ローラー練習のお供を購入

近所のハードオフで譜面台を買ってきました。

これでローラー台で練習をするときの暇つぶしの為にYOUTUEが見れるスマホを置くのも(画像はPSPですが)

雑誌を置くのも自由自在です。

今日早速ローラー台練習の時に使ってみた感想は、高さが調節できるのでスマホでYOUTUBEを見る際に視線や顔の向きを実走に近い位置にもっていける所がカナリ良かったです。

テレビやパソコンのそばにローラー台を置けない人はお試しあれ！



ローラー練習：５０分(LSD練習)

防寒対策はバッチリ

昨日の反省を踏まえ、今日はきちんと寒さ対策をして夜練に行ってきました。

トップ：パールイズミのウインドジャケット＋スポーツタイプインナー
ボトム：レーパン＋パールイズミの秋冬用重ね着タイツ
グローブ：パールイズミのウインドブレイクグローブ
アクセサリー：イヤーウォーマ、シューズカバー(つま先だけ)

流石にこれだけ末端＋体幹の寒さ対策をしていけば快適でした。むしろちょっと汗ばんだくらい。

何度も書くけどパールイズミのウインドブレイクジャケットは本当に優秀だと思う。かなりの寒がりだけど気温５℃くらいならトップスはコレとインナーだけで暖かく走れるし、去年買ったんだけど本当にいい買い物したな～



走行時間：46分
走行距離：21.6ｋｍ
平均時速：27.9ｋｍ/ｈ
平均ケイデンス：99回

夜練するには寒すぎる

仕事→夕飯の後に夜練に行ってきたのですが・・・

外寒すぎ！

練習後にサイコンの温度計をみたら4.9℃

そら耳も痛くなるはずだわ。


昨日は午後から60ｋｍ走った時に気温が7.8℃まで下がってたのを踏まえて念のためにパールイズミのウインドブレークジャケットを着ておいて助かりました。

5℃を切っていても動いてさえ居れば全く寒さを感じないどころか汗ばむのは凄いです。

でもシューズカバーとイヤーウォーマーを忘れて行ったので末端が冷えて痛かったorz

冬のサイクリングは次からはちゃんとフル装備で行かねば。

のらねこさんと角島サイクリングの会①～角島まで編～

１０月２３日にのらねこさん のお誘いで下関市の道の駅蛍街道西ノ市 から角島 までサイクリングに行ってきました。

前回の集まりでは見事に遅刻してしまったので今回は絶対遅れられない！ということで集合時間の２０分前に現場に到着。今回は集団のサイクリングは自分としか行ったことの無い友人の田中健(仮名)と一緒に参加しました。

集合→自己紹介の風景

参加者は右から友人の田中健(仮名)、じゅんさん、ろくばんさん 、モカさん 、赤潮さん 、今回主催ののらねこさん 、カヤックさん、TOYOさん、腕しか写ってないやますぺさん、そして撮影者の男爵の計10人です。

この日は昨日の深夜からの雨で路面が濡れまくりでしたが、天気はずっと晴れの予報だったので自転車馬鹿ズにはカンケーネーで出発しました。

下関市のこの辺は道は広くて綺麗で、信号も少なく、車も多くなく、アップダウンもあり(ココ重要)と自転車乗りには最高の道でした。是非また走りにきたいです。

アップダウンを繰り返した後で港で休憩中

ここで衝撃の事実が発覚！なんとモカさんはつい先日までレ－パンの下に下着を穿いて走っていたそうなんです。絶対すれて痛いんだと痛いんだと思うんだけど指摘されるまで気がつかなかったそうです。鋼鉄の尻か・・・恐ろしい方だ。とりあえず「(レーパンは)パンツじゃないから恥ずかしくない！」と言っておきましたが元ネタがわかったのは自分とじゅんさんだけだったようです。

そうそう、自転車乗りでブロガーってやつは休憩の度にバシャバシャ写真を撮る人が多いのですが、男爵は「写真を撮ってる人を撮る」のが好きなので今回も積極的に狙って行きました。しかし、ど～もタイミングが合わずにいいモノが撮れませんでした。折角撮ったのに使わないのも寂しいし日記を分割にしたので今回は紹介しみようと思います。これは失敗１「はぐれのらねこさん」・・・もう撮り終わった後です(涙)

そんなこんなで角島大橋に到着。テレビとか写真でたまに見る角島大橋・・・自分の足で漕いで来たと思うとここからの景色は最高です。

ここでも皆さんが愛車と風景の写真を撮っていたので「撮ってる人」を撮ろうとしたのですが、自分の写真を撮るのに夢中になっている間にタイミングを逃してしまいました。これは失敗２「ドヤ顔モカさん」

角島大橋の入り口付近には売店があったのでそこで休憩したときの軽食。橋を渡ってすぐの食堂で昼食なのは解っていましたは、腹が減っては橋は渡れないのでアンパン＆リポDでカロリー補給。自分は粒アン派です。

この後角島大橋を渡ったのですが、この日は風が強くて横から煽られまくりでちょっと怖かったです。何か風が橋の間を通る時にゴウゴウと獣が鳴くような音がするし、高所恐怖症の人には自転車では渡れなさそうでした。

今回はココまで！

次回はその②～角島内部から帰り道編～

一応３部構成の予定です。



＜ところで今日の夜練＞
ローラー台　７０分　メディオっぽいの15分　ソリアっぽいの3分×3

10月23日 角島サイクリングに行ってきました

のらねこさん のお誘いで下関市の道の駅蛍街道西ノ市 から角島 までサイクリングに行ってきました。

大人数でのサイクリングはテンションもあがるし話しも盛り上がるしで楽しかったです。

一緒に走ってくれたみなさんに感謝。

詳細な記事はまた後日書きます。



＜走行データ＞
走行時間：4時間25分
走行距離：91.8ｋｍ
平均時速：20.7ｋｍ/ｈ
最高時速：60.6ｋｍ/ｈ




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いつまでも子どもの心を持つことは良い事だと思う

昨日注文したレッグウォーマーが問屋在庫切れとの連絡を受け、仕事の後に別のレッグウォーマーを注文しにＡＮＯサイクルに行ってきました。

無事別のものを選んで注文した後、来店していた組長さん とＡＮＯの店員のシラさんとの３人で悪ふざけをして・・・

(タイトル：「殿中でござる～！」　　左：組長さん　右：男爵)

こんな写真を撮って遊んでたら、冷静な店員さんから

「いい年した大人が２人してなにしてるの？」

てな感じで注意されてるのか呆れられてるのか判断のつき難い言葉をいただいちゃいました。

正確には写真を撮ってるシラさんが首謀者も悪ふざけ組に入ってるからいい年した大人が３人なんですけどね！

ＡＮＯサイクルはいつもこんな感じでアットホームです(笑)



ちなみに、昨日購入したアームウォーマーのメーカーはディフィートでした。

昨日使ってみていい感じだったので、レッグウォーマーもここのにしました。

アームウォーマー購入

朝夕がめっきり冷え込んでくるようになりましたね。

昨日秋冬用の手袋を買ったのに続いて、仕事の後に行ったANOサイクルでアームウォーマーも買ってきました。

ANOサイクルのシラさんオススメのメーカー・・・メーカー名を度忘れしましたｗ


そして、同じ時間に来店していたBlueTさん とヘルメットを物色・・・

デカ頭の男爵は当然Lサイズ以上ですが、あえてＳサイズとか被るとこうなります。

被るというよりも・・・・・乗ってる？

Ｎｅｗヘルメットはボーナスが出たら買う予定です。



秋冬用グローブに続いてアームウォーマーも買い、テンションがあがったので久しぶりに夜練は実走。

アームウォーマーいいですね！

フルフィンガーグローブと併せて効果は抜群でした。

冬用ジャージを着るには早すぎるけど夏用ジャージでは寒い・・・風さえあたらなければいいのに・・・そんな時にピッタリなアイテムです。



＜夜練データ＞
走行距離：32.6ｋｍ
走行時間：１時間18分
平均時速：24.8ｋｍ/ｈ

春秋用グローブを購入

今までグローブは夏用の指きりグローブと真冬用のウインドブレークのしかもっていなかったので、そのつなぎに使えそうなものを買ってみました。

SERFASというメーカーのZENというシリーズみたいです。

薄手でメッシュを多く使っているので初冬には向かないかもしれないですが、秋とか春の寒い日か朝練・夜練で活躍してくれそうです。

まだ使ってないのですが、良さそうなところは
①甲側に一部再反射素材を使ってる
②微妙にゲルパットを配置
③人差し指と中指には滑り止めみたいなのがついてる

使うのが楽しみです。



今日は仕事の後にローラー台練を80分

何気にローラー台練の最高時間。

ローラー練でいつも同じ練習内容だと飽きてしまうので、ネットで調べながら色々練習法を考えるのも楽しいですね。

ブログスランプ

昨年亡くなった母の１周忌が先月あって凹んでたもので、ちょっと自転車の話題で楽しい事がかけないでいました。

男爵のブログスパンプは定期的になる仕様ではあるのですが(汗)

またボチボチ書き始めます。


今月はロードバイクにまたがってません。

クロスバイクでローラー練を５日×１時間しかやってない体たらく・・・ヤヴァイまた腹回りに余計な肉ガガガガガ

先日、自分の喪が明けるのを待っててくれた親友夫妻の結婚式に出席した時に礼服の腹がキツクて大変でした。

減量せねば・・・

別府弁天池まで行ってきました

別府と言っても大分県別府市のことではなく、山口県美祢市秋芳町別府(長いｗ)の事です。

自転車ブロガーの赤潮さん から今度皆でサイクリングするコースの設定をおおせつかったのでその下見も兼ねたサイクリングに行ってきました。

いいところでしたよ、弁天池。池に近づくとひんやりしてきてサイクリングで火照った体に丁度いいです。

水はぶち綺麗です。これは池からの水が流れる川の写真です。

全国百名水を汲める水汲み場もあります。ここで汲んだおいしい水を飲みながら帰りました。

駐車場や水汲み場の近くの売店のオバチャンにうかがってみたら、自転車は売店の裏か

売店の前にある公園のフェンスに立てかけてとめるのがいいとアドバイスしてくれました。

お礼に売店で何か買おうとしてふと目にした不思議飲料「飲む梅干し」・・・・・まさに梅干しでした。

自転車で行く場合の注意点としては、池の周りは砂利道なのでビンディング用のシューズだとシューズのソールとかクリートを痛めそうです。気になる方はサンダルを携行した方がいいかも。かなりガリガリ言ってました(涙)

男爵は前日に山口市秋穂であったえび狩り世界選手権 に参加していたのでこの日はヘロヘロサイクリングでしたが、景色の良いルートで楽しかったです。

＜8/28データ＞
走行距離：86.3ｋｍ
走行時間：3時間33分
平均時速：24.2ｋｍ/ｈ
最高時速：57.2ｋｍ/ｈ
平均ケイデンス：79回/分

＜8/30ローラー練＞
何となく60分。回復走？

月間走行距離：311ｋｍ
月間ローラー時間：540分　(8/31も夕飯の後に60分乗る予定だけど)



ここからは業務連絡(？)。

一応往路のルートはこんな感じで考えました。→詳しい地図はルートラボで ！
赤い矢印の部分にはコンビニがあるので、実走してみるとおおむね1時間毎にコンビニで休憩ができます。

道中には組長さん の好きそうな信号の無いスプリント区間もあります。ここを走るのは乗った日の調子さえ万全だったら楽しいと思います・・・

また、最初に難関「吉敷峠」があります。８％くらいの坂が続くマゾポイントですが、10～15ｋｍ/ｈで走っていても20分くらいで登り区間は終了して後はご褒美の下り区間(10分強)なので、自分のペースを守れば大丈夫なハズ！
赤の矢印で新道、青の矢印で旧道に入ります。途中でつながっていますが、新道は急で短く旧道は緩やかでグネグネです。男爵は新道を通りました。

復路はまだおぼろげにしか考えてませんが、まっすぐ帰ると往復で65ｋｍ前後しかないので、その日のノリで小野湖経由で帰るか、秋吉台に寄って小郡経由で帰るのがいいのでは無いかと思います。

こんなルートがイイってアイデアのある方はお知恵を貸してください。




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