心を整える

きょうは、「心を整える」というメッセージのご紹介です。

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サッカーの日本代表、長谷部誠選手が書いた、

「心を整える」

すごい、売れ行きですね。

長谷部選手は、本のなかで、

「心は鍛えるものではなく、整えるもの。
　いかなる時も安定した心を備えることが、
　常に力と結果を出せる秘訣だ」
と語っています。

また、
「僕にとっての『心』は、
車で言うところの『エンジン』であり、
ピアノで言うところの『弦』であり、
テニスで言うところの『ガット』なのです。

『メンタルを強くする』と言うよりも、

『調整する』
『調律する』
と言った方が適している感覚」

とも言っています。

もともと長谷部選手は、

試合前のプレッシャーから胃が痛み、
「胃薬」が手放せなかったそうです。

ドイツ、ブンデスリーガに移籍してからは、
試合前になると、高熱で欠場ということも
あったそうです。

そんな長谷部選手が、
メンタルトレーナーをつけたり、
本を読むようになったり、
「心を整える習慣」を、
身につけていくうちに、
その胃痛も、なくなっていったといいます。

心を「整える」ために、
彼が実践していることは、

「日々の生活から、
心に有害なことをしないようにする、
少しでも乱れたら、
自分で整える」

のだそうです。

あなたにとって、
心に有害なこととは、
何ですか？

例えば、彼は、
こんなふうに言っています。

「過度な自意識は必要ない」

「マイナス発言は自分を後退させる」

「恨み貯金はしない」

それでは、
心を安定させるものや、こととは、
何ですか？

彼の場合は、

「意識して心を鎮める時間を作る」
「整理整頓は心の掃除に通じる」
「好きなものに心を委ねる」

などだそうです。

私は、彼のこれらの言葉から、
本当に多くのことを学びました。

心に有害なことを
しないようにする。

心を安定させることをする。

この２つについて、
はっきりさせてみようと
決意できた経験に
感謝、感謝。

「心は鍛えるものではなく、整えるもの」

育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）
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幸せを感じる「心」について、とてもわかりやすく「整える」という表現で、説明された内容に感銘しました。
「心」は、決して筋肉のように「鍛えて」はいけないのですね。

心を鍛えなくてはと思う気持ちで、心が不安定になり、うつ状態になったりするわけですね。
ありがとうございます。
とても勉強になりました。