北海道初のケニア人留学生、札幌山の手のチャールズ・ドゥング選手が、1年生ながら高校総体5000mで13分46秒56で2位に入りました。ジェレミア・ズク（愛知・豊川3年）選手に、0秒26及ばず。けががあったようで、ニュース映像でも最後のスプリントで、無理をしなかった（できなかった）ように見えました。ますます今後が楽しみです。
札幌山の手・ドゥング痛み耐え２位（日刊スポーツ）
さて、本日のランは、山側のアップダウンを、のぼりを頑張り下りでで息を整えのような感じで。昨日休足、その前日も5㎞しか走ってなく、実質中3日みたいもんなので足は軽く、気温も20度切っていて小雨まじりと、かなり走りやすい日でした。結果、15㎞を1:10:30弱（4:42）で走れて、久しぶりに気持ちの良い走りができました。
本日5㎞のJOGをしてきて、今月439㎞走ることができました。400k超えは走歴3年目にして初です。6月ほとんど走っていないので、遅れを取り戻そうとした感がありまして、ここにきて足に疲れが出てきているみたいです。しかし、この距離を踏めたことは、大きな収穫です。仕事のこと、家族のこと、地域のこと、もろもろ絡み合った中で、走る時間を捻出するわけですから、上出来といえます。足のほうは、足底とすねに若干違和感があり、無理をするなとの信号なのか？手さぐり足さぐりで無理せずやっていきたいと思います。あすは雨模様、雷も怖いので、休足かなぁ。
ここ数日の暑さにかこつけて、飲んだり食ったりしたツケがきたのか、走る前で体重が78㎏ 
になっていました。ベストより3㎏オーバー退院後5㎏増です。3週間で3㎏かー。ダイエットもしなくてはいけなくなりました。
飛行機雲が好きです。なぜか爽快な気分にしてくれます。今朝は、はじめて真上に見ることができました。20度まで気温も下がり、爽快感が増幅されました。
ランの方は、LDSペースで17km2時間3分のランでした。足がかなり重いです。明日は休もうかな。
購入して2年と3ヶ月くらいかな、ガーミンがウンともスンとも言わなくなりました。リセットやあらゆることを試しましたがダメでした。修理依頼をしましたが、修理とは名ばかり？で、どうやら未使用の修理ユニット（製品本体）との交換修理対応、つまり新品と交換らしいのです（一律13650円也）。Garmin社の規定で、製品を分解できないらしいので、故障はおろかバッテリー寿命でも、新品交換みたいです。内部は企業秘密ってことなんでしょうね。･･･つまり、ちょっとした故障でも、バッテリーの寿命でも、再起不能のような重大な故障でも、一律13650円で新品と交換ということらしいです。修理費があまり高いなら、GPS卒業して、スーパーランナーズ買おうかなと思っていたので、この金額で新品が来るなら、まあ良しとしましょうか。私の305はもう販売していない機種なので、サポートが終了するまでは、使いたいと思います。
さて、本日のランは、700mの坂を10本、下りがレストです。3:30目標でしたが、切れたのは1本目と9本目の2本のみ。まだまだ修行が足りませんね。朝だけど25度以上あって暑かったー。でも今33度
あります。アップ、ダウン3.5k×2の合計21kmでした。明日はフラットなコースにします。
今月の走行距離が400kmを超え自己記録更新中です。中身が伴ってないですが、「走った距離は嘘をつかない」を信じましょう。
ランの途中でガーミンの電源が落ちて、表示が出なくなり、再度入れなおしましたが、またすぐ落ちます。バッテリー寿命かな？2時間しか持たないのじゃ、道マラには使えません。とりあえず一回リセットして、充電してみて、ロング走に使ってみます。ダメなら修理ですね(T_T)
さて、今日のランは、濃霧の中、25km以上、調子が良ければ30kmを、5:15でと思いスタート。走りはじめてすぐ、また横腹が痛み出します。霧で湿度が高く汗がすごいです。調子が良くなったのは12kmぐらいから。23kmからガーミンの調子が悪くなり、頻繁に電源が落ちて、モチベーションも落ちてしまいました。25kmで打ち切り、今年初のrun&walkを立ち上げて、2.5kmをスキップしたり、腰切りやバック走などでダウンして帰ってきました。25kmを2:08:38（5:08）最後はちと怪しいですので、正確ではないかもです。合計27.5kmのランでした。
