の免疫力を高めたり、整腸作用（便秘・下痢ともに）があったり。
オレンジやレモンと一緒に取ると、クエン酸が取れるので疲労回復にも
つまり、この時期にもってこいの食べ物ってわけです。
私はよく、牛乳とバナナでジュースにしたり、ヨーグルトに混ぜたり、トーストにのせてシナモンふって食べたりもしますよ
今日で１週間も終わりです。
みなさん、あとちょっと、頑張りましょう
こんばんは、ハナワークスの坂下です。
みなさん、最近何か続けてることってありますか！？
毎日欠かさずに何かをし続けるって、
とっても大変なんですが。
私は結婚して３年。
ずっと欠かさずにしていることがあります。
それが「ぬか漬け」なんですが。
母のぬか漬けが大好きで、種を分けてもらって、
それを継ぎ足し継ぎ足し、一生懸命混ぜているのですが、
なかなか実家の味に近づかず。
夏は一日２回は混ぜないと、すごく臭くなるし、カビも生えやすい。
最近は暑いので特に大変で。
でも、なんだかいつか母の味になるのでは・・・と、
辞めることができない自分がいます。
以前誰からか聞いたのですが、
ぬか漬けを混ぜた手には、乳酸菌が着いているらしく、
その手で握ったお結びはとってもおいしいって。
本当か否かは分かりませんが 、
でも、きっと今よりもっと前、おばあちゃんとかが握ってくれるおにぎりっておいしかったんだろうなぁぁって思います。
私がそれに近づくまでは、きっとまだまだまだまだ・・・
頑張らなくちゃ。
それでは、おやすみなさい☆
みなさん、最近何か続けてることってありますか！？
毎日欠かさずに何かをし続けるって、
とっても大変なんですが。
私は結婚して３年。
ずっと欠かさずにしていることがあります。
それが「ぬか漬け」なんですが。
母のぬか漬けが大好きで、種を分けてもらって、
それを継ぎ足し継ぎ足し、一生懸命混ぜているのですが、
なかなか実家の味に近づかず。
夏は一日２回は混ぜないと、すごく臭くなるし、カビも生えやすい。
最近は暑いので特に大変で。
でも、なんだかいつか母の味になるのでは・・・と、
辞めることができない自分がいます。
以前誰からか聞いたのですが、
ぬか漬けを混ぜた手には、乳酸菌が着いているらしく、
その手で握ったお結びはとってもおいしいって。
本当か否かは分かりませんが 、
でも、きっと今よりもっと前、おばあちゃんとかが握ってくれるおにぎりっておいしかったんだろうなぁぁって思います。
私がそれに近づくまでは、きっとまだまだまだまだ・・・
頑張らなくちゃ。
それでは、おやすみなさい☆
こんにちは、ハナワークスの坂下です。
最近、あっついので、ついついソーメンが多くなってしまっています。
さっぱりしたものが食べたいので
でも、毎日ソーメンっていうのもさすがに飽きるし。
ソーメンに合う隠し味やメニューをご紹介します
・ラー油(最近たくさん種類ありますよね！)
・鶏ガラスープにヌクマムを加えたにゅーめん（ベトナム料理フォーに変身！？）
・梅干しと紫蘇（日本人ならでは）
・ゴーヤと炒めて塩コショウベースに焼きソーメン♪
・モヤシやトマトを乗せポン酢をかけて超さっぱり
・牛肉を甘辛く炒めた物とキムチを乗せてごまだれ、なんちゃってジャージャー麺
工夫をすれば、ソーメンもバリエーションはたっぷり
食欲がなくなってしまう季節ですが、しっかり食べていれば、夏バテなんてしませんよ♪
おはようございます、ハナワークスの坂下です。
ミス・ユニバースの日本代表、坂井さん。
体重を筋肉トレーニングで５キロ増やして世界大会に臨むそうです
素晴らしいことだと思います
世の女性が、いかに体重を減らすダイエットを試みている中、
筋肉を増やしてボディラインの美しさを見せようだなんて
筋肉を付けるのって、相当の時間と努力が必要なんですよね。
でも、「細い＝美」という考え方の視点を変えることって大切です。
筋肉を付けることで、代謝も良くなるし、病気になりにくい体づくりもできます。
健康的な女性もとても魅力的
頑張ってほしいです
こんばんは、ハナワークス坂下です。
夏なので、マニキュアとかペディキュアとか・・・
ネイルにもおしゃれ、こだわりたいですよね。
でも、なかなか
・・・すべてにお金をかけるのは大変で。
出来れば自宅で簡単に
って思っている人、多いはずです。
そこで、パラドゥから新発売で出たトップコート
まるでジェルネイルのような仕上がりにしてくれるので、
本当にお勧めです。
ぷっくりするんですよ
しかも不思議、速乾だから急いでいても大丈夫。
私はこの夏、欠かせないアイテムの一つですよぉ
みなさん、お疲れさまでした。
ハナワークスの坂下です。
今日もとっても暑かったですね～～～
今日、実は、私3人も鼻血を出している人を目撃しました。
そのうちの一人は娘なんですけど
この暑さだから、仕方がないですよね。
でも、鼻血も熱中症の一種です。
気をつけなければ
そこで、鼻血が出たときの対処法。
鼻血って、前触れもなく出てきますし、
とにかく量が多いので驚いてしまうのですが。
まずはあわてずに、涼しいところを探して座って。
ティッシュやハンカチで抑えますよね。
そしたら、自販機の水でも何でも構わないので、
首元を冷やします。
のぼせてしまった体を冷やすことが大切です
私今日で、本当にこの夏の暑さが以上だということを再認識。
きっと、まだまだこういうシチュエーションに遭遇することがあるはず。
みなさんも、そういう時は落ち着いて、行動しましょうね
おはようございます、ハナワークスの坂下です。
毎日毎日暑いです
みなさん、夏バテなんてしてないですよね！？
・・・こんな天気じゃ、しないほうが難しいと思うのですが。
熱帯夜、苦しいですね
エアコンをガンガン着けて寝てしまうと、
風邪をひきやすくなってしまいますし、
体がだるくだるくて仕方がないですよね。
そこで、エアコンをなるべく使わずに、快適な睡眠をとることを心がけることが大切。
まずは、クーラーの設定温度を28度くらい・・・もしくは除湿にする。
着けないほうが、なお良いのですが。
そして、足りない清涼感は、枕元にアイス枕やメンソール配合されたような寝具を使って、ひんやり感をアップ。
「首」がつく、体の部分を冷やすだけでも、暑い感じがおさまりますよ。
この暑さ、いつまで続くのでしょうね！？
とにかく、まだまだ先は長そうです。
みなさん、元気に楽しい夏を過ごしましょうね
こんばんは、ハナワークスの坂下です。
先ほどまで、娘と「シンデレラ」DVDを見ていたのですが。
シンデレラの話を見ていても、「オシャレは足元から
」
という意味を、改めて再認識させられますね。
足元をきれいにしている方、美しいと思います。
フランスでは、オシャレな靴を履くことに美学を唱えられていますよね。
靴が素敵な場所へと導いてくれるから
夏はなかなか、パンプスを履く機会がありませんが、
サンダルで楽をするのではなく、
時と場合を見極めながら、足元のオシャレも欠かさないようにしたいものですね
こんにちは、ハナワークスの坂下です。
昨日見たニュース。
ロシアではこの猛暑の影響で今年になって1600人も死亡者が出たそうです
本当に、怖いですね。
暑いって。
でも、もちろんそれには原因があるんですが。
アルコール（ウォッカ）ですね。
暑いときはビールが飲みたくなる体質なので、その気持ちは分からなくもないのですが、お酒をたくさん飲みすぎると、逆効果なんですよね
お酒を飲む場合はそれ以上の水分を取らないと、
体温も上がってしまうので。
よった状態でまた海水浴やプールに入るのも危険。
溺れてしまいます。
ビーチで日光浴も危険、熱射病になってしまいます。
とにかく、夏はお酒もほどほどでないといけませんね。
しかし、1600人は本当にすごいですね・・・