今日の記事の
経験的仮説としての結論は
当たり前すぎるのですが
体重を減らすには
食べる「総量」を減らすこと！
私の場合
食べる「タイミング」は
関係ありませんでした。
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
神奈川県小田原発✨
自由に美しく生きるあなたを応援する
心屋認定カウンセラー
Leeこと柳由美です
はじめましての方へ☞私のプロフィールです
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
一昨日のこの記事
ここでも紹介しましたが
メモ魔の私は色々なことを
記録しておりまして
これは日々の体調の記録( ..)φ
小田原へ引っ越すまで
体重も書いていました。
最後に記録したのは
引っ越しの数日前
3月12日で47.7㎏
小田原で体重計を
わざわざ購入もしなかったので
自分の体重の増減は
把握していませんでした。
「痩せてるかな」とは感じていました。
ジーンズがブカブカになったりしてたので。
で、ですね
昨日、体のメンテナンスに行ったら
（このこと☝は別記事に書きます！）
お風呂の脱衣所に体重計があったんです。
その時の計測値がこれ
メモによると3月初め頃には
49㎏の日もあり
その頃からすると
7㎏位減っているんです。
熊本に居た頃と
何が違っているかなぁ
と考えてみたら
「昼ごはん」でした！
私は神奈川へ引っ越す前
３月までは小学校に勤めていました。
お昼ご飯が「給食」だったんです。
給食というものは
「育ち盛り」の子供たち用ですから
めっちゃ栄養満点。
私、最初は食べきれなかったのに
胃が大きくなってくるのでしょうか
食べられるようになったんです。
次第に体重もふえましたよね～。
当時は
朝：食べない
（お腹が空いていたら食べて出勤）
昼：給食
夜：普通に食べる
小田原に来てからは
朝：食べない（お腹が空いたら食べる）
昼：食べたいときに食べる
夜：しっかり食べる（食事の中で一番量が多い）
というパターン
巷のダイエット指南では
動きがある朝や昼にしっかり食べて
夜は軽く食べましょう
と言われることが多いですが
私はそのパターンには当てはまってない。
体重が減ったことに関しては
食事の「総量」が減ったのだけは確か。
結局
ダイエットには
食べるタイミングはあまり関係なくて
食べる「総量」の方がカギじゃないのかなぁ
と今回のことで思いました。
専門的なことはわかりませんが
摂取カロリーが減ったと
言い換えてもいいのかな🤔
私は夜にだって
小腹が空けば
プロテイン飲んだり
お菓子食べたりしますよ。
（おすすめはしません‼️)
食べたいときに
その都度
買って食べることにしています。
こちらの記事もよく読んでいただいています。
興味があったら読んでみてください^^
今日もあなたの人生の主人公は「あなた」で🍀
カウンセリング・イベントのご案内
現在１０名の方に参加表明いただいています！
9/25（金）のZOOMイベント
「書いてるだけ」じゃもったいない！あなたの夢や目標の達成確率を爆上げする＋αをシェアします！そしてみんなで予祝しましょ🥂
🌈カウンセリング🌈
現在私が提供しているカウンセリングには、グループカウンセリングと個人カウンセリングがあります。
詳細はこちらです。
✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤✤
Leeへのご連絡はこちらから🍀
フォローで応援うれしいです♡