たまの贅沢ならストレス解消に効果あり！？

番組『たけしのニッポンのミカタ！～不況だからこそ贅沢をしよう！～』（テレビ東京3月12日22時～放送）で贅沢をするとストレス解消になると伝えていました。

何か欲しいモノがあっても、日頃はずっと我慢しているものですが、ちょっと贅沢しようと決めて、お金をぱっと使ってしまうことで、脳にドーパミンという物質が大量に分泌され、やる気のスイッチが入り、今まで抱えていたストレスが解消してしまうのだそうです。

番組では、贅沢させるとやる気が出るということを利用して、業績を向上させた企業や学力アップにつながった学校が紹介されていました。

「たまの贅沢」にストレス解消の効果があるのだと思います。だから、ある程度我慢してから…　というのがポイントなのでしょうね。

家族の記念日に行く店を決めました。

『DINING-BAR 善丸』というお店に決めました。

特に健康食を扱っているというわけではないのですが、野菜をたっぷり使ったメニューもあり、個室風の席もいろいろあってお店の雰囲気もよいので決めました。

この店は、以前、同窓会で利用したことがあるのですが、いつも予約がいっぱいで、今回の予約も時間をずらしてやっと確保することができたぐらいなんです。

気の置けない家族とゆっくり会話を楽しみながら幸せな時間を過ごすのが今から楽しみです。

果物で健康を維持する。

ネットで『果物で健康になるネット』というサイトを見つけました。

ここには、主な果物と、その果物に含まれる成分、そしてその成分に対する主な効用がまとめられています。
とても参考になると思いますので、一度ご覧になるとよいと思います。

果物には本当にいろいろな効用があるんですね。
一つ一つの有効成分をバランスよく摂取できることが果物の一番の利点なんだと思います。

たとえば、りんごに含まれる植物繊維が便秘解消に効果があると説明されていますが、決して植物繊維だけをサプリメントで大量に摂取してはいけません。
りんごという果物の一部として食物繊維を摂取するからこそ、身体のバランスを崩さずに、健康でいられるのです。

特に、ビタミンを摂取する必要がある方は、サプリメントを飲むのではなく、そのビタミンを多く含んだ果物を食べることをお勧めします。

水分をジュースで補給してはいけない！

人間の身体は、７０％が水分と言われています。

水分は、栄養素を身体の隅々まで運んだり、毒素を身体全体から集めて排出させるための媒体として重要な働きがあります。
そのため、１日に２リットルぐらいの水分を補給する必要があると言われていますが、この水分をジュースやお茶で補給するのは良くありません。

本来、栄養素や毒素をその水分に溶かして運んでいくわけですが、ジュースやお茶には、すでに水分に溶け込んでいる物質があるわけです。
特にジュースは、かなりの量の糖分を含んでいるわけです。
すでにたくさんの物質が溶け込んだ水分を補給しても、栄養素や毒素がそこに溶け込む余地はなく、逆にジュースの糖分で血糖値を高めたり、身体に良くない負荷をかけることになってしまいます。

ですから、水分は、純粋に「水」（できれば天然水）で補給すべきなのです。

家族の記念日が近づいてきました。

もうすぐ、家族の記念日です。

今年は、気の利いたレストランでも探して、家族と食事しようと思ってます。
もちろん、できれば、「食材を吟味」できるレストランがベストです。

以前紹介した『レストラン 日水土』がお気に入りのレストランなのですが、今回は、ちょっと違うところをがんばって探してみようと思ってます。

家族の記念日をたくさん作ることが家庭円満の秘訣だと、書籍『夫婦力22章』にも書かれていたと思います。

いろんな理由をつけて、記念日にしてしまえばいいんでしょうね。

さて、今度の記念日は、どんなレストランにしようかなぁ～？
こんなふうに考えている時が一番幸せなのかもしれません。