自分と上手につきあって
人生を楽しく穏やかに生きる。
こんにちは、Leeです。
７９歳の実母、
10歳年上のアラカン夫と３人で
九州熊本の田舎暮らしをしています。
テーマ【甲状腺がん】にて
甲状腺がんの経過を記録中です。
最初から読んでみたいと
思ってくださった方は
こちらから☟
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２０２２年７月に
甲状腺がん（乳頭がん）
右葉切除手術を受け
半年が経ちました！
1か月ごとの傷の変化や
健康状態に関する気づきを
以下にピックアップしています。
術後1週間目～4週間目の変化
2カ月後
3カ月後
４カ月後
５カ月後
まずはいつものように
先月と今月の傷の様子を
比較してみましょう。
上が前回（１２月）
下が今回（１月）
劇的に変化はしていませんね。
冬とは言えど
傷の治癒に紫外線は大敵。
ですから
相変わらず日常的に
タートルネック着用を基本とし、
紫外線防止と温活の両方に
努めています。
先日、
健康保険組合の健康診断を
受けたところ
骨密度がやや低く
さらに血管年齢も
実年齢を上回っていて
甲状腺切除による影響？
もしかしたらそれもあるかも。
（甲状腺ホルモンがやや低下気味でも
今のところ薬の服用の必要はないと
ドクターからは言われております）
だから
ホルモンよりも何よりも
改善すべきは
そう
生活習慣でしょう。
そう、健康的な食生活と適度な運動。
食生活については
最近は自分で料理もするし(笑)
バランスよく食べている。
但し朝食はお腹の減り具合で
食べたり食べなかったりです。
基本はこれ☟
あとは運動よ、運動！
神奈川にいた頃よりも
動く時間がかなり減っています。
(田舎暮らしの足は車🚘️)
たまのウォーキングだけでは
間に合わないみたいですね。
ウォーキング頻度を上げて
以前のように毎日散歩をするのも
寒いしつらいなぁ…。
訪問させていただいている
ブロ友のみなさんの実践を見ながら
今の自分の最適解を模索中です👀
しかし模索中と言いながら
何もしないに陥るのは避けたいので
探しながらもまず実践。
ともかく今日はヨガ！
Just do it！
明日からは猛烈な寒波が
押し寄せてくるという話を聞いてます。
風邪などに注意してお過ごしくださいね！
それでは今日もいい１日を🍀
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Leeへのご連絡は
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With love💕
Keep on smiling🍀