アラカン女子が実感した天日塩のスゴすぎる癒し力 転んで擦りむいた手が天日塩の魔法で...

アラカン女子が実感した天日塩のスゴすぎる癒し力

 

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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

 

 

先日、実家に帰った時のこと。

慣れ親しんだ地面（笑）なのに、

門のところの段を踏み間違えて、

見事に転んでしまいました💦。

 

 

年齢を重ねると転び方も派手になるのか、

手のひらがあちこち擦りむけて、

「あちゃー、いってぇガーン」。

 

 

実家でお料理をしたりなんやかんや、

手を使うたびにどこかに当たってたり
しみたり...。
また「いってぇ～」となりつつ過ごしました。

 

 

夜になってお風呂から出て思いついたのが、

最近ハマっている1%の塩水。

 

 

いや、正確には「天日干しの自然塩」

で作った塩水です。

スーパーで売っている普通の食塩ではなく、

お日様の力で作られた本物の塩。

 

 

それをですね...、

 

 

転んだ私を救ってくれたのは、まさかの「塩」!?

このところ「自然塩」の威力に目覚めて、

朝一番のお水は、この塩入り。

そして化粧水の代わりに

この塩水。

 

 

傷、炎症に、塩の治癒力ってすごいのよ。

悪い菌を退治して、よい菌は殺さない、

正義の味方「自然塩」。

 

 

なので、だまされても損はなし。
お風呂上りに、
顔やボディにビシャビシャしたついでに、
生々しいすり傷にもかけてみました。

 

 

その時は「くぅ～、やっぱりしみるよね💦」
「因幡の白うさぎうさぎやーん」

なんて思ったのですが、

そのあと、すぐ

すーっと痛みが引いていくじゃないですか。

びっくり!

 

 

そして翌日、すりむいた手を見て２度びっくり。

すりむけていた皮膚が

ほとんど乾いている！

 

 

そして、何より、痛みがない！！

ばんそうこうもはらずに

一晩眠っただけでここまで回復したのは、

ホントおどろきでした。

 

 

歯茎のむずむずも塩で!？

実はもう一つ、

塩に助けられた出来事があるんです。

 

 

私、たまにあるのですが、

歯磨きの度に歯茎が2カ所ほどムズムズする。

「このままいくと歯周炎...？」と不安になってました。

 

 

歯医者さん行きたくないなぁ、と腰が重くて。

でも、歯間ブラシ続けていたら

治ったことあるし♪

と朝晩は歯間ブラシに励んでました。

 

 

でも、残念ながらムズムズ炎症している感が

なくならない。

 

 

そんな時、

「体の声を聴く技術」の師匠である

みほアラナさんの勉強会で、

「塩で歯磨きするといいよ」

と教えてもらいました。

 

 

最初は「え、塩ですか？」と、

信半疑だったんですけど、

やってみたら使用後の口の中がさわやか！

 

 

炎症を起こしてるように思っていた場所が

スッキリして、
2、3回塩を使っているうちに

あのムズムズ感がなくなったんです。

 

 

これで歯医者さん行かなくて大丈夫！

となって万々歳。

もう、お塩様、ありがとう♡です 笑。

 

「塩と水」の本に書いてあること、本当だった!

そんなこんなで、

今読んでいる「なぜ《塩と水》だけであらゆる病気が癒え、若返るのか」という本。

 

 

最初は「大げさなタイトル！」とか

思ってたんですけど、

自分の体で実感したら「これ、本当だ！」と

納得しちゃいました。

 

 

実は私のアラナさん、

この本を紹介する動画を出されているんです。

アラナさんの話を聞くと、

塩の力がもっと深く理解できて、

「私たちの体は、本当に賢くできている」

ことがわかんですよ。

 

↓アラナさんのYoutube動画
 

 

 

体が喜ぶ塩生活、始めませんか?

アラカン世代の私たち、

若い頃みたいにはいかないって

あれこれあきらめがちですよね。

 

 

でも、天日塩というシンプルなものが、

こんなにも体・細胞を元気にしてくれるなんて！

 

 

傷の治りが早くなったり、

歯茎が元気になったり。

体が「ありがとう、いい塩使ってくれて」

と言ってくれている気がします。

 

 

高価なサプリメントや複雑なケアじゃなくて、

昔からある自然の恵み「塩」。

 

 

これからの人生、

もっともっと元気に楽しく

過ごしていきたいですよね。

 

 

天日塩生活、あなたも始めてみませんか?

体が喜ぶことをしてあげると、

心も自然と前向きになる。

そんな好循環が生まれますよ♪

 

 

※天日塩とは、

海水を太陽と風の力だけで結晶化させた自然の塩です。

スーパーの食塩(精製塩)とは異なり、

ミネラルが豊富に含まれています。 

 

 

※傷や症状がひどい場合は、

必ず医療機関を受診してくださいね♡

 
 
ではでは、あなたらしい一日を。

Have a great day♡

Love you all.

 

 

🌈魔法の自分ケア🌈


塩関係記事
▶「ノドがかわいたら飲めばいい」は危険信号!? 更年期以降の女性と水の深い関係
▶え、塩って悪者じゃなかったの？60代の私が知ってびっくりした塩の真実

 

 

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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

 

 

今日はちょっと耳が痛いかもしれないお話を...。

 

 

でも最後には「私にもできるかも！」
と思ってもらえるような、
そんなお話をしたいと思います。

 

 

60代「もったいない」が口癖の人の

3大フレーズは：

「まだ使えるから」 

「いつか必要になるかも」 

「昔は高かったのよ」

 

 

私たち60代、親から引き継いだ

「もったいない精神」がしみついているから、

なんでもとっておきがち。

 

 

でも...、そのモノたちに囲まれて、
生活空間をふさがれて、

あなた本当に幸せですか？

 

 

モノが多すぎると起こる「あるある地獄」

朝起きて、リビングを見わたい、

「あれ？家のカギがない？」

「テーブルの上に何があったっけ？」

探し物に30分。

 

 

掃除機をかけるのに、

まず床のモノを移動させる作業から。 

 

 

お客さんが来るって言われたら、

とりあえず見せたくないものは、

大きなかごにほおりこんで、

クローゼットに押し込む 笑！！！

 

 

↑これは、実は私です。

10年ちょっと前の姿。

当時は「お客様かご」という名前までついていて、

すわ、ゲストが来られる、となったら必ず登場！


ゲストが帰られたあと、

あそこのカギ、あの書類...、
子どもたちや夫からどこ行った？と聞かれると、

「お客様かご、チェックしてみて～」

なんて言って。

 

 

しばらく、かごはそのまま放置され、
必要なモノから取り出すという

テイタラクでした💦。

 

 

これって、自分の貴重な時間とエネルギーを

「モノの管理」に奪われてるってこと

なんですよね、トホホ。

 

気づいてる？あなた、自分をいじめてない？

考えてみると、

もしあなたの大切な人が、

毎日探し物で時間をムダにして、

掃除に疲れ果てて、

「あ〜、もう嫌だ」

と、ため息ついてたら、どう思う？

 

 

心配になりませんか？

「もっと楽に暮らせばいいのに」って。

 

 

でも、その大切な人というのは、

実は「あなた自身」。

モノを捨てられない人は、

実は「自分を大切にしていない人」

なのかもしれません。

 

【診断してみませんか？】

そんなあなたに、試してほしいものがあるんです。

「私を大切にするチカラ診断」

これ、私が長年の経験から作った診断なんですが、

自分がどれだけ自分を大切にできているか、

客観的にわかるんです。

 

 

診断を受けた方からは、
「肩の力が抜けた」
「罪悪感がなくなった」
「もっと自分を好きになれそう」
とご感想をいただきました。

 

 

たった8問、1分あればできる？この診断は、

どの問いも、ただのYes／Noではなく、


「私って、こういうときどう感じてるかな？」


というふうに、
自分に問いかけるきっかけに

なるものばかり。

 

 

診断タイプは4つに分かれています。

タイプ別診断結果には、
あなたのご自身を "大切にしている度合い”、や

あなたの “がんばり方のくせ” 、
それをやさしく手放すヒントが書かれています。

 

 

「誰かを大事にする」も素敵だけど、
「自分を大切にする」って、もっと素敵。

 

 

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もしかしたら、

あなたのモノが捨てられない理由も

見えてくるかもしれませんよ♪

 

 

 

 

部屋に置かれた時計や装飾品
広大なアメリカの民泊入り口。
こういう余白的空間、あるとええよねぇ。

 

自分を大切にするって、こういうこと

「自分を大切にする」と聞くと、

なにか贅沢なことみたいに

思えるかもしれません。

 

 

でも違うんです。

 

 

毎日を軽やかに過ごせる環境を作る。

探し物に時間を取られない。 

好きなことをする時間を増やす。

 

 

これは、立派な「自分への愛情」。

「自分を大切にするチカラ」なんです。

 

60代だからこそ、今がチャンス！

子育ても一段落、

お仕事もペースダウン。 

 

そんな今だからこそ、

「自分のための空間作り」が

できるんじゃないでしょうか？

 

 

「でも、どこから手をつけていいの？」

という方へ；

60代にぴったりの「ゆるっと断捨離3ステップ」

ご紹介しますね。

 

「ゆるっと断捨離3ステップ」

ステップ1：まずは「見える範囲」から

無理しないで！
まずは洗面台の上、

玄関の靴、

テーブルの上など

「毎日目に入る小さなエリア」

から始めましょう。

 

 

「今日はこのエリアだけ」と決めて、

15分タイマーをセット。 

 

 

時間が来たら、途中でもいったんストップ。

「完璧にしなきゃ」じゃなくて、

「ちょっとスッキリした♪」で十分です。

 

ステップ2：「プライオリティ作戦」でラクラク判断

モノを見つめて、こう問いかけてみて。

「これ、去年使った？」

「これがなくても大丈夫？」 

「これを見ると、嬉しい気持ちになる？」

YESが少ないものは、思い切ってサヨウナラ。 
カンタンな質問で優先順位:プライオリティを

つけていきましょう。

 

 

迷ったら「保留ボックス」に入れて、

3ヶ月後にもう一度判断でも全然OK！

 

ステップ3：「今の自分」を大切にする視点

昔の自分じゃなく、

「今の自分」の目線で考えてみませんか？

 

 

「昔は着てたけど、今の私には似合わない服」 

「子どもが小さい頃の思い出グッズ」

「いつか読もうと思ってた本」

 

 

思い出は心の中に残るから、

モノがなくても大丈夫。 

 

 

今の自分が快適に過ごせることを

最優先にしましょう。

一つクリアになるたびに、

「あ、私って結構やるじゃん♪」

と思えますよ。

 

あなたへのメッセージ

 

あなたは、アラカンの今まで、

たくさんの人を大切にして、

支えて、頑張ってきましたよね。

 

 

今度は、

その優しさを自分にも向けてあげませんか？

 

 

モノを手放すことは、「自分を大切にする第一歩」。

自分の周りには好きなモノ・必要なモノだけ置いておく

軽やかな毎日で、

残りの人生をもっともっと楽しみましょう！

 

 

「私を大切にするチカラ診断」、ぜひ試してみてくださいね。 

きっと新しい発見があると思います♪

 

 

今日も一緒に、

自分らしく過ごしてまいりましょう！

 

 

 

🌿もうそろそろ、
「わたし優先」でもバチは当たりません恋の矢。

 

 

今日も笑顔たくさんの１日を。

Have a great day♡

Love you all.

 

 

🌈魔法の自分ケア🌈

断捨離って捨てることばかりじゃなくて、
大切なモノの居場所を見つけてあげることでもある


居場所が決まったら、その大切なモノは、

大切にされたことに感謝して、

幸運を運んでくるよ、きっと✨

いや、ぜったい飛び出すハート



参考記事
🍇「自分を大切に」って言われても...

　アラ還女性の「わかっちゃいるけど、できないのよ！」の答
🍇60代の私が毎日「しんどい」のは年のせいじゃなかった！
🍇アラ還ダイエット成功のための新しいアプローチとは？

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体と心のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

 

 

ソファに座ってぼーっとしているとき。

お風呂につかっているとき。

寝る前、ベッドに入ったとき。

 

 

体は休んでいるはずなのに、

なぜか頭の中は忙しい。

 

 

「あのとき、ああすればよかったな」

「明日のあれ、どうしよう」 

「あの人、わたしのこと変だと思ったかも」

延々と、過去の後悔と未来の不安が、

頭の中でぐるぐるっまわっている。

 

 

まるで、ラジオがずっとかかっているよう。

私がたまに陥るグルグル不安が

頭をかけめるぐ事態。

あなたは、そんなことありませんか？

 

 

この音量が大きすぎると、他の音

例えば：

今、目の前の川の流れや、

風の音が
聞こえにくくなります。

 

これは、脳の自然な働きなんだけど。

でも、このおしゃべりが止まらないと

疲れちゃいますよね。

 

 

 

ぼーっとしていても、脳は働いている

何もしていないとき、

脳は休んでいるように見えます。

 

 

でもそうではなくて、

何も課題に取り組んでいない、

ぼーっとしているような状態でも、

脳は常に働いているんだって おいで。

 

 

それが

「デフォルトモード・ネットワーク」

と呼ばれるもの。

 

 

デフォルトモード・ネットワークって？


右矢印ぼーっと脳」で心を軽くする方法

 

車のエンジンで例えるなら、

アイドリングしている状態。

 

 

エンジンは止まっていないけれど、

走ってもいない。

でも燃料は消費している。

 

 

そして困ったことに、

このアイドリング中の脳は、

過去の後悔や未来の不安を

反すうする癖があるんだそう。

 

 

「あのとき、もっと違う言い方ができたのに」 

「これから先、お金は大丈夫かしら」 

「もう若くないし、体も心配だし...」

こんな考えが

頭の中で延々とつづいている状態。

 

 

これでは、目の前のことに

集中できませんよね。

 

 

ぼ～っと休んでいるはずなのに、

なぜか疲れてしまう理由は、

ここにあったんですね。

 

呼吸が、脳のおしゃべりを静かにする

脳のおしゃべりを静かにする方法があります。

 

 

とってもカンタン♪

  • 呼吸に意識を向けること
  • 呼吸に意識を向けて瞑想すること

これで、「脳のおしゃべり」が

静かになってきます。

 

 

脳が嫌な経験を反すうしにくくなって、

将来の不安からも解放される。

「今ココ」に集中できるようになる。

カンタンでいいことずくめ✨。

 

 

過去でも未来でもなく、今この瞬間。

目の前のコーヒーの香り。 

窓から見える空の色。

自分の呼吸の音。

 

 

「今」に意識を向けられるようになると、

不思議と心が軽くなるんです。

 

 

私もあれこれ思考がグチャグチャする時は、

目を閉じて、しばし。

旅行で移動中など、よくやるようになりました。

頭の中がサクッと元氣になるので、助かります♡。

 

【わたしを大切にするチカラ診断】

「わたし、いつも過去のことばかり考えてる」

「未来が不安で、今を楽しめない」

 そんな風に感じたことはありませんか？

 

 

もしかしたら、

あなたの心が「今ここ」から

離れてしまっているのかもしれません。

 

 

【わたしを大切にするチカラ診断】 で、

今のあなたの心の状態をチェックしてみませんか？

たった3分で、自分の心との向き合い方が

見えてきます。

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秋の木漏れ日と空
考えてもしょうがないことをグルグル考え始めたら
とにかく空を見上げてみる
キレイな紅葉だったり
その後ろから上がったばかりのお日様だったり...。
氣づいたら、きっとあなたも深呼吸してるはず

 

 

「今ココ」呼吸法

難しいことは何もいりません。

  1. 椅子に座って、背筋を軽くのばす
  2. 目を閉じて、自分の呼吸に意識を向ける
  3. 鼻から吸って、口からゆっくり吐く
  4. 呼吸の音、お腹の動き、空気の流れを感じる

たったこれだけ。

1分でも3分でもいいんです。

 

 

最初は雑念が浮かんできます。

「あ、また考えてる」と気づいたら、

そっと呼吸に意識を戻す。

 

 

何度戻しても全然だいじょうぶ。

だんだん頭の中のおしゃべりが静かになっていく。

 

 

過去に引っ張られず、

未来に不安を感じず、

今この瞬間を生きられるようになる。

 

 

60代のわたしたちは、

これまでたくさんの経験をしてきました。

過去の記憶も未来の不安もその経験があるからこそ。

 

 

でも、これからの人生を軽やかに楽しむために、

「今ここ」に戻る練習、やってみてください。

 

 

わたしも少し前まで、頭の中がいつもうるさかったの。

あの時の場面、この時の後悔...、

浮かんでくるシーンはいろいろだけど、

それ、考え込んでも、何も解決しないのね。

 

 

それから呼吸を意識することを学んで、

少しずつ「今」を感じられるようになりました。

そして今や呼吸が

すばらしいリフレッシュだと氣づいたからね。

 

 

あなたにおススメしたくて、しょうがない、の笑！

 

 

呼吸は、いつでもあなたと一緒にいます。

今この瞬間の呼吸に意識を向けて、

心をおだやかにたもっていきたいね。

 

 

今日のあなたが、

やすらかな気持ちで過ごせますように。

いつも応援しています！

 

 

参考記事
右矢印アラカン女子の味方♡「ぼーっと脳」で心を軽くする方法
 

紅葉と雑草の生い茂る小道
誰もふんでいないたっぷりな桜の落ち葉
きれいすぎて歩が進まない💦

 

 

あなたらしい１日を。

Have a great day♡

Love you all.

 

 

🌈今日の幸せの法則🌈

ゆっくりと息を吐いて、吐いて、吐いて、

吐き切るとあなたの鼓動が体中に響いているのがわかるメラメラ

体の中の空気を空っぽにすると、

自然に新鮮な空気がはいってくる

それを繰り返していくと、

血流が良くなる

手足の先まで温かくなってくよ～

 

元手のまったくいらない温活でありますね

 

 

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🌿あなたの疲労感には理由があります。
そして、その疲れの奥には、
ずっと見つめてもらいたかった
「本当のあなたの気持ち」が

あるはずです🌿
 

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