自分の人生は自分がコントロールする。
あなたの人生は、誰がコントロールしているのでしょう？
こんなメッセージをいただきました。
----------↓
おはようございます。
リー・ミルティアです。
あなたはどうか分かりませんが
１年も半分が過ぎると、
日々の暮らしがヒートアップして
何もかもが早く進んでいくような気がします。
今までやっていなかった事や
時間がなくて出来なかった事が
突然はっきりしてきます。
何をしても
「やらなくては」という
プレッシャーを感じます。
仕事、家庭、人間関係からのプレッシャーを感じ
辛くなる時があります。
私たちにもスヌーピーの漫画に出てくる
ライナスの毛布が必要な時があります。
今回は、私たちがもうダメだと感じたときに
ヒントになる内容を紹介します。
自分の人生は自分がコントロールする。
その気力がなくなりそうになった時のために
今日のメールマガジンを印刷して
毎日眼の触れる場所に貼っておきましょう！
1.１人になれる場所を想像します。
心の理想郷、林や山頂やウォーターフロントなど
自分が一番好きな場所や静かで落ち着いた場所を想像します。
デラウェア大学が行った研究では
心の中で自然溢れる静かな光景を想像すると
ストレスが急激に緩和されると言う結果が証明されました。
2.何回も深呼吸すると自分の感情をコントロールできます。
心配のあまり心臓がドキドキしてきたら深呼吸をしましょう。
心拍数がゆっくりとなり
気持ちが落ち着きます。
筋肉をリラックスさせるにも
深呼吸は効果があります。
3.考えるからストレスを強く感じます。
だから、ストレスを感じたらリラックスしようと頭の中で考えます。
こんな事を自分に言い聞かせるのもいいでしょう。
「どんな状況にいても、私は落ち着いて冷静でいられる」。
「自分の人生は自分がコントロールしている」。
「自分でストレス解消し、自分でリラックスできる」。
「自分の思考や行動を自分がコントロールしている」。
「ストレスを感じる場面でも、自分は効率よく有能でいられる」。
「自分が好き。自分を大切にしたい」。
「私はポジティブな考え方をしているので
どんな状況でも何とかやっていける」。
時間を作って心を高揚させてくれるCDを聞くと
自分が持っているパワーを思い出せます。
エクササイズもまた気分を変えるには良い方法ですし
長期的な効果もあります。
4.自分が元気になれるプレゼントを自分にしましょう。
自分は特別な人間だと感じさせてくれる
力を与えてくれるものを自分にご褒美としてあげましょう！
嫌な日はそう長くは続きません。
これを忘れない事。
心が自分をコントロールするのではなく
自分の考えで自分の感情をコントロールします。
自分を大切にしましょう。
嫌な日などあっという間に過ぎていきます。
5.今の暮らしの中で良い事を思い出し、それに感謝しましょう。
どんなに今が辛くても、感謝する心があれば
ポジティブに生きていきます。
今の暮らしで上手くいっている事に気持ちを集中させると
上手くいっていないことなど気にならなくなります。
どんなに今が辛くても
世界にいる誰かが皆さんをラッキーだと思っています。
日々の暮らし中の良い事を思い出せば幸せになれます。
普遍的真実：
「自分がフォーカスする事が、広がっていく」
自分の人生で「有難い」と思えることに
気持ちを集中させましょう。
6.フラストレーションを抱えているときは
自分や自分の家族ために自分が今後作っている
明るい未来や素晴らしい冒険を考えましょう。
健闘を祈ります！
リー・ミルティア
----------↑
元気になるためのたくさんのヒントをありがとうございます。
ポイントは、自分自身を大好きでいることなのでは？ と感じました。
あなたは、あなた自身のことをどう思っていますか？
自分自身のすばらしい点、感謝できる点を書き出してみるといいかもしれませんね。
こんなメッセージをいただきました。
----------↓
おはようございます。
リー・ミルティアです。
あなたはどうか分かりませんが
１年も半分が過ぎると、
日々の暮らしがヒートアップして
何もかもが早く進んでいくような気がします。
今までやっていなかった事や
時間がなくて出来なかった事が
突然はっきりしてきます。
何をしても
「やらなくては」という
プレッシャーを感じます。
仕事、家庭、人間関係からのプレッシャーを感じ
辛くなる時があります。
私たちにもスヌーピーの漫画に出てくる
ライナスの毛布が必要な時があります。
今回は、私たちがもうダメだと感じたときに
ヒントになる内容を紹介します。
自分の人生は自分がコントロールする。
その気力がなくなりそうになった時のために
今日のメールマガジンを印刷して
毎日眼の触れる場所に貼っておきましょう！
1.１人になれる場所を想像します。
心の理想郷、林や山頂やウォーターフロントなど
自分が一番好きな場所や静かで落ち着いた場所を想像します。
デラウェア大学が行った研究では
心の中で自然溢れる静かな光景を想像すると
ストレスが急激に緩和されると言う結果が証明されました。
2.何回も深呼吸すると自分の感情をコントロールできます。
心配のあまり心臓がドキドキしてきたら深呼吸をしましょう。
心拍数がゆっくりとなり
気持ちが落ち着きます。
筋肉をリラックスさせるにも
深呼吸は効果があります。
3.考えるからストレスを強く感じます。
だから、ストレスを感じたらリラックスしようと頭の中で考えます。
こんな事を自分に言い聞かせるのもいいでしょう。
「どんな状況にいても、私は落ち着いて冷静でいられる」。
「自分の人生は自分がコントロールしている」。
「自分でストレス解消し、自分でリラックスできる」。
「自分の思考や行動を自分がコントロールしている」。
「ストレスを感じる場面でも、自分は効率よく有能でいられる」。
「自分が好き。自分を大切にしたい」。
「私はポジティブな考え方をしているので
どんな状況でも何とかやっていける」。
時間を作って心を高揚させてくれるCDを聞くと
自分が持っているパワーを思い出せます。
エクササイズもまた気分を変えるには良い方法ですし
長期的な効果もあります。
4.自分が元気になれるプレゼントを自分にしましょう。
自分は特別な人間だと感じさせてくれる
力を与えてくれるものを自分にご褒美としてあげましょう！
嫌な日はそう長くは続きません。
これを忘れない事。
心が自分をコントロールするのではなく
自分の考えで自分の感情をコントロールします。
自分を大切にしましょう。
嫌な日などあっという間に過ぎていきます。
5.今の暮らしの中で良い事を思い出し、それに感謝しましょう。
どんなに今が辛くても、感謝する心があれば
ポジティブに生きていきます。
今の暮らしで上手くいっている事に気持ちを集中させると
上手くいっていないことなど気にならなくなります。
どんなに今が辛くても
世界にいる誰かが皆さんをラッキーだと思っています。
日々の暮らし中の良い事を思い出せば幸せになれます。
普遍的真実：
「自分がフォーカスする事が、広がっていく」
自分の人生で「有難い」と思えることに
気持ちを集中させましょう。
6.フラストレーションを抱えているときは
自分や自分の家族ために自分が今後作っている
明るい未来や素晴らしい冒険を考えましょう。
健闘を祈ります！
リー・ミルティア
----------↑
元気になるためのたくさんのヒントをありがとうございます。
ポイントは、自分自身を大好きでいることなのでは？ と感じました。
あなたは、あなた自身のことをどう思っていますか？
自分自身のすばらしい点、感謝できる点を書き出してみるといいかもしれませんね。
心の平安を保つ
あなたが大切に思っている考え方は何ですか？その考え方は、あなたの生き方と調和していますか？
こんなメッセージをいただきました。
----------↓
私： 「このショッピング・モール、今日はお休み？」
警備員:「飛行機が、ニューヨークの世界貿易センターに、
突っ込んだんだよ！
テロらしいから、全米中の公共機関、学校なんかは
すぐに閉めるよう、緊急の通達が出たこと知らないの？」
９・１１のとき私は、
当時勤めていた会社の本社がある、
フロリダ州のマイアミにいて、
翌週、ペンタゴンのあるワシントンDCに、
移動する予定でした。
でもその日から、
全米中の空港が閉鎖され、
移動することも、
日本に帰ることも、できなくなりました。
本社では、世界貿易センタービル内で働いている親戚や友人と、
連絡が取れないことなどを、みんなが話し合っていました。
たくさんの人が、犠牲になりましたが、
生存者もいました。
その一人、ビクター・グズマン氏は、
ジェット機が突っ込んだとき、
世界貿易センタービルの、
北タワー８５階の、
法律事務所で働いていました。
あわてて、階段を使って、
外に出ようとしましたが、
恐らく助からないだろうと、
覚悟をしました。
しかし８５階を降り切るまで、
何とか、ビルは建ち続けていたのです。
でも外に出たとたん、ビルが崩れ始め、
すぐそばの、大学に逃げ込んだとたんに、
完全に崩壊しました。
彼は毎日通勤に、往復４時間かけて、
しかも長時間働いていました。
彼にとって、家族と幸せに過ごすために、
お金は必要不可欠のものでした。
でもその日から、彼は何故自分が生かされたのか、
その意味を考えるようになりました。
彼の人生はその日から、
変わりました。
お金は大事ですが、
家族と過ごす時間や、
家族以外の人に、奉仕する時間を
もっと取ることに決めたのです。
私はそのとき、ただ移動できなくなっただけで、
命が危険にさらされたわけでも、
身近な人が亡くなる経験を、
したわけでもありません。
しかし、毎日同僚たちの、
身近な人の死を知ったりすることで、
私の人生観も、グズマン氏のように、
変わったと感じています。
私は、１年の半分近くを、
海外や国内出張で過ごす人生を、
変えようと思いました。
家族一番、仕事二番と、
自分では思っていたのですが、
実際の行動は、
仕事一番、家族二番だったのです。
また肉体の健康や、心の健康に注意して、
過ごしているつもりでしたが、
肉体も精神もむしばまれる、
ストレスまみれの生活でした。
自分の価値観に調和した人生を送らないと、
決して幸せにはなれないと、
気づきました。
仕事を変え、出張を減らし、
家族と過ごす時間を増やし、
ボランティアで奉仕する機会も
増やしました。
やがて、幸せを実感して、
毎日を過ごすことが、できるようになりました。
自分が大切に思っている考え方と、
自分の生き方が調和していると、
心の平安を保つことができます。
著名な講演家のブライアン・トレーシーも、
こう言っています。
「『心の平和』を人生の重要課題に据え、
その目標に向けて、
人生の流れと行動を、形づくっていこう。
内なる声に耳を傾ける。
直感を信じる。
自分で正しいと思ったこと、
自然だと思ったことだけをやる。
大いなる心の平和を得るべく、意識を集中し、
直感に、耳を傾けるようになれば、
あなたは過ちを、犯さなくなる。
気がつけばあなたは、常に正しい言動を、
正しい方法で、正しい時期に行なっている。
内なる声を信じると、
さまざまな目標を達成するための、
アイデアや洞察、創造的な解決案が、
とめどなく湧いてくる」
育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
----------↓
素晴らしいメッセージをありがとうございます。
> 自分が大切に思っている考え方と、
> 自分の生き方が調和していると、
> 心の平安を保つことができます。
↓
これ、すごい言葉です。
仕事に追われ、時間に追われて、自分が大切に思っている考え方を忘れてしまっている人がほとんどではないでしょうか？
「心の平安」を保つために、やるべきことが見えてきましたね。
こんなメッセージをいただきました。
----------↓
私： 「このショッピング・モール、今日はお休み？」
警備員:「飛行機が、ニューヨークの世界貿易センターに、
突っ込んだんだよ！
テロらしいから、全米中の公共機関、学校なんかは
すぐに閉めるよう、緊急の通達が出たこと知らないの？」
９・１１のとき私は、
当時勤めていた会社の本社がある、
フロリダ州のマイアミにいて、
翌週、ペンタゴンのあるワシントンDCに、
移動する予定でした。
でもその日から、
全米中の空港が閉鎖され、
移動することも、
日本に帰ることも、できなくなりました。
本社では、世界貿易センタービル内で働いている親戚や友人と、
連絡が取れないことなどを、みんなが話し合っていました。
たくさんの人が、犠牲になりましたが、
生存者もいました。
その一人、ビクター・グズマン氏は、
ジェット機が突っ込んだとき、
世界貿易センタービルの、
北タワー８５階の、
法律事務所で働いていました。
あわてて、階段を使って、
外に出ようとしましたが、
恐らく助からないだろうと、
覚悟をしました。
しかし８５階を降り切るまで、
何とか、ビルは建ち続けていたのです。
でも外に出たとたん、ビルが崩れ始め、
すぐそばの、大学に逃げ込んだとたんに、
完全に崩壊しました。
彼は毎日通勤に、往復４時間かけて、
しかも長時間働いていました。
彼にとって、家族と幸せに過ごすために、
お金は必要不可欠のものでした。
でもその日から、彼は何故自分が生かされたのか、
その意味を考えるようになりました。
彼の人生はその日から、
変わりました。
お金は大事ですが、
家族と過ごす時間や、
家族以外の人に、奉仕する時間を
もっと取ることに決めたのです。
私はそのとき、ただ移動できなくなっただけで、
命が危険にさらされたわけでも、
身近な人が亡くなる経験を、
したわけでもありません。
しかし、毎日同僚たちの、
身近な人の死を知ったりすることで、
私の人生観も、グズマン氏のように、
変わったと感じています。
私は、１年の半分近くを、
海外や国内出張で過ごす人生を、
変えようと思いました。
家族一番、仕事二番と、
自分では思っていたのですが、
実際の行動は、
仕事一番、家族二番だったのです。
また肉体の健康や、心の健康に注意して、
過ごしているつもりでしたが、
肉体も精神もむしばまれる、
ストレスまみれの生活でした。
自分の価値観に調和した人生を送らないと、
決して幸せにはなれないと、
気づきました。
仕事を変え、出張を減らし、
家族と過ごす時間を増やし、
ボランティアで奉仕する機会も
増やしました。
やがて、幸せを実感して、
毎日を過ごすことが、できるようになりました。
自分が大切に思っている考え方と、
自分の生き方が調和していると、
心の平安を保つことができます。
著名な講演家のブライアン・トレーシーも、
こう言っています。
「『心の平和』を人生の重要課題に据え、
その目標に向けて、
人生の流れと行動を、形づくっていこう。
内なる声に耳を傾ける。
直感を信じる。
自分で正しいと思ったこと、
自然だと思ったことだけをやる。
大いなる心の平和を得るべく、意識を集中し、
直感に、耳を傾けるようになれば、
あなたは過ちを、犯さなくなる。
気がつけばあなたは、常に正しい言動を、
正しい方法で、正しい時期に行なっている。
内なる声を信じると、
さまざまな目標を達成するための、
アイデアや洞察、創造的な解決案が、
とめどなく湧いてくる」
育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
----------↓
素晴らしいメッセージをありがとうございます。
> 自分が大切に思っている考え方と、
> 自分の生き方が調和していると、
> 心の平安を保つことができます。
↓
これ、すごい言葉です。
仕事に追われ、時間に追われて、自分が大切に思っている考え方を忘れてしまっている人がほとんどではないでしょうか？
「心の平安」を保つために、やるべきことが見えてきましたね。
最も無駄な日とは、一度も笑わなかった日の事である
あなたは、最近、いつ笑いましたか？
こんなメッセージをいただきました。
----------↓
『最も無駄な日とは、一度も笑わなかった日の事である』
今日、手帳を見てたら、こんな言葉がのっていた。
おお！
なんて素晴らしい言葉。！
ちょっと感動して、早速このメールに書いてしまった。
と言うのも、僕らは「笑い」の力を、
過小評価していると思うからだ。
「笑い」には人を幸せにする力もあるし、
ストレスを解消する力もあるし、
確か僕の記憶では病気を治癒する力もある。
不幸な人は日常に「嫌な事」を探そうという視点を
無意識に持っているが、幸せな人は、
日常に「何か笑える事」を探そうとしている。
たとえそれが作り笑いだったとしても、
顔が笑っていれば、感情もそれに刺激されて愉快になってくる。
（人間の脳はそうなっている）
だから、幸せになる方法は簡単。
毎日、笑うこと。
つくり笑いでもいいから、笑うこと。
さあ、パソコンの画面に向かってやってみよう。
ニカッ(^-^)
おお！隣の人が気持ち悪いと言う
視線を投げかけてきてもそれは無視だ。
何故なら、彼・彼女は幸せになるテクニカルな技術を知らないのだ。
ニカッ(^-^)
毎日やれば、人生は変わる。
フンっと言って無視すれば、ずっと変わらない。
選ぶのは自分だ。
-小川忠洋＠ニカッ(^-^)
----------↑
『毎日爆笑！』 でいきましょう！
こんなメッセージをいただきました。
----------↓
『最も無駄な日とは、一度も笑わなかった日の事である』
今日、手帳を見てたら、こんな言葉がのっていた。
おお！
なんて素晴らしい言葉。！
ちょっと感動して、早速このメールに書いてしまった。
と言うのも、僕らは「笑い」の力を、
過小評価していると思うからだ。
「笑い」には人を幸せにする力もあるし、
ストレスを解消する力もあるし、
確か僕の記憶では病気を治癒する力もある。
不幸な人は日常に「嫌な事」を探そうという視点を
無意識に持っているが、幸せな人は、
日常に「何か笑える事」を探そうとしている。
たとえそれが作り笑いだったとしても、
顔が笑っていれば、感情もそれに刺激されて愉快になってくる。
（人間の脳はそうなっている）
だから、幸せになる方法は簡単。
毎日、笑うこと。
つくり笑いでもいいから、笑うこと。
さあ、パソコンの画面に向かってやってみよう。
ニカッ(^-^)
おお！隣の人が気持ち悪いと言う
視線を投げかけてきてもそれは無視だ。
何故なら、彼・彼女は幸せになるテクニカルな技術を知らないのだ。
ニカッ(^-^)
毎日やれば、人生は変わる。
フンっと言って無視すれば、ずっと変わらない。
選ぶのは自分だ。
-小川忠洋＠ニカッ(^-^)
----------↑
『毎日爆笑！』 でいきましょう！
夢を実現させるための戦略
きょうは、「夢を実現させるための戦略」というお話です。
----------↓
『夢は実現する。
その可能性なしに、自然は私達に夢を与えはしない』
－ ジョン・アップダイク（アメリカの作家・詩人） －
人間は、自分が想像できる以上の力を持っています。
もちろん、どこかに限界はあると思います。
でも、その限界は、恐らく、自分が想像できる
レベルのところでは無いと思います。
おおよそ人間が
やりたい！
こうなりたい！
とイメージできる事は、実現可能な事ばかり
ではないかと私も思います。
しかし、それは、思っていさえいれば、
何の努力も、苦労も、行動も、
挫折も無く実現するようなものでも
無いのではないかなとも思います。
その夢が大きければ大きいほど、
現在の自分からの距離が遠ければ遠いほど、
その夢を実現するには、
行動が必要だし、
苦労も多いし、
挫折しそうになる事も多いでしょう。
しかし、その苦労や努力に値する
ものがそこにはあるはずです。
夢の実現に必要なもの
それは、その実現のために必要な
努力や苦労といった代償を払う覚悟。
それが一番ではないでしょうか。
では、２番目は何か？
もし、２番目があるとしたら
それは、
戦略
だと思います。
物事を実現するには、よりよい戦略が
必要です。
どんなに努力をしても、
間違った方向に努力をしては、
実現は遠のくばかりです。
では、よりよい戦略はどうすれば、
手に入るのか？
すでにあなたが実現したい夢を
実現している人に聞く事。
もし、あなたが実現したい夢を
実現した人がいなければどうなのか？
それに近い事、もしくは、
不可能といわれる夢を実現した人が
参考になるかもしれない。
夢を実現するために
あなたに必要なのは、
よりよい戦略の探究かもしれない。
ただし、完璧や確実を求めすぎる事は
お勧めしません。
なぜなら、完璧な戦略、
確実な戦略を求めれば、
行動ができなくなります。
なぜならあなたの夢が大きければ大きいほど、
リスクがゼロで、完全確実な方法は
恐らく存在しないからです。
常に前に進み、行動しながら、
よりよい戦略を意識し、求め続ける。
これぐらいのスタンスが良いのではないか
と思います。
あなたの人生がさらに素晴らしいものに
なる事を願っています。
----------↑
私も含めて、間違った方法を繰り返している人が多いのではないかと気づかされました。
既に成功している人がいるのであれば、その人から、成功のためのヒントを得る努力が必要なのですね。
そして、誰もその分野での成功者がいない場合は、そういう困難な状況にも関わらず夢を実現した、という人からその成功のヒントを得れば、いいわけです。
あなたには、目標とする人がいますか？
その人から、あなたは何を学んでいますか？
----------↓
『夢は実現する。
その可能性なしに、自然は私達に夢を与えはしない』
－ ジョン・アップダイク（アメリカの作家・詩人） －
人間は、自分が想像できる以上の力を持っています。
もちろん、どこかに限界はあると思います。
でも、その限界は、恐らく、自分が想像できる
レベルのところでは無いと思います。
おおよそ人間が
やりたい！
こうなりたい！
とイメージできる事は、実現可能な事ばかり
ではないかと私も思います。
しかし、それは、思っていさえいれば、
何の努力も、苦労も、行動も、
挫折も無く実現するようなものでも
無いのではないかなとも思います。
その夢が大きければ大きいほど、
現在の自分からの距離が遠ければ遠いほど、
その夢を実現するには、
行動が必要だし、
苦労も多いし、
挫折しそうになる事も多いでしょう。
しかし、その苦労や努力に値する
ものがそこにはあるはずです。
夢の実現に必要なもの
それは、その実現のために必要な
努力や苦労といった代償を払う覚悟。
それが一番ではないでしょうか。
では、２番目は何か？
もし、２番目があるとしたら
それは、
戦略
だと思います。
物事を実現するには、よりよい戦略が
必要です。
どんなに努力をしても、
間違った方向に努力をしては、
実現は遠のくばかりです。
では、よりよい戦略はどうすれば、
手に入るのか？
すでにあなたが実現したい夢を
実現している人に聞く事。
もし、あなたが実現したい夢を
実現した人がいなければどうなのか？
それに近い事、もしくは、
不可能といわれる夢を実現した人が
参考になるかもしれない。
夢を実現するために
あなたに必要なのは、
よりよい戦略の探究かもしれない。
ただし、完璧や確実を求めすぎる事は
お勧めしません。
なぜなら、完璧な戦略、
確実な戦略を求めれば、
行動ができなくなります。
なぜならあなたの夢が大きければ大きいほど、
リスクがゼロで、完全確実な方法は
恐らく存在しないからです。
常に前に進み、行動しながら、
よりよい戦略を意識し、求め続ける。
これぐらいのスタンスが良いのではないか
と思います。
あなたの人生がさらに素晴らしいものに
なる事を願っています。
----------↑
私も含めて、間違った方法を繰り返している人が多いのではないかと気づかされました。
既に成功している人がいるのであれば、その人から、成功のためのヒントを得る努力が必要なのですね。
そして、誰もその分野での成功者がいない場合は、そういう困難な状況にも関わらず夢を実現した、という人からその成功のヒントを得れば、いいわけです。
あなたには、目標とする人がいますか？
その人から、あなたは何を学んでいますか？
心を整える
きょうは、「心を整える」というメッセージのご紹介です。
----------↓
サッカーの日本代表、長谷部誠選手が書いた、
「心を整える」
すごい、売れ行きですね。
長谷部選手は、本のなかで、
「心は鍛えるものではなく、整えるもの。
いかなる時も安定した心を備えることが、
常に力と結果を出せる秘訣だ」
と語っています。
また、
「僕にとっての『心』は、
車で言うところの『エンジン』であり、
ピアノで言うところの『弦』であり、
テニスで言うところの『ガット』なのです。
『メンタルを強くする』と言うよりも、
『調整する』
『調律する』
と言った方が適している感覚」
とも言っています。
もともと長谷部選手は、
試合前のプレッシャーから胃が痛み、
「胃薬」が手放せなかったそうです。
ドイツ、ブンデスリーガに移籍してからは、
試合前になると、高熱で欠場ということも
あったそうです。
そんな長谷部選手が、
メンタルトレーナーをつけたり、
本を読むようになったり、
「心を整える習慣」を、
身につけていくうちに、
その胃痛も、なくなっていったといいます。
心を「整える」ために、
彼が実践していることは、
「日々の生活から、
心に有害なことをしないようにする、
少しでも乱れたら、
自分で整える」
のだそうです。
あなたにとって、
心に有害なこととは、
何ですか？
例えば、彼は、
こんなふうに言っています。
「過度な自意識は必要ない」
「マイナス発言は自分を後退させる」
「恨み貯金はしない」
それでは、
心を安定させるものや、こととは、
何ですか？
彼の場合は、
「意識して心を鎮める時間を作る」
「整理整頓は心の掃除に通じる」
「好きなものに心を委ねる」
などだそうです。
私は、彼のこれらの言葉から、
本当に多くのことを学びました。
心に有害なことを
しないようにする。
心を安定させることをする。
この２つについて、
はっきりさせてみようと
決意できた経験に
感謝、感謝。
「心は鍛えるものではなく、整えるもの」
育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
----------↑
幸せを感じる「心」について、とてもわかりやすく「整える」という表現で、説明された内容に感銘しました。
「心」は、決して筋肉のように「鍛えて」はいけないのですね。
心を鍛えなくてはと思う気持ちで、心が不安定になり、うつ状態になったりするわけですね。
ありがとうございます。
とても勉強になりました。
----------↓
サッカーの日本代表、長谷部誠選手が書いた、
「心を整える」
すごい、売れ行きですね。
長谷部選手は、本のなかで、
「心は鍛えるものではなく、整えるもの。
いかなる時も安定した心を備えることが、
常に力と結果を出せる秘訣だ」
と語っています。
また、
「僕にとっての『心』は、
車で言うところの『エンジン』であり、
ピアノで言うところの『弦』であり、
テニスで言うところの『ガット』なのです。
『メンタルを強くする』と言うよりも、
『調整する』
『調律する』
と言った方が適している感覚」
とも言っています。
もともと長谷部選手は、
試合前のプレッシャーから胃が痛み、
「胃薬」が手放せなかったそうです。
ドイツ、ブンデスリーガに移籍してからは、
試合前になると、高熱で欠場ということも
あったそうです。
そんな長谷部選手が、
メンタルトレーナーをつけたり、
本を読むようになったり、
「心を整える習慣」を、
身につけていくうちに、
その胃痛も、なくなっていったといいます。
心を「整える」ために、
彼が実践していることは、
「日々の生活から、
心に有害なことをしないようにする、
少しでも乱れたら、
自分で整える」
のだそうです。
あなたにとって、
心に有害なこととは、
何ですか？
例えば、彼は、
こんなふうに言っています。
「過度な自意識は必要ない」
「マイナス発言は自分を後退させる」
「恨み貯金はしない」
それでは、
心を安定させるものや、こととは、
何ですか？
彼の場合は、
「意識して心を鎮める時間を作る」
「整理整頓は心の掃除に通じる」
「好きなものに心を委ねる」
などだそうです。
私は、彼のこれらの言葉から、
本当に多くのことを学びました。
心に有害なことを
しないようにする。
心を安定させることをする。
この２つについて、
はっきりさせてみようと
決意できた経験に
感謝、感謝。
「心は鍛えるものではなく、整えるもの」
育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
----------↑
幸せを感じる「心」について、とてもわかりやすく「整える」という表現で、説明された内容に感銘しました。
「心」は、決して筋肉のように「鍛えて」はいけないのですね。
心を鍛えなくてはと思う気持ちで、心が不安定になり、うつ状態になったりするわけですね。
ありがとうございます。
とても勉強になりました。