水分をジュースで補給してはいけない！

人間の身体は、７０％が水分と言われています。

水分は、栄養素を身体の隅々まで運んだり、毒素を身体全体から集めて排出させるための媒体として重要な働きがあります。
そのため、１日に２リットルぐらいの水分を補給する必要があると言われていますが、この水分をジュースやお茶で補給するのは良くありません。

本来、栄養素や毒素をその水分に溶かして運んでいくわけですが、ジュースやお茶には、すでに水分に溶け込んでいる物質があるわけです。
特にジュースは、かなりの量の糖分を含んでいるわけです。
すでにたくさんの物質が溶け込んだ水分を補給しても、栄養素や毒素がそこに溶け込む余地はなく、逆にジュースの糖分で血糖値を高めたり、身体に良くない負荷をかけることになってしまいます。

ですから、水分は、純粋に「水」（できれば天然水）で補給すべきなのです。